yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   痛筋地獄？
昨夜は早々と寝たが回復せず、熱あるまま出社。薬のおかげで、筋肉痛の方が辛かった。
8/02 火 0.0   ぐったり
最近は風邪と残業三昧でぐったり。
8/03 水 0.0   ぐったり
残業三昧。ふじが階段で転んだらしい。無事で良かった…。
8/04 木 0.0   ぐったり
残業三昧。風邪は悪化。(>_<)
8/05 金 0.0   確保
寒気と熱、咳、なぜか筋肉痛で最悪。午前様だが、何とか明日から夏期休暇。帰宅後、熱を測ったが、想定通り38度越え。
8/06 土 0.0   寝込む
風邪でぐったり。昼までずっと寝てても38度までしか下がらなかったので、明日のサポートは断念。何だろうか、ここ最近はとにかくついていない。ぴょんのサッカーの時間だけふじと過ごすが、ふじの強い外に行きたいアピールに根負けし、ぐったりしながら散歩。それ以外は一日寝込む。
8/07 日 0.0   ぐったり
きむは昨夜から子供達を連れて実家へ。ゆっくり休めたせいか、昼前にはかなり調子が良くなるが、昼過ぎるとまたも38度を超える。ぐったり眠った後、ご機嫌な子供達が帰ってくる。夜は寝ようとすると咳が酷く、眠れない。気になっていた駅伝の結果を確認でき、大満足。目標達成おめでとうございます。事前の情報を聞いていた限り、やってくれるとは思いましたが、お見事。あぁ、その場に居たかったなぁ。
8/08 月 0.0   何とか
どうやら咳喘息を持っていて、風邪を拗らせたことが原因。熱は相変わらず37.5〜38.5度を前後している感じ。良いとこなし。きむが出かけてる間に何とかぴょんと過ごす。
8/09 火 0.0   ぐったり
ふじが寝た隙にきむとぴょんはプールへ。起きて置いていかれたことに気付いた不機嫌なふじとぐったりしながら室内遊び。1時間は誤魔化したが、外行きたいアピールに負け、家の前で歩いたり、水遊び。きむ達帰宅後は子供達を任せて爆睡。冷房きつくても体調を崩すが、冷房なしだと熱中症になりそう。
8/10 水 0.0   覚悟
久しぶりに朝は平熱に戻った。途端にきむから色々指令を受ける。買い出しですら、ふらふら状態。すぐに再び寝込む。咳喘息、肋間神経痛などストレスでなる病気とも言われている。ストレス高いと免疫力が低下するらしい。今後も色々な病気と戦うことになりそうだな。
8/11 木 11.0   無謀
 ぷらぷらジョグ 11km
久しぶりの早朝ジョグは大変だった。完全に別の人間としか思えない動き。そもそも日常生活ですら、まだ怪しいのに走ることは無謀なのかな。
8/12 金 17.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 17km(うち山コース4周)
とりあえず早朝ジョグしたが、終わったら、ぐったり。どんだけ体力ないのか。朝はぴょんと近場のプールへ。たいした設備ではないが、ぴょんが満足しているので良し。夕方、ぴょんの体操教室へ。下手ながらも楽しんでいるのが良いね。(^^)
8/13 土 14.0   流し
 ぷらぷらジョグ 14km(うち山コース3周、1000m 3:16)
朝はぐったりしながらジョグ。しっかり練習している人がいたので感化され、1本だけ1000を走ったが、やはり体力ないね。流しそうめんイベントにぴょんと参加。薪を割ったり、料理もあり楽しめた。ぴょんの友人もいたので、帰りはアスレチックで遊ぶ。ふじは熱が下がらず。
8/14 日 0.0   疲れた
朝起きたら、ふじが鼻血を出してた。部屋は暑くなかったので高熱の影響のようだ。さすがに心配で練習は断念したが、意外とふじは元気。ぴょんのサッカー練は10分ぐらいで早々に疲れた宣言していた。本当にサッカー好きなのだろうか。昼は久しぶりにカレー作って子供達に好評。遊び終えて帰ってきたきむは大人用の辛口カレーを食べて辛いと文句。(^_^;) 昼はぴょんとプールへ。時間制限がない大きいプールだったので、2時間ぐらい遊びたかったが、ぴょんはまたも疲れた宣言。まあ、それなりにハードだから仕方なし。
8/15 月 11.0   体力なし
 アップ 1.5km、ペース走 8km 34:09(4:20、4:21、4:21、4:28、4:17、4:18、4:07、3:57)、ダウン 1.5km
昨日断念したので何とか早朝練。体力なくなったとは思ったが、予想以上。
8/16 火 0.0   不安
ぴょんは来週手術。簡単な手術と聞いてはいるが、手術にはかわりなく、リスクはある訳で…。ぴょんは手術の前日に一人で泊まるのが嫌らしく、泣きまくり。
8/17 水 0.0   ぐったり
残業三昧でぐったり。
8/18 木 0.0   ぐったり
残業三昧。帰りの電車内で急に体調が悪くなる。熱が上がり、ぐったり。
8/19 金 0.0   回復せず
体調回復せず、休む。寝て過ごすが回復せず。
8/20 土 0.0   限界
早く寝たのに起きれない。やはりまだ体調が悪い。そんな中、朝からトラブルで起きざるを得ず。もう色々と限界。きむの実家で少し静養。
8/21 日 0.0   BBQ
 まだ体調が回復していないので、朝は限界まで睡眠。直前に起き、町内の草刈りへ1時間。その後、走友会のBBQイベントへ。先にBBQに来て退屈と暑さにバテているぴょんを連れ、準備の間にセミ取り。2匹取っていた。BBQでは存分に暴飲暴食、無駄話に愚痴たらたらとストレス発散したおかげで体調は回復傾向。(^^) ついに我慢できなくなったぴょんを連れ、きむ達は先に帰宅。一人最後まで残り、人生の先輩方から、大学生だと年に何百万円かかるというリアルな話を聞けた。帰宅後、飲み過ぎてダウンしているきむの横で遊んでいた子供達と遊んだり、風呂に入れたりで楽しんだ。肋骨と体調も回復したので、久しぶりにアクロバティックな遊びをしてあげるとご機嫌だった。^^
8/22 月 0.0   まさか
台風で朝からびしょ濡れ。やたらとハムと内転筋が筋肉痛。走っていないので、思い当たるのは草刈りぐらいか。(^_^;)
8/23 火 0.0   発覚
最近きむはスマホにかえて、設定に苦戦。その間、構ってもらえない子供達は隠れて飴を食べていたらしい。ぴょんがふじに食べさせている姿が昨日発覚したようだ。ぴょんは手術に備え、入院。
8/24 水 11.0   手術
 ぷらぷらジョグ 11km
朝から病院でぴょんの手術。午後は経過観察後、無事に退院。しばらく激しい遊びはできない。
8/25 木 0.0   起きれず
昨夜は早く寝たのに起きれない。何にもしてないはずなのに、やはり疲れたのだろう。
8/26 金 0.0   闘い
仕事は少し落ち着いてきたか。きむはスマホと格闘中。長いね。
8/27 土 26.5   限界
 アップ 2.5km、ペース走 20km 1:25:58(4:20、4:20、4:19、4:24、4:14、4:21、4:20、4:21、4:20、4:20、4:21、4:20、4:21、4:18、4:18、4:18、4:19、4:17、4:18、3:46)、ダウン 4km
ペース走はこれが今の限界。あと10km増やし、キロ30秒あげないと昨年の状態には戻らない。気が遠くなるなぁ。夕方は幼稚園のお祭り。ぴょんは疲れたを連発し、ふじは終盤まで昼寝し、その後は元気に歩く。
8/28 日 20.0   たまに
 アップ 3.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:54、2:55、2:54、2:55、2:56、2:52、2:51、2:53、2:54、2:49)、ダウン 2.5km、ぷらぷらジョグ 2km
疲れが酷く予定通りに起きれない。ヤッソも20秒弱悪いが、今はこんなものだろう。昼に家族でジョギングという名の散歩。ふじは転んだりしたがよく歩いた。夜に飲んだせいか調子が悪く、何度も水分補給。ふじは片言であるが、できたやバイバイなどたまに喋るようになってきた。
8/29 月 8.0   支援
 ぷらぷらジョグ 8km
明日の台風でそわそわする職場。夜はパソコンと格闘中のきむを支援。
8/30 火 0.0   たっぷり
残業三昧。最近ぴょんは絵を描くことやダンボールで電車を作ることにはまっている。
8/31 水 0.0   特撮
残業三昧。ぴょんは特撮戦隊物の絵を描くことにはまっている。
走行距離 118.5  km