yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   やはり
 筋肉痛と両足の足底外側に痛みあり。
2/02 火 0.0   うーん
 仕事が忙しい…。
2/03 水 0.0   母の力
 何とか残業少しで帰宅。ふじが大泣きして、色々面倒みるが、泣き止まない。ママに変われと訴えてるのが分かる。最低一時間はかかると覚悟を決めて挑むが、きむがぴょんを寝かしつけて戻って来て、食べさせたら泣き止んだ。私だと食べ物に見向きもしなかったのに…。(>_<)
2/04 木 7.0   残業
 ぷらぷらジョグ 7km
 立春らしいが、朝はなかなか明るくならない。朝から準備にドタバタ。夜はたっぷり残業。
2/05 金 0.0   予定が…
 フル明け一週間の平日に事務作業を色々やる予定だったが仕事が忙しい…。
2/06 土 26.0   なぜ
 アップ 12.5km、インターバル 2000m × 4本 レスト 1000m 6:40(7:00、6:47、6:49、6:45)、ダウン 1.5km
 やはりフルの疲れはあり、やる気ないまま走り始める。インターバルはキロ3:40になるのを覚悟しながら走ると意外とキロ3:30で走れる。2本目以降はキロ3:25を切るペースで走れた。この疲れでなぜこのタイムが出る？先週の悪夢はいったい…。じいじと親戚の子が来て、ぴょんの作品展へ。明らかにぴょんは成長した作品になっていたが、うまい子はぴょんとは次元が違った。(^_^;)
2/07 日 26.0   歩いた
 ぷらぷらジョグ 7.5km、ぷらぷらジョグ 18km(うち山コース4周)、ジョグ 0.5km
 早朝kochikameさんと珍しくのんびりジョグ。朝は公園できむがたまたま遭遇した走友とジョグ。ぴょんは自転車できむを追いかけ、私はふじを連れて動物園へ。ふじは鶏、ネズミ、モルモットといずれも怖がり散歩に切り替え。芝生の上を子供達と滑ったりした。昼からきむとぴょんは音楽鑑賞。ふじの昼食、遊び相手をしながら、家事。僅か数歩だが歩く姿は嬉しいね。(^^)
2/08 月 13.0   手伝い
 ぷらぷらジョグ 13km
 夜遅く帰宅したが、ぴょんが昼寝した影響で起きていた。少し眠そうな状態で夕飯準備などを手伝ってくれた。嬉しいね。(^^)
2/09 火 0.0   時間なし
 残業少しで早めに帰宅。きむの調子が悪いため、家事対応。
2/10 水 13.0   歓送迎会
 ぷらぷらジョグ 13km
 少しずつ明るくなる時間が早くなってきた。職場の歓送迎会。なぜか無駄に高い出費。小遣い制には堪える。最近、のどが痛く、調子が悪い。
2/11 木 18.0   早い
 アップ 3.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:40(2:50、2:52、2:49、2:45、2:40、2:39、2:38、2:39、2:37、2:31)、ダウン 2.5km
 早朝起きる時間を遅らせ、何とかポイント練。ヤッソは前半は絶望的だったが、後半にいつものタイムに戻り、少し安心。朝は公園できむはジョグ、ぴょんは自転車できむを追いかけてた。私はふじの手をとり一緒に散歩。昼は事務処理、夕方に買い出しなどの所要。最近、風邪気味かと思ったが、考えてみれば花粉症だね。例年より早い。(>_<)
2/12 金 0.0   手紙
 夜帰宅したら、ぴょんがいつも寝ている時間にも関わらず、友達に手紙を書いていた。まだまだ間違いは多いが成長してるね。(^^)
2/13 土 39.0   番長練
 アップ 6km、ペース走 30km 1:55:00(10:12、9:54、10:01、10:01、9:29、9:36、9:33、9:30、8:54、8:59、9:16、9:33)、ダウン 3.2km
 ペース走はフル明け2週間後にも関わらず、思いのほか良いペースで走れた。いかにフルで力を使い切っていないかがよく分かる…。f^_^; 左足のテーピングをやめてサポーターで試したが、足底腱膜炎が悪化。やっぱりテーピングはまだまだ外せないのかぁ…。まさかのNさんからのケーキは絶品だった。帰宅後、ぐったりの中、立て続けに買い出しなど。
2/14 日 0.0   休養
 筋トレ少々
 早朝から雨。疲れもあったので、大人しく休養。朝は事務処理、昼はきむがふじと昼寝。ぴょんとボール遊びなどして、ふじが起きた後は二人を連れて公園で遊んだ。夜はふじが大泣きして苦戦。どうやら着せすぎで熱かったようだ。4月の駅伝の相談をしたが、許可をもらえず。他にもレースを予定しているから、仕方がない…。(T_T)
2/15 月 8.5   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 8.5km
 昨夜の闘いの影響でやはり予定通りには起きれず。まあ走れただけ良し。仕事は後輩が急遽2日休みで厳しい状況。夜遅く帰宅したが、ふじが起きていた。嬉しいけど、昼夜のバランスが崩れてるのは困るね。
2/16 火 0.0   体調悪し
 花粉症の影響か、体調が悪い。早めに帰宅できたので、子供達と一緒に就寝。最近ふじは寝る前に大泣きする。
2/17 水 13.0   怪しい
 ぷらぷらジョグ 13km
 朝から事務処理。意外と時間がかかり苦戦。仕事はようやく順調になったかと思ったが雲行きが怪しい。
2/18 木 13.0   寛ぎ
 ぷらぷらジョグ 13km
 今日明日は研修。早く帰れたが、ぴょんときむは疲れており、すぐに就寝。ふじはきむがいなくなると大泣きしたが、父に慣れたのか機嫌が戻る。ふじを食べさせ、遊ぶ。ふじは眠くなると寝室に向かい出すので寝かせて家事など。
2/19 金 0.0   断念
 2時にきむから話しかけられ、目が覚めてしまい、4時まで眠れず…。睡眠不足なので、早朝ジョグは断念。(>_<)
2/20 土 36.5   縄跳び
 アップ 0.5km、ペース走 35km 2:22:34(4:11、4:11、4:12、4:09、4:13、4:14、4:13、4:15、4:15、4:15、4:17、4:11、4:12、4:16、4:09、4:08、4:07、4:05、4:06、4:08、4:02、4:00、4:03、4:03、4:03、3:58、3:58、3:57、3:59、3:53、3:53、3:52、3:49、3:48、3:22)、ダウン 1km
 早朝練は長めのペース走。ペースは緩めだが、長いと疲れるね。朝はぴょんの縄跳び練習。見本で短い縄跳びを疲れ果てた体で跳ぶのはきつい。(>_<) 買い出し後はぴょんのパズル特訓。昼は事務処理後、子供達と遊ぶ。夜はふじが大泣き。
2/21 日 23.5   よく堪えた
 アップ 3.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:40(2:41、2:40、2:39、2:39、2:40、2:37、2:34、2:38、2:41、2:32)、ダウン 8km
 早朝ヤッソはkochikameさん不調のおかげで競えた。ベストにはほど遠いが昨日の練習を考えると十分だろう。朝の買い出しはふじを自転車に乗せて行ったがご機嫌で、ぴょんとは違った幸せな一時を過ごす。帰宅後ふじは昼寝、ぴょん達が遊びに出てる間に家事など。昼にぴょんはきむから突然のスパルタ教育を受ける。夕方は一緒にサッカーして、夕食前と夕食時にもスパルタ教育。何とか堪えたぴょんを誉め称えたい。
2/22 月 13.0   珍しく
 ぷらぷらジョグ 13km
 きむが朝からテキパキしていた。帰宅が遅く子供達とは会えず…。
2/23 火 0.0   苦戦
 ぴょんは島のばあばに手紙を書いていた。まだまだながらも読める内容になっている。ふじはスムーズに歩けるようになってきた。夜はふじが途中で目覚め、大泣きでなかなか眠らず苦戦。
2/24 水 13.0   何とか
 ぷらぷらジョグ 13km
 早朝何とか起きれた。早めに帰宅できたので、子供達の寝かしつけ。ふじは寝かしつけがママでないと分かった途端に大泣き。手強かったが何とか勝利。
2/25 木 13.0   うっかり
 ぷらぷらジョグ 13km
 夜にのんびり過ごして夜更かし。
2/26 金 0.0   睡眠不足
 早めに帰宅できたので、子供達と夕食し、寝かしつけ。
2/27 土 15.0   寝坊
 アップ 1.5km、インターバル 2000m × 4本 レスト 1000m 6:40(6:58、6:56、6:56、6:50)、ダウン 1.5km
 昨夜は早い時間に寝たのに寝過ごした。木曜に夜更かしすると金曜にしっかり寝ても起きれないなぁ。無理やりポイントだけ入れる。朝はぴょんの縄跳び後、家族で公園へ。ぴょんとアスレチックで遊んだ後、ふじの面倒を見つつ、ぴょんとサッカー。ほぼ動けないが二人とも楽しめたようだ。昼は家で子供達と遊ぶ。きむがいないと引っ張りだこの状態になるが、きむが帰ってくるとそうでもない。(^_^;)
2/28 日 33.0   満足
 アップ 0.5km、ペース走 30km 1:52:23(3:51、3:47、3:47、3:51、3:48、3:51、3:48、3:48、3:47、3:48、3:42、3:46、3:47、3:47、3:45、3:47、3:45、3:47、3:41、3:41、3:44、3:45、3:45、3:43、3:45、3:46、3:44、3:42、3:36、3:14)、ダウン 2.5km
 ペース走はkochikameさんに引っ張ってもらう展開。ついていくのがきつい。ペースが落ちた終盤に、途中楽した分引っ張れた。またもベスト更新で1分半以上も速くなっており喜ばしいが、いつも本番で走れてないから、あまり期待はできないか。(^_^;) ぴょんの縄跳び、サッカーを経て、買い出し後、家事をしつつ、ようやくマラソン観戦。昼はぴょんを連れて、宇宙科学館へ。時間が全然足りず、回りきらない。次は朝から行くべきだね。夜は一応の結婚6周年記念で久しぶりに好きな某ケーキを食べて満足。(^^)
2/29 月 13.0   やはり
 ぷらぷらジョグ 13km
 やはり筋肉痛が酷い。朝からきむの調子が良くない。あれほど昨夜注意したのに、暴飲暴食が原因。(^_^;) ぴょんはドラえもんの絵描き歌に挑戦していた。
走行距離 336.5  km