yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2015／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   一見
 普通に歩けるが痛みはまだひかない。走れないと色々不便だね。
4/02 木 0.0   睡眠不足
 きむが早起きしてくれ、朝の準備がスムーズだった。朝からぴょんとふじと少し遊ぶ時間ができた。夜は遅めに帰ったが、昼寝を終えたぴょん達と一緒に食事、入浴、読み聞かせなどであっという間に就寝時間。
4/03 金 0.0   睡眠不足
 今週は睡眠不足で疲れ気味。夜は昨日と同じ流れだったが、ふじが大泣きして寝付かず大苦戦。最後はきむが代わってくれて就寝。
4/04 土 0.0   庇ってる？
 ぷらぷらチャリ 50分
 早朝起きれる訳もなく、少しだけチャリ。その後は休日出勤。また左ハムが張ってる。踵も痛くなるし、足底も気を付けねば。帰宅後はぴょんとふじとたっぷり遊べた。(^^) 夜中、ふじが泣いたがスクワットで泣き止んだ。ぴょんのときを思い出すね。
4/05 日 0.0   ぐったり
 筋トレ少々
 早朝起きたが、雨。予報もやむ気配なく、やる気もなく、筋トレに切り替え。早々とふじが目覚めたので少し遊ぶ。家事を少しした後、ぴょんと朝は図書館、昼はプールへ。さすがにぐったり。
4/06 月 0.0   それでも駄目か…
 昨夜のぴょんときむの会話。ぴょん「父は明日仕事なの？」、きむ「仕事よ」、ぴょん「次の日は？」、きむ「仕事よ」、ぴょん「次の日は？」、きむ「仕事よ」、ぴょん「僕も仕事に行きたい」と一見なつかれているように見えるのだが、寝かしつけはきむが良いらしい。(^_^;)
4/07 火 0.0   寝かしつけ
 足は治らないね。今週末は走りたいのだが…。夜はぴょんが嘘をついて一騒動。泣きまくるぴょんを寝かしつけ。
4/08 水 0.0   なぜ？
 足裏の痛い箇所が外側から踵に変わっている。さっぱり分からん。
4/09 木 0.0   順調？
 歩く分には痛みは感じなくなってきたが、走るのはまだまだ無謀か…。体重は順調に増えている。
4/10 金 0.0   うーん
 軽度の足底腱膜炎になってる気がする…。
4/11 土 0.0   戦い
 レースは断念。雨でチャリ練もできず、朝から家事三昧。きむのショッピングのお誘いをぴょんは嫌と拒否したため、きむがショッピング中にふじも連れて電車でスタンプラリー。最後に某店へ行ったら、真横で番長が品定めしてた。きむとも合流し、帰宅。夜はきむ外出のため、二人の寝かしつけ。なかなか難しいね。
4/12 日 0.0   ぐったり
 ぷらぷらチャリ 2時間30分
 早朝チャリ練。朝は買い出しなどを済ませ、家族で公園へ。桜はほぼ散っていたが、花見気分でのんびり過ごす。帰りに某小学校でも遊び、ぴょんはおおはしゃぎで疲れ果てたのか、夕食後すぐに就寝。ふじは夜中と早朝に目覚め、対応にぐったり。
4/13 月 0.0   やはり
 あまりに治りが悪いため、足底腱膜炎用のストレッチやマッサージを試してみる。
4/14 火 0.0   踵が…
 うーん、踵が痛いね。ストレッチとマッサージを強化。
4/15 水 0.0   分からん
 踵より足裏の外側が痛くなっている…。夜はぴょん達はすぐに寝たようで、きむはご機嫌におしゃべりしてた。
4/16 木 0.0   まだまだ
 足は治る気配なし。久しぶりにマスクを外したが、大丈夫だった。スギは辛いがヒノキは軽度みたい。夜中寝る直前にふじが目覚め元気に遊び始める。楽しいが睡眠不足…。
4/17 金 0.0   どこで
 ぴょん「ママこっちに来て」、きむが無視すると、ぴょん「ママ、子供は大切にしないといけないんだよ」とのこと。どこで覚えたのやら。(^_^;)
4/18 土 0.0   不慣れ
 ぷらぷらチャリ 2時間30分
 早朝チャリは体力よりも長時間のチャリに慣れないため疲れるね。朝は家事三昧。ぴょんに知育のゲームを試してみる。昼はお絵かきの後、ぴょんは自転車で散歩ながらの買い出し。夜はふじが何度も泣いて起きて力尽きる。
4/19 日 0.0   某試験
 朝から某試験へ。時間ない中、時間を割いてちょこちょこ勉強していた成果が出るかと思ったが、4つの内の最後の試験がかなり怪しい。また勉強時間を作るのは辛いので合格してると良いな。
4/20 月 0.0   徐々に
 筋トレ少々
 夜に筋トレを兼ねてふじと遊ぶ。徐々に大きくなってきたね。
4/21 火 0.0   休み計画
 筋トレ少々
 色々と計画中。
4/22 水 0.0   早いね
 新幹線鉄道開業50周年記念で新幹線入りの100円硬貨が今日から引き換えできるとのことできむに連絡したが、間に合わず。みんな対応が早いね。
4/23 木 0.0   苦戦
 夜はふじとご機嫌に遊んでいたが、いきなり大泣きされ苦戦。
4/24 金 0.0   冬眠
 走りたいがまだ痛い。(T_T)
4/25 土 0.0   敗北
 ぷらぷらチャリ 2時間30分
 じいじとぴょん達を連れ、朝から公園。昼食のパンを大量に食べた(特にきむ)。夜はきむが外出。二人を寝かすのは至難の技。結局ふじが大泣きし、ぴょんは眠れず。
4/26 日 0.0   分析
 ぷらぷらチャリ 2時間20分
 早朝見事に寝過ごしたが、昨夜は遅かったので30分延長の許可を得る。2日連続のチャリは予想以上に疲れがあり、あまりスピード出せず。朝は大量のパンを食べた(特にぴょん)。昼は散歩がてら一駅先でお買い物。おやつもたくさん食べていた。私もこれに付き合うから太るのだろう…。夜もお腹が空いてないと言いながらもがっつり食べていた。お腹を痛めた人もいたが原因は言うまでもないね。
4/27 月 0.0   ヒヤヒヤ
 ぴょんとふじが並んで寝てると、ぴょんの寝相が悪く、ふじが潰されないかヒヤヒヤするね。帰省の準備。
4/28 火 0.0   苦戦
 夜はふじが泣き止まず。きむにベランダであやすと泣き止むと言われ、試したら、隣のマンションの住人に不審な目で見られた。ぴょんも寝付けず、苦戦。
4/29 水 0.0   神戸
 帰省がてら、小旅行。神戸のハーブ園でのんびり。神戸散策も予定していたが、疲れ果てたのでホテルでのんびり。その間に散歩がてらお気に入りのパン屋でパンを購入。食べ過ぎた１日だった。
4/30 木 3.0   帰省
 ぷらぷらジョグ 3km
 朝散歩したが、我慢しきれず少しだけジョグ。走っている間は痛みはないが続けて良いかは疑問だな。朝はプールの予定を諦め、神戸で買い物。きむは満足していたが、ぴょんは何度も嘆いていた。昼に移動し、帰省。ほとんど会っていないはずの島のばあばにぴょんはなついていた。(^^) 到着早々に島のおばちゃんに旦那は痩せて、奥さんに吸いとられたというニュアンスで言われた。島の言葉は全く分からないと言っていたきむもこの言葉は何となく理解したようだ。(^_^;) ふじは人見知りもしないため、大人気だった。(^^)
走行距離 3.0  km