yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   ぐったり
 最近、携帯の電池の減り方が酷い。通話がまともにできないね。
7/02 水 0.0   ぐったり
 疲れた…。
7/03 木 0.0   ぐったり
 高稼働が続いたので、いつもよりかは早めに帰宅。
7/04 金 36.0   慣らし運転？
 ぷらぷらジョグ 36km
 早く帰れたが、ぴょんが寝てるので、小雨降る中、夜中にのんびりジョグ。9月に備え、走る時間をシフト中。やはり脚が弱いね。
7/05 土 0.0   なぜ？
 朝容赦なく起こされる。睡眠不足だが、仕方ない。きむのお出かけに合わせ、ぴょんと一緒にお出かけ。雨だったので、以前遊んだことがある、湘南台のこども館で遊ぶ。つもりだったが、ぴょんは幼稚園の疲れがあるのか、着いた早々に帰りたいを連呼。興味のありそうなところに何か所か連れていき、色々遊ぶが喜びよりも疲れが見えたので、早めに帰る。最寄駅から家まではぐずりまくりで仕方なく抱っこ。まあ疲れているから仕方ないね。一日中ぴょんと遊んだが、夜中に色々とトラブル。
7/06 日 32.0   病んでくる
 アップ 7.5km(うち山コース 2周)、インターバル 2000m × 5本 レスト 1000m 8分前後(6:58、6:59、6:53、6:51、6:29)、ダウン 10.5km(うち山コース 3周)
 kochikameさん、ガンジーさん、教官、オカビさんと豪華メンバーで睡眠不足の中、インターバル。もがき苦しんだが、最後は何とかkochikameさんを引き離し、ラスト1本で必ずやられるパターンを阻止。まあ本当に苦しんだのはこの後ですが…。10時頃にぴょんと家を出て公園で遊ぶ。ぴょんは幼稚園で時間を延長されることが嫌だと泣きながら訴える。辛いね…。午後も買い出し、風呂など、寝付くまで一緒に過ごす。大変だけど、癒されるね。深夜にまたも起こされ、ぐったり。
7/07 月 0.0   はぁ…
 携帯が使い物にならん…。メール数件送ると充電切れって…。夜は歓送迎会。とてもそんな気分ではないが、仕事と割り切るしかない。普段飲まないせいか、かなり酔ってしまう。
7/08 火 12.0   うーん
 ぷらぷらジョグ 12km
 調子が悪い。体が動かない感じだね。
7/09 水 3.0   模索中
 ぷらぷらジョグ 3km
 早く帰れたので携帯ショップめぐり。
7/10 木 0.0   うーん
 携帯の乗り換え準備。某キャリアの対応は最悪。たらい回しにされた。
7/11 金 0.0   嬉しいが…
 早めに帰宅し、所要を済ませようとしたが、珍しくぴょんが寝かしつけを指名してきたので、断念。(^^;)
7/12 土 33.0   プール
 アップ 11.5km、5000m × 3本 レスト 1km 10分(19:00、18:56、18:44)、ダウン 4.5km
 暗いうちからアップを開始し、夜明け後、5000m開始。ビルドアップするつもりが1本目で結構限界。暑さのせいもあるが、キロ3:46って厳しいなぁ。帰宅後、ぴょん達と大和のプールへ。流れるプールにぴょんはご機嫌。寝かしつけは直前にママが良いと言われる。夜中、ぴょんが発熱。微熱だから大丈夫とは思うが…。
7/13 日 27.0   忙しいね
 アップ 13.5km、インターバル 400m × 12本 レスト 200m 90秒(83、78、77、79、76、80、79、77、78、77、79、76)、ダウン 6.5km(うち山コース1周)、ぷらぷらチャリ 15km
 睡眠不足で寝過ごしたが、4時前に練習開始。アップはキロ7が精一杯。インターバルも全くキレがない。もう少し走りたかったが、時間制限で断念。最後にkochikameさんに出会い、早々に撤退。ぴょんは熱が下がり、一安心。朝食作って布団干して、ぴょんの散髪。午後の買い出しでぴょんはぐずりまくり。まだ昨日の疲れがあるようだ。昼寝の間にアン○ーへ。夕食作ったが、きむは風邪ひいたらしく食べず、ぴょんが野菜を美味しく食べてくれたことが救いだね。(^^)
7/14 月 0.0   順応
 きむはまだ体調は回復せず、仕事は午後半休取って看護。というか、家事育児。ぴょんは幼稚園の延長時間にも慣れてきたようだ。
7/15 火 2.5   不機嫌
 ぷらぷらジョグ 2.5km
 幼稚園でぴょんが友人と手をつないで階段を歩いていたら落ちて頭を切ったらしい。大怪我ではないが、やはり痛いらしく不機嫌だった。
7/16 水 0.0   ご機嫌
 激しく喉が痛い。ぴょんの風邪がうつったらしく、きむは「ようやく育児している感じになったね」とご機嫌だった。
7/17 木 0.0   調子悪し
 咳まで酷くなって寒気が出てきた。熱があるかと思ったが平熱。
7/18 金 0.0   ぐったり
 寒気が酷い。熱も出てきたので無理せず休む。ひたすら寝るだけですぐに過ぎ去った一日。
7/19 土 0.0   ぐったり
 早朝練習の予定だったが、今の体調では当然走れる訳はなく…。朝から家事三昧。近場の買い出しはきむがぴょんを連れて行ってくれた。夜はぴょん達とお祭りへ。夜はきむと二人して咳ばかり。
7/20 日 2.5   なぜ？
 ぷらぷらジョグ 2.5km
 朝ぴょんと公園へ。番長から体調というかメンタルを心配された。その番長は私との練習の時には見せない素晴らしい走りを見せていた。これもメンタルか？帰宅後、またもトラブル。もう手におえないことが多くて困る。午後は買い出し後、夕食準備。夜は咳が酷くて、なかなか寝付けず…。咳だけでも何とかしたい。
7/21 月 12.0   技
 ぷらぷらジョグ 12km
 早朝目覚め、二度寝したいものの咳が酷く眠れない。諦めてジョグ。朝から一通りの家事を済ませ、ぴょん達と携帯店へ。何度来店したことか…。ぴょんと自転車屋へ行き、ぴょんバイクのサドルの調整。帰宅後、図書館、ケーキ店へ。家で遊んでた際、ぴょんに「父はここで寝てて」と言われ、これは楽な遊びだなぁと思って寝たら、ぴょんは「ママ、父が寝ているよー」と告げ口。恐ろしい技を覚えたものだ。(^_^;)
7/22 火 12.0   わざとか？
 ぷらぷらジョグ 12km
 早朝ジョグ。少しだけ咳がマシになった気がする。ぴょんは「今日は父と寝る」とよく言うようになったが、必ず直前に「ママと寝たくなった」と切り替えてくる。
7/23 水 12.0   赤ちゃん返り？
 ぷらぷらジョグ 12km(うち山コース2周)
 ぴょんは何でもママにしてもらいたがることが多くなった。
7/24 木 12.0   残念
 ぷらぷらジョグ 12km(うち山コース3周)
 早朝ジョグ。今日は残業が多い…。
7/25 金 0.0   断念
 早朝ジョグは断念。平日3日で先週末走ってない分を多少はカバーできたかな？
7/26 土 36.0   頭痛
 LSD31km 3:20(うち山コース5周)、ぷらぷらジョグ 5km
 早朝ゆっくりジョグ。頭痛が酷い。足腰よりも頭痛で継続断念。帰宅後、家事などし、携帯店でようやく携帯変更。その後はきむの実家でお祭りへ。夜に一人で帰宅し、ぐったりと力尽きる。
7/27 日 35.0   分かってきたようで…
 アップ 7.5km(うち山コース2周)、ペース走 15km 58:34(3:56、3:58、4:00、3:52、3:58、4:00、3:55、4:01、3:58、4:01、4:01、4:00、3:55、3:54、3:04)、ダウン 7.5km(うち山コース2周)、ぷらぷらジョグ 5km
 久しぶりに早朝kochikameさんと。頭痛は激しいが、それでやめてたら練習はできないので予定どおり決行。ペース走のキロ4は余裕あり。ラスト1kmはいつものバトル。序盤は抜きつ抜かれつしたが、終盤に離せた。kochikameさんの予想通り、番長は現れず…。帰宅後、すぐさま運転免許の更新へ。ようやく時間が取れたところでメルアドの変更など。家事はあまりできておらず、きむ達帰宅後に大慌てで色々こなす。
7/28 月 0.0   午前様
 朝から頭痛が最高潮。仕事中には随分治まるのだが…。久しぶりの午前様。ぴょんは発熱。
7/29 火 0.0   午前様
 朝から頭痛。連続午前様。
7/30 水 0.0   軽減？
 朝の頭痛はやや軽減されたか。
7/31 木 0.0   まだ
 ぴょんはまだ熱がひかず、家で休養。
走行距離 267.0  km