yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   原因は？
 頭痛同様に首も異様にこっていた。きむは風邪で頭痛が酷かったらしいが、私は首のせいもあるのかも。
8/02 土 32.0   祭
 アップ 11.5km、インターバル 2000m × 5本 レスト 1000m 7:30(7:04、7:01、7:10、7:08、6:59)、ダウン 6.5km
 早朝練。気温は低く感じたが気のせいだろう。キロ3:30がこんなに難しいとは…。帰宅後はきむの実家の祭へ。先週と違い、地域が主催でやっている分、リーズナブル。太鼓も見応えがあって良かった。(^-^)
8/03 日 29.0   のんびりと
 アップ 13.5km、インターバル 400m × 12本 レスト 200m 85秒(82、81、80、82、79、81、79、80、77、75、80、75)、ダウン 8.5km
 朝起ききれず、4時スタート。疲れもあるのかアップはキロ7が精一杯。時間がないので、ペース走を試みたが、キロ4刻めず挫折。ショートインターバルに切り替えたもののぐだぐだ。9本目からようやくフォームがはまった気がする。帰宅後、家事を済ませ、某ホテルのランチへ。のんびりと楽しく過ごせた。これで家族での遠出はしばらくなくなりそうかな。
8/04 月 0.0   ようやく
 ようやく頭痛が治った感じ。ぴょんは風邪でしばらく休んでいたが、何とか幼稚園に行ってくれたらしく、一安心。^^
8/05 火 0.0   勇気
 我が家には触れてはいけない鉄の掟がある。例えばTVのリモコンが行方不明になっても文句を言わないなどだ。朝にきむの2つの目覚ましが私の目覚ましより10分早く鳴る。それは仕方がない。が、問題はその目覚ましできむは起きないということ。そして、その目覚ましがきむの近くに置かれないこと。その目覚ましでぴょんと私は目覚めてしまうということだ。私は勇気を振り絞って、目覚ましの時間を変えてほしいと訴えてみた。が、結果は言うまでもないだろう。
8/06 水 0.0   ささやかな抵抗
 目覚ましをきむの近くに置いた。特に文句を言われなかったので、これでいこう。
8/07 木 0.0   断念
 昨日は夜中にぴょんが起きてきたのでやや睡眠不足。早朝練習は断念。
8/08 金 0.0   ぐったり
 朝からトラブル。色々ぐったり。
8/09 土 4.0   疲労
 ぷらぷらジョグ 4km
 早朝起きれず、7時まで爆睡。練習は断念。家事などを済ませ、携帯店など所要を済ませる。雨が降っていない間にぴょんと図書館へ。ぴょんはご機嫌だった。
8/10 日 0.0   体調不良
 最近走ってもいないのに疲れが酷い。朝から大掃除。家族で昼寝したが、ぴょんは夜中に高熱。咳が酷くて嘔吐で大騒ぎ。
8/11 月 15.0   仕方ない
 ぷらぷらジョグ 15km(うち山コース4周)
 熱は随分下がったが、念のためぴょんと病院へ。明日まで安静とのこと。ぴょんを昼寝させ、その間にジョグ。暑い…。夜は何度も起こされる。10月の記録会は断念。
8/12 火 15.0   うーん
 ぷらぷらジョグ 15km(うち山コース3周)
 朝ジョグ後、家事など。きむが病院に行っている間、ぴょんと買い出しして家遊び。ぴょんを昼寝させ、その間に家事。夜にはまたもぴょんは発熱。朝昼は下がるのに困ったな…。
8/13 水 25.0   不調？
 ぷらぷらジョグ 25km(うち山コース3周)
 早朝ジョグ。体が重すぎる。脚は辛くないが、大殿筋の上部がピリピリする。帰宅後、ぴょんは目覚めていたが、平熱。朝から大掃除。午後は昼寝後、ぴょんと家遊び。とても元気だが、夜にはやはり発熱。
8/14 木 0.0   治らず
 朝練しようとしたが、ぴょんが目覚めたので断念。家事と看病尽くし。咳は酷いものの、夜の発熱は珍しく大丈夫だった。
8/15 金 19.0   不機嫌多し
 アップ 4.5km(うち山コース1周)、インターバル 400m × 12本 レスト 200m 90秒(80、77、77、79、75、79、78、78、80、75、79、75)、ダウン 4.5km(うち山コース1周)、ぷらぷらジョグ 3km
 朝練。やはり大殿筋の上部がおかしい。山ジョグが辛かったので、ショートインターバルに変更。帰宅後、朝のうちにきむと一緒にぴょんを病院へ連れていく。午後はぴょんはご機嫌で家遊び。夜にまた不機嫌。風邪が治らないからか、不機嫌なことが多い。
8/16 土 19.0   参った
 アップ 2.5km、ペース走 10km 39:09(3:59、4:00、3:58、3:58、3:57、3:54、3:59、3:56、3:56、3:31)、ダウン 3.5km、ぷらぷらジョグ 3km
 朝練はペース走。キロ4ってきついですなぁ。(>_<) 暑さと疲労のせいだろうが、ペースを刻むのに苦労すると嫌になるね。朝練後、家事を済ませ、またぴょんを病院へ。ぴょんに悪いところはないらしく、咳が治まるのを待つしかないらしい。昼前にきむの実家へ。実家にいる間、ぴょんはお利口だったが、帰宅後わがまま全開。(^_^;)
8/17 日 3.0   成長？
 買い出しジョグ 3km
 朝走ろうとしたが、ぴょんが目覚め断念。ぴょんと家遊び。きむが女子会でいない間に、久しぶりにぴょんをバギーに乗せて買い出しジョグ。せっかくの夏休みだったが、プールは当然としていつもの公園にすら連れていけなかった。最後は電車に乗せたり、駅近の公園で遊ばせる。夜にはいつもの如く熱は上がったが、平熱ではある。咳も少し良くなっているのでやや安心か。この夏休みでぴょんが一番成長したと感じるのは、ぶどうを食べる速さ。まさか、きむより速くなるとは…。(^_^;)
8/18 月 7.0   そうですか…
 ぷらぷらジョグ 7km
 朝からぴょんが微熱。昨日、外出させたことを責められる。とりあえず、すぐに下がったようだが…。
8/19 火 0.0   改善
 ぴょんは咳が治らないが幼稚園には行けるようになった。
8/20 水 6.0   夢中
 ぷらぷらジョグ 6km
 朝ジョグ。ぴょんは最近、水鉄砲に夢中。
8/21 木 0.0   うーん
 仕事が山場。日曜出勤か？
8/22 金 36.0   予定変更
 LSD 36km 3:32
 日曜出勤確定。帰りが少し遅くなり、3時に起きれそうにないので、3時に寝る作戦に変更。
8/23 土 2.0   疲れ
 ぷらぷらジョグ 2km
 朝はぴょんとバギーで公園へ。ぴょんは公園へ行きたいと主張していた割にやや不機嫌。夕方は幼稚園でイベント。ぴょんは楽しんでいたが、やはり平日の疲れがあるようだ。
8/24 日 3.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 3km
 朝起きようとしたが、準備中に二度寝してしまう。睡眠不足と疲労だね。休日出勤は完全に巻き込まれて、たっぷり残業。(>_<)
8/25 月 0.0   ぐったり
 睡眠不足でぐったり。仕事厳しい状態が続くね。
8/26 火 0.0   ぐったり
 帰宅後、余計なことはせず早めに寝るようにしているが、疲れが抜けない。
8/27 水 0.0   いいね
 ぴょんは長い昼寝から夜中に目覚めたが、元気だった。癒されるね。
8/28 木 0.0   たっぷり
 たっぷり残業。あと少し…のはず。
8/29 金 36.0   ぷらぷらと
 ぷらぷらジョグ 4km、LSD 32km
 珍しく早めに帰れると思ったら、人身事故。あと2駅だったのでジョグ。ついでに夕食後、ジョグ。
8/30 土 0.0   晩餐？
 朝はぴょんと最寄りの公園へ。しばらく遊んだ後、きむに任せて買い出しへ。夜は近場で贅沢に過ごす。ぴょんは疲れているのか往復抱っこ。
8/31 日 32.5   疲労
 ぷらぷらジョグ 13.5km、ペース走 15km 59:07(4:10、4:02、4:05、4:05、3:59、3:58、3:59、3:57、3:59、3:55、3:57、3:55、3:54、3:48、3:23)、ダウン 1.5km、買い出しジョグ 2.5km
 早朝練習。随分涼しくなったが、脚が重すぎて、ジョグは自然とキロ7。ペース走は意地で何とかキロ4に戻す。疲労が酷いね。LSDはやり過ぎなのかな？それとも睡眠不足なのか？帰宅後、朝は大掃除。ぴょんは疲れていて外出はなし。その割に家で大暴れ。元気なのは良いことだが、苦情が来ないか心配だ。
走行距離 283.5  km