yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   代休
 昨夜は早々に眠りについたが、朝は起きれず…。思った以上に疲れがある。予定していた朝ジョグも中止。朝は連続で買出し。ぴょんと少し戯れた後、出勤。完全休みではないから、遠出で遊びに行けないのが辛いね。
8/02 金 10.0   代休
 アップ 1.5km、山コース 3km × 2周、ダウン 2.5km
 早朝に軽く走った後、ぴょんを公園へ。アスレチックも動物園もいつもの半分ぐらいの時間で終了。疲れているのだろうか。昼食、夕食で食わず嫌いな食べ物を食べさせてみたが、意外と食べれる。トイレにも行けているし、今日はお利口にしてくれた。徐々に早寝早起きモードに移行中。
8/03 土 7.0   前日
 アップ 1.5km、山コース 3km、流し 5本、ダウン 1.5km
 早朝に軽く走り、ぴょんと公園を散歩。2時間強散歩したが、やはり広い。その間、強化練習中のきむは脱水症になったのか、帰ってからぐったり。ぴょんは疲れたのか、きむが隣で寝ていることに安心したのか、3時間ぐらい昼寝していた。幸か不幸か激務のおかげで体重は絞れ、ベストな状態。体調は仕事疲れがなくなったので悪くはないかな？予定通り早めに就寝。
8/04 日 13.5   富士登山駅伝
 アップ 2km、3区 4.38km 22:48(4:38、4:56、5:06、石碑8:08) 区間29位、ダウン 1.5km、アップ 1.5km、9区 4.38km 13:24(石碑4:19、3:14、2:57、2:54) 区間40位
 朝3時に番長と東戸塚へ向かい、御殿場へ。3区は23分切り、以前より少し距離が短いので、22:50をターゲットに走り出す。抜きつ抜かれつしながらも、ベストの走りができた。曇りで走り易かったことも良かったのだろう。9区はキロ3分を意識して走る。切れたつもりでいたが、距離が短くなっていたのを忘れていた…。これもベストタイムだが、フォームが駄目。速く走ろうと脚だけが前に行き、姿勢は良くなかった。踵に負荷がかかり、両足の踵の皮が剥がれた状態に…。足裏の被害は毎年のことなのでキネシオを準備していたが、全く長さが足りず踵まで貼れなかった…。上り下り共にチーム順位的に変化なく、足は引っ張らなかったと言えるかな。まあ6、7月の勤務状況を考えると、よく走力を維持できたと前向きに考えよう。
8/05 月 0.0   夏季休暇
 両脚、腹筋、背筋の筋肉痛と両足裏の皮剥がれで歩行困難状態。朝にぴょんと近くのスーパーなどに買出ししたが、きむにはよく行けたねと言われるぐらい重症。(^_^;) 次の職場の関係で先行して夏季休暇となったが、まともに動けないから好都合かな。
8/06 火 0.0   夏季休暇
 朝にぴょんを引き連れ近くの公園へ。足裏は相変わらず痛い。まともに歩けないし、立っていられない。昨日より酷い気がする。午後からきむの実家へ。ぴょんは消防車と救急車の話ばかりしていた。夜は少し贅沢に過ごす。
8/07 水 0.0   夏季休暇
 朝にぴょんを引き連れいつもの公園へ。足裏は相変わらず痛い。が、筋肉痛は和らいできたので、頑張ればつま先で歩けるし、我慢すれば立っていられる。公園では休憩しながら、2時間強ほど散歩。午後にぴょんを寝かそうとしたきむが先に寝てしまう。ぴょんが「寝かせて」と言ってきたのには驚いた。ぴょんを寝かせた後、自転車で買出しするも一苦労。明日から仕事だが、足裏は何とかならんかなぁ。
8/08 木 0.0   我慢
 我慢すれば踵をつけて歩けるようになった。次のプロジェクトが確定。来週から参加で良いので、明日はまたも休みに。休めないより休めることはありがたいが、急すぎて計画は立てられないね…。
8/09 金 0.0   代休？
 ぴょんと湘南台の某こども館へ。思った以上に楽しめる仕掛けがあり、楽しめた。ぴょんがある程度成長したら、また行きたいところだ。これだけ休んでもまだ夏季休暇も代休も余っている。使える日が来ると良いのだが…。つま先走りができる程度にはなったが、普段どおりにはまだ遠いですなぁ。
8/10 土 0.0   番長危うし？
 朝にぴょんといつもの公園へ。あまりの暑さに参る。走っているランナーも暑さにやられている模様。走れなくはないが、まだ踵は痛い。ぴょんは世界のSさんに苺ミルクをご馳走になり、手をつないでご機嫌。午後からはやまあきさん宅で世陸を見ながら大騒ぎ。旭だけだと番長にツッコミを入れるメンバーはほぼいませんから新鮮さを味わえますね〜。にしても、暴飲暴食し過ぎた…。ぴょんがうまく大人と付き合えたことに感心。
8/11 日 19.5   番長危うし？
 アップ 1.5km、ジョグ 3km、山コース 3km × 5周
 足裏は違和感あるが、思った以上に走れた。ぴょんと公園で遊んだが、遊んでいる子供はほとんどおらず…。青のりさんにも遊んでもらい、ご機嫌で手をつないでいた。帰宅後、家でエアコンつけたが、それでもバテバテ。暑すぎるね…。夜に気付いたが、左足裏は皮膚の痛みから、打撲の痛みに変わった感じ。
8/12 月 0.0   またか…
 本日から新しい職場。開始は遅れたが、終了は延ばせない。嫌な予感満載だったが、既に一週間遅れって…。
8/13 火 0.0   ぴょん三昧
 今日はきむが健康診断のため、ぴょんの子守。公園に行ったら、いっちゃんさんと世界のSさんがペース走していた。良いなぁ…。2時間ほど散歩して帰宅。昼食後は買い物と電車で散歩。終始、ぴょんはご機嫌だった。(^^) 疲れているため、早めに就寝。
8/14 水 0.0   大変だな
 早めに寝たのに朝早くに起きれず…。お盆休みの通勤は楽で良いね。左足裏の痛みはまだ治らず。ぴょんの食事の嫌々が激しく、しつけに困る…。
8/15 木 0.0   早くも
 一年前は色々大変だったが、あれから早くも一年か…。
8/16 金 0.0   ああ…
 左足裏はまだ治らず…。週末の練習が…。(T_T)
8/17 土 0.0   うーん…
 ぴょんと散歩。ぴょんは昨日遊び過ぎたのか、2時間経たずにバテてた。きむと交代後、ジョグしてみたがやはり無理っぽい。潔く断念。夕方、近所の幼稚園の祭りへ。ぴょんも園児と一緒に踊ってご機嫌だった。(^^) 夜は居眠りしながらマラソン観戦。走らなくても子供と遊ぶのは体力使うね。
8/18 日 0.0   満喫
 朝は駅伝の見学。暑そうだが、みんな楽しんでいた。少しだけお手伝いしてBBQ。暴飲暴食後、きむと交代し、ぴょんと遊ぶ。シャボン玉などの遊びよりもショベルカーや車を見るのが好きみたい。
8/19 月 0.0   好きこそものの…
 ぴょんは「はたらくくるま」の歌を徐々に覚えてきた。
8/20 火 0.0   愚問？
 踵が治らない。むしろ悪くなっている気がする。駅まで踵をあげて走るのも良くないのかな。
8/21 水 0.0   驚き
 6、8月分の携帯料金が高かったが、原因は添付ファイルか…。夕食のおかずについて、きむが思い出す前にぴょんが「じゃがいも」と答えたことに驚く。
8/22 木 0.0   午前様回避
 仕事は作業量の多さと新メンバーにやられる…。先は真っ暗だ…。
8/23 金 0.0   横やりだらけ
 自分の仕事ができない…。
8/24 土 0.0   負けた
 自転車で運動するつもりが疲れでできず…。ぴょんを公園で遊ばせただけで限界。昼寝後、夕食は外で。野外コンサートにたまたま遭遇し、ぴょんは喜んでいた。帰宅後、やはり体調不良でダウン。ぐうたらな一日を過ごしてしまった…。
8/25 日 0.0   雨にも負けず？
 ぷらぷらチャリ 藤沢橋往復 35.5km
 朝から雨でチャリトレを断念し、きむの買物に付き合う。あまりに疲れたぴょんは「家に帰る」を連呼。買物に付き合うなら、ママと一緒でなくてもお留守番の方が良いらしい。夕方チャリで藤沢橋まで。散々雨に打たれたがやっと自分らしい過ごし方ができたかな。(^^)
8/26 月 0.0   今更だが
 打撲かと思っていた踵の痛みは足底腱膜炎っぽい。(T-T)
8/27 火 0.0   今更だが
 念入りに足裏マッサージ。
8/28 水 0.0   最悪だ…
 足裏の張りが酷いね。3年前ぐらいにも足底腱膜炎になっていたが、約3ヶ月かかったんだよねぇ…。
8/29 木 0.0   いつもながら
 残業続きで疲れが出てくるね。
8/30 金 0.0   訃報
 祖母が亡くなった。
8/31 土 0.0   お通夜
 姫路に向い、ぴょんを少し遊ばせてから、お通夜へ。色々やることがあり、思ったより大変だった。
走行距離 50.0  km