yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   早起き
 筋トレ少々
 疲れているのか早起きできず…。ぴょんは早々と起きて騒ぎ出す。早く寝たら早く起きる訳で…。
11/02 水 0.0   うーん
 朝散歩ついでに買出し。肋骨はここ数日は良くなっている気がしない。歩いても痛みは出ないが、あまり歩かない方が良いのだろうか。
11/03 木 0.0   大山登山
 男坂〜下社〜見晴台〜大山山頂〜ヤビツ峠〜蓑毛
 走れないなら歩こうということでのんびり大山登山。ぴょんをきむの実家に預けて外出。登山客の多さにビックリしたが、楽しめた。散歩レベルだと肋骨は全く問題なし。夜は暴飲暴食。(^_^;)
11/04 金 0.0   壊れた？
 早朝散歩予定だったが、ぴょんが目覚めたので一緒に買出し。珍しく朝から横浜で仕事のため、ぴょんの二度寝後、再び戯れることができた。夜は体重計の数値にビックリ。体重計が壊れたか？いやいや単に太り過ぎ。(T_T)
11/05 土 0.0   遅い
 筋トレ少々
 早朝1時間だけ散歩後、ぴょんを引き連れて、きむの監視？ぴょんはみんなに遊んでもらえた。整形外科では肋骨の治りが遅いと心配される…。最初に比べるとかなり良くなっているが、なかなか治りきらない。午後はぴょんと一緒に爆睡。一週間の疲れが意外と残っている…。夜はぴょんが大騒ぎして大変だった。f^_^:
11/06 日 0.0   諦め
 筋トレ少々
 月例見学予定だったが、雨なので諦めて早朝散歩。こんな天気でも意外とランナーは多い。きむは色々と理由をつけて走りに行かなかったようだ。大丈夫だろうか？午後はぴょんが大騒ぎ。とことん遊ばせて何とか昼寝させる。昼寝が長過ぎたのか、夜はなかなか寝付かない。(^_^;)
11/07 月 0.0   なぜ
 朝散歩ついでに買出し。きむはまたやる気を取り戻したようで少し安心。夜寝ようとしたら、いつもより肋骨が痛い気がする…。
11/08 火 0.0   やる気が…
 筋トレ少々
 朝早起きできず。やはり肋骨は悪くなっている。微妙に位置も以前と違う気がする。3箇所目か？これだけ長引くとさすがに辛いなぁ。ぴょんが風邪っぽい。
11/09 水 0.0   治る気配なし？
 筋トレ少々
 最近連日で電車遅延に巻き込まれている。何か嫌な感じです。肋骨は昨日の悪い状態は脱出。肋骨骨折は一般的には4〜6週間で治るらしいが、2ヶ月かかる例もあるらしい。週末で6週間になるが…。なぜか腹筋が筋肉痛。腹筋の筋トレは肋骨が痛むのでしていないのだが…。
11/10 木 0.0   成長
 筋トレ少々
 久しぶりの朝散歩。ぴょんは離乳食の量が増えて、食べっぷりにびっくり。ずりばいは前にも進むようになったし、成長を実感しますな。ぴょんの風邪は治った感じだが、きむの風邪が本格化してきた。
11/11 金 0.0   ようやく？
 早朝からぴょんがぐずりまくり。出勤前に何とか寝てくれた。急に寒くなった影響もあるのかな？最近は走れないので、食事で調整。腹八分を心掛けたおかげか、ようやく元の体重に戻りつつある。
11/12 土 0.0   はいはい
 散歩 11.5km
 早朝散歩予定だったが、ぴょんが目覚めたので、近場の買出しに変更。帰宅後、ぴょんがはいはいした。どうやら昨日2011年11月11日がはいはいデビューらしい。^^ 朝食後、ぴょんを連れて散歩。昼前に整形外科へ。後から痛みが出ることは良くあることと言われた。何か適当な感じがする…。午後は爆睡。油断するとぴょんがベッドから落ちそうになる。よく動けるようになると余計な心配も増えるなぁ。
11/13 日 0.0   あっという間
 散歩 10km
 早朝起きたが二度寝。昨日の散歩で疲れているのか起きれない。それでも懲りずにぴょんを連れて散歩。番長も故障した様子。来週どうなるか、気になるところです。昼は駅伝観戦後、買い出し。寛げた休日だが、あっという間に終わった気がする。
11/14 月 0.0   何とか
 筋トレ少々
 眠い中、何とか起きれたので早朝散歩。夜はぴょんがぐずりまくる中、何とか寝かせることができ、満足。(^^)
11/15 火 0.0   まだ
 早朝散歩。肋骨は少しずつ良くなっているがまだ。(T_T) 夜は少しだけ日曜大工。
11/16 水 0.0   どうするか
 最近ぴょんのお風呂に大苦戦。頭を洗うと大泣きされる。(^_^;) 少し前まで大丈夫だったのに…。走れない状況だとレースにエントリーする気になかなかなれない。
11/17 木 0.0   治りそう？
 筋トレ少々
 朝から電車遅延。時間調整と聞くが、全く動かず。肋骨は徐々にくっついてきた感じ。まだ違和感はあるが、痛みは随分和らいできた。(^^)
11/18 金 0.0   そうでもない
 横を向いて寝ると、肋骨が痛む。昨日は調子が良いと思ったが、まだまだのようだ…。
11/19 土 0.0   なるほどね
 早朝ぴょんと傘をさして少しだけ散歩。あとはだらだら生活。ぴょんははいはいが活発化している。我が家ではよく物がなくなる。不思議には思っていたのだが…。きむ曰く「よく物なくすんだよね。でも探すのが苦手なの。」
11/20 日 0.0   自暴自棄
 筋トレ少々、散歩 8km、3km、4km
 早朝散歩の予定が起きれず、出遅れ散歩。帰り際に期待のまめぞうさんに会うが風邪気味らしい。買出しと朝食を終え、ぴょんと散歩。午後は横浜国際のボランティア。関門が厳しいようで完走者は48名らしい。皆さん、お疲れ様でした。桜木町をぷらぷらして帰宅。夜はまだ治らない肋骨に苛立ち、ふて腐れて過ごす。はぁ〜。
11/21 月 0.0   前向きに
 小走りしてみたが、肋骨はまだ痛む。もう駄目だね。(>_<) 悔やんでも仕方ないので、割り切っていこう。
11/22 火 0.0   終わった
 次のレースはDNS決定。その次すら間に合わないかな？まあ、やれる範囲で頑張ろう。肋骨は少し良くなった気がするが、どうだろう？
11/23 水 7.0   久しぶりに
 ぷらぷらジョグ 7km
 早朝ぴょんが目覚めたので、買出し散歩。その後、調子が良かったので久しぶりにジョグ。キロ7分弱でも上半身を使った走りができない。やはり、まだ駄目だな。ぴょんは機嫌が悪かったが、午後には大はしゃぎでご機嫌に。＾＾ 大田原走られた皆さん、お疲れ様でした。詳細楽しみにしています♪(^^)
11/24 木 0.0   いよいよ
 早朝珍しくきむが走った。いよいよなので、危機感も満載なのだろう。ぴょんは昨日の遊び疲れか朝まで爆睡。夜は色々と調べ物。
11/25 金 0.0   さて
 早朝全く起きれず…。夜更かしはいかんですな。肋骨は良くなっているがさて走れるか。
11/26 土 20.0   どうだろう
 アップ 2.5km、山コース 3km × 4周、ジョグ 4km、ダウン 1.5km
 早朝きむが走る予定だったが、早朝にならず…。試しに走ってみたが違和感あり。走った後は触るとはっきり痛みがある。2、3箇所目がやはり治っていない。走りながら治せるか？
11/27 日 10.0   応援ジョグ
 ぷらぷらジョグ 10km
 つくばに応援へ。始発なら特に苦もなく会場まで行ける。会場はトイレが足りないにも程があるね。若干遠回りしたが、折り返しで多数の走友を応援できた。トラブルもあり、ヒヤヒヤしたが、スタッフの柔軟な対応で助かりました。某高速レースの死の行軍ではないが、レースのサポート体制は大事ですね。楽しい時間を過ごせて良かった。あさけんさん、また行きましょう。(^^)
11/28 月 24.5   じっくり
 アップ 1.5km、山コース 3km × 4周、ぷらぷらジョグ 10km、買出しジョグ 1km
 完全休養の予定で取った有休。休養する必要もないので、まずは脚作り。キロ6〜8分でゆっくり走る。走れることは嬉しい。でも20kmの距離がこんなに辛いとは…。肋骨は走ると違和感あり。触ると痛い。念入りに脚のマッサージ。夜はぴょんが大泣きしたが、我慢強く粘って寝かしつけた。(^^;)
11/29 火 0.0   どちらも
 脚にはしっかり疲れが残っているが、良い傾向かな。ぴょんはかなり頑固に見える。その頑固なところはどちらに似ているかできむと言い争っている。お互い、良いところは自分に似ている、悪いところは相手に似ていると言っている。どこもこんな感じなのだろうか。f^_^;
11/30 水 0.0   なかなか難しい
 いよいよ11月も終わりだが、思った以上に肋骨負傷が響いている。予定ではもっと距離を踏んでペース走三昧だったのだが…。新年のレースにエントリーし難い状態ですな。
走行距離 61.5  km