yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   夢と現実
 きむが海外でハーフを走った夢を見たらしい。夢だけに話が無茶苦茶で楽しそうだった。ちなみに出演者はまめぞうさんだけらしい。仕事は今週末来週末の出勤を依頼された。一気に現実に戻るね。
6/02 木 0.0   午前様
 昨日は田舎の親戚の子供から、お手紙が届いた。忙しい中、こういうことがあると嬉しいね。仕事は辛いが、たかだか2、3週間の辛抱だ。もっと大変な人もいる。微々たるもんだと思おう。
6/03 金 0.0   残業でー
 さすがに眠い。心配事もあるが、祈るのみ。明日もあるので、午前様はぎり回避。
6/04 土 17.0   休出
 アップ 6.5km、インターバル 400m × 10本 3分サイクル(75、73、75、76、72、78、71、75、78、72)、山コース 3km、ダウン 1.5km
 朝はシナポコさんとインターバル。帰ったら、ぴょんが大泣きしてたようで…。午後は仕事でぴょんはきむに任せきり…。すまないです。
6/05 日 22.0   休出
 アップ 1.5km、山コース 3km × 2周(14:18、13:28)、山コース 3.5km × 2周(22:12、19:36)、山コース 3km × 2周(13:08、13:09)、ダウン 1.5km
 朝早く走るつもりがのんびりし過ぎた。帰ってぴょんと少し戯れ、出勤。夜は色々と考えてみたが、やや迷走気味か？
6/06 月 0.0   午前様
 仕事は別の案件まで火がついて最悪。逃避行したい。昔に比べ、忍耐力がなくなったか？
6/07 火 0.0   残業でー
 早めに帰宅を心掛けた結果、午前様ぎり回避。何かがおかしい。夜中、ぴょんが大泣きしたみたいだが、爆睡で全く動けず…。
6/08 水 0.0   午前様
 帰れるだけマシか…。帰宅後、ほぼ動けず。喉が痛い。
6/09 木 0.0   午前様
 朝が起きれなくなってきた。夜、久しぶりにぴょんが起きてたので少し戯れる。睡眠時間が取れないな。(^_^;)
6/10 金 0.0   午前様
 土日出勤決定。精神的にも体力的にもきつい。帰宅後、屍のようにぐったりとダウン。
6/11 土 0.0   休出
 朝、久しぶりにぴょんを沐浴用お風呂にいれたが、入りきらない？成長しているんだなぁ。午後から仕事。朝休めただけマシですな。最近はまともに走れず…。来週は期待できないな…。
6/12 日 18.0   休出
 アップ 1.5km、山コース 4km 22:52、ジョグ 1km、インターバル 400m × 10本 レスト 200m 60秒(81、82、81、82、80、81、78、82、82、79)、山コース 4km 21:48、ダウン 1.5km
 インターバルはタイム悪し。蒸し暑さか仕事疲れが原因と思いたい…。走れただけ良しとしよう。一日休みたかったが、午後から仕事。お馬鹿さんのおかげで遅くまで残る羽目に…。喉だけでなく咳まで悪化。胸も痛い…。体調悪いなぁ。
6/13 月 0.0   決戦日
 一つの山場が終わった。このまま収束してほしいな。もう一つの案件は来週までかかる様子。ついに一人ダウンした。
6/14 火 0.0   残業でー
 風邪が酷い。珍しく早く帰って良しの指令が出た。まあこの時間を早いと呼べるかどうかは定かではありませんが…。少し前に右手親指を痛めたが、まだ治らず。
6/15 水 0.0   ぐったり
 ついに風邪でダウン。寝ていても咳で目覚める。酷いなぁ。
6/16 木 0.0   残業でー
 喉は治ったが咳が治らず…。早く帰って良し指令が出たが、いっそ終電まで働いて土日休暇の方がありがたい。
6/17 金 0.0   午前様
 今の状態が月末まで続くとか言う寝言をお馬鹿さん達から聞いた。当初は10日までと聞いたのですが？今更だが、体重が増えている…。走れていないから当然だが、レースがあるのに体重管理を忘れていた。(^_^;)
6/18 土 9.0   久々の休日
 アップ 1.5km、800m 2:14(63、71)、ジョグ 2km、5000m 17:08(3:21、3:24、3:25、3:28、3:30)、筋トレ少々
 久々の休日は記録会に参加。久しぶりに800mに挑戦。最初の200mはついていけず、400mでは追いつけた。体感的には楽だったのに63秒！？そんなタイム出したことないのですが。f^_^; 楽に感じたのはそこまでで、その後は体感的には速かったつもりなのに見事に落ちた。それでも自己ベスト5秒更新、楽しいレースでした。(^^) 5000mは3分20秒を刻んでいるつもりなのに、全く体が対応できず…。まあ力不足です。夜はぴょんが寝付かず、抱えてのスクワットで眠らせる。レース後は堪えるなぁ。
6/19 日 15.5   休出
 買出しジョグ 1.5km、アップ 2.5km、山コース 3km 2周(21:55、15:23)、山コース 4km 20:49、ダウン 1.5km、筋トレ少々
 早朝ぴょんが目覚めるものの、親は起きれず、無理やりあやして寝かせる。睡眠時間は多めに取ったがまだ眠い。朝練では乙女座A型さんに遭遇。最近の噂では結構走っているように聞こえたが真相は？走った感じでは左股関節に違和感あり。筋肉痛は背筋と両脚の大腿部と脹脛。番長は今日のメニューをこなせただろうか。午後から仕事。午前中仕事していた一人がダウンした。早く帰って良し指令のおかげで23時に帰宅。就寝間際にぴょんが目覚め、深夜のあやしスクワット。力尽きた。
6/20 月 0.0   残業でー
 定時後、客先で1時間半予定の会議に参加させられた。3時間かかったが、想定範囲内。早く帰れるだけありがたい。色々買いたい物はあるが時間がない。次の休日が待ち遠しいな。
6/21 火 0.0   残業でー
 朝から人身事故の影響で通勤地獄。さすがに疲れが出てきますな。サーバが使えなくなり、早めにあがれた。(^^)
6/22 水 0.0   残業でー
 日曜にダウンした者が復帰した。逆流性食道炎らしい。この病名を聞いたのは5人目かな？うーん、右手親指が治らない。(>_<)
6/23 木 0.0   ぐったり
 朝から外出。久しぶりにお馬鹿さん以外の人達と。余裕で5分前行動ができる素晴らしさ。^^ システム停止のおかげで20時に職場の仕事は完了。久しぶりに第2戦を自社で。こちらも無事に終え、日が変わる前に帰宅。しっかりやり終えたので少し満足気。帰宅後、ぐったりと動けず。
6/24 金 1.5   のー残業でー
 ぷらぷらジョグ 1.5km
 今日は終日システム停止。休日出勤の話も出てないし、逃げ切れるのか？夜はまめぞうさん、きむぴょんと蛍を見る。蛍は去年より少ないかな？蛍よりおしゃべりがメインのようです。(^_^;)
6/25 土 27.0   やる気出ず
 アップ 4km、インターバル 400m × 10本 3分サイクル(79、75、75、77、75、77、76、78、75、72)、山コース 3km 32:27、1000m 3:03、ダウン 1km、ぷらぷらジョグ 12km 1:04:32(32:38、31:54)
 朝から思わぬ情報に驚いた！でもおめでたい！暑過ぎて、まともに走れん…。あさけんさんと色々話せて良かった。1000mはベストタイム。トラックだともっとタイムを出せるとは思うが、十分でしょう。昼は色々買い物に行く予定だったが、な〜んもやる気にならなかった。駄目だなぁ。夜は二部練。随分走り易い気温になったのに、体が動かない…。(>_<)
6/26 日 27.0   やる気出ず
 ぷらぷらジョグ 15km 1:32:20、アップ 1.5km、山コース 3km × 2周(16:40、14:21)、ダウン 4.5km
 最近、苛立っていることが分かった。その理由も初めて分かった。さて、どうするか…。時間の都合で二部練。左股関節と右足首に違和感あり。足首は金曜に痛めたかな？夜はぴょんが大騒ぎ。もう無理と思ったら寝てくれた。
6/27 月 0.0   残業でー
 睡眠不足のせいか、久しぶりに走り込んだせいか、疲れている。仕事は早く帰れた方かな。走ると、腰か臀部近辺がピリピリ痺れる感じがする。何だろう。深夜にぴょんが起きることが減った。寝始めが遅いのも影響あるだろうけど、助かるね。(^^)
6/28 火 0.0   のー残業でー
 なぜか分からんが仕事を依頼されず、ほぼ定時で完了。帰りが早いとぴょんと戯れても時間にゆとりあり。^^
6/29 水 0.0   起きれず
 筋トレ少々
 朝練しようと早く寝たのに起きれず。疲れが残っているみたい。夜はぴょんを抱えてスクワット。100回やれば、だいたい寝てくれるようだ。(^^)
6/30 木 6.0   やる気出ず
 アップ 1.5km、山コース 3km 14:20、ダウン 1.5km
 寝るのは遅くなったが、今日は起きれた。少しは疲れが取れたのか？昨日と比べると暑くないらしいが、それでも暑かった。もうまともに走れる季節ではないなぁ。右足首はやはり違和感があるが、他は大丈夫になったかな？明日はリリース日。こちらに仕事は振られないが、飛び交うメールを見る限り、やばそうな感じなのだが…。今月は目標の200km達成ならず…。今年初かな。まるで故障でもしたみたいな距離の減り方ですな…。
走行距離 143.0  km