yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   体調不良？
 朝からきむの命により新聞調達。って、記事内容ゼロですな。f^_^; ネットカフェ難民さんが今月末で辞めるため、新メンバーが来た。うまくやっていけるかな？咳と鼻が治らない。風邪にしては長いな…。しっかり寝て治そう。
4/02 土 35.5   土練
 ぷらぷらジョグ 7km、クロカン 6km 23:51、ジョグ 1.5km、インターバル 1000m × 5本 5分サイクル(3:16、3:19、3:22、3:23、3:23)、ダウン 1.5km、ぷらぷらジョグ 8km、お見舞いジョグ 4km、買出しジョグ 1.5km
 疲れているのか動きが悪い。それでもクロカンは先週より体感とタイムが近付いてきた。が、クロカン、インターバルともに後半粘れず。インターバルはボロボロって感じ。まめぞうさんによると、立会いと家事疲れではないかと…。それも有り得るのかな。牛乳はスーパーに出始めたが、やはり家族で1本らしい。週に2本飲んでいるのに、自家製ヨーグルトにも使うから全く足りません。f^_^; ぴょんはおしめとお腹が空くと激しく泣くようだ。これは大変だ…。
4/03 日 15.0   安産だったのか…
 アップ 2.5km、インターバル 400m × 10本 レスト 200m 60秒(79、79、80、80、79、82、78、80、81、79)、山コース 3km、ダウン 1.5km、ジョグ 2km
 朝からスケジュール満載。早朝の買出しを終えた頃には既に若干遅れ気味。練習は短い時間で。強豪メンバーを真似て、インターバルのレストを60秒にしたが、見事に死んだ。f^_^; 「病院に早めに来てほしい」とのことで行ったが、1時間近く待つことに。まあ仕方ない。昼前にぴょんをお風呂に入れる。人形での練習と異なり、動くので意外と難しい。看護師さんによるときむは安産だったらしい。あれで！？まだ後遺症があるのですが…。子供を産む女性はみんなあのレベルは経験するのか。凄いなぁ。昼過ぎに退院し、きむの実家へ。寒気がすると思ったら微熱がある。おとなしく寝ることにしたが、明日は厳しいかな。
4/04 月 0.0   ドタバタと
 朝起きたら熱が下がってた。こんなに早く下がることは珍しい。無理せず、早めに帰宅。所用が溜まっているので色々と処理。当分、一人暮らしは満喫できないね。
4/05 火 6.0   迷走
 ぷらぷら迷走ジョグ 6km
 電車が大幅遅延。ユーザの操作ミスで、DB復元作業あり。と朝からついていない。夜は早々にあがり、宅配を兼ねてきむの実家へ。急坂で迷う。f^_^;
4/06 水 5.5   疲れ？
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 早朝帰宅。仕事は定時直前に集中力が切れる。やはり疲れているのか？帰ってすぐに寝るつもりが色々と調べていると遅くなる。
4/07 木 5.5   水難回避
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 久しぶりに朝から負のオーラ満載。癒しを求め、ぴょんに会いに行く。右脹脛に違和感あり。何だろう？ぴょんのオムツ替えで危うくよくあるアクシデントを受けるところだった。
4/08 金 0.0   爆睡できず…
 爆睡直後に地震に起こされ、ぴょんに起こされ、右脹脛をつって起こされ？とゆっくり眠れず、朝ランは無理せず中止。
4/09 土 14.5   風にやられた
 アップ 2.5km、坂道アップダウンインターバル 約300m × 5往復 レスト 60秒(53、62、57、64、55、62、53、62、54、61)、ダウン 2.5km、ぷらぷらジョグ 5.5km
 朝起きたら雨。土練を諦め、だらだらと準備してたら、走れそうな天気に。近場でいつものインターバル。下り坂で強い向かい風を受けたせいか、下りのタイムが今までで最悪。上りのタイムは今までとほぼ変わらないのだが…。f^_^; 寄り道してたら、あっという間にお昼に。夜はぴょんが手強く、眠るまで苦労した。
4/10 日 35.5   偽者説？
 アップ 7km、山コース 3km × 7 1:59:23(17:05、16:43、16:11、15:25、18:06、18:02、17:51)、ダウン 2km、ぷらぷらジョグ 5.5km
 あの「やめた」が得意な番長が山コース10周を週1でこなしている。ま○○○さんや、き○ですら、「どうしたのだろう？」とか「偽物か？」とか言っている驚きの状況。最後の4周を一緒に走りましたが、おしゃべりとは裏腹にペースも速く何か強さを感じる。レース前に燃え尽きなければ、良い結果を残しそうですね。その後はようほうさん達と3周走る。ようほうさんのぽっちゃり好き論議？や意外な一面を知れた。夜はぴょんと戯れる。水難は日常茶飯事になりそうで大変。着替えはたくさんあるが、それでも不安になるぐらい、一日に何度も着替えている。左目をよく瞑っており、目ヤニも多くて少し気になる。
4/11 月 0.0   余震
 昨夜は早めに寝たからか、いつもより疲れは少ない。一ヵ月後は想像以上に何もできなくなりそうな予感はしますが…。30Fでの余震で再びフラフラ状態に。帰りの電車は動かなくなり、迂回。ついていないですな。(>_<)
4/12 火 5.5   先は長そう…
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 朝電車内で周りから携帯の音が一斉に鳴り響く。地震速報みたいで、確かに揺れた。凄い世の中になったものだと感心。定時後の仕事はピークを越えたようで、しばらく平穏が訪れそう。夜はぴょんへの顔見せ。左目は良くなった感じで少し安心。ぴょんは大丈夫と思いたいが、うちのインコは3日過ぎると私のことを忘れているからなぁ…。それにしても原発は酷い状態ですな。余震に原発、いつまで続くのか…。
4/13 水 5.5   とばっちり？
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 最近、太陽電池の腕時計がよく切れる。夜ジョグが増えたからか、節電で光が減ったからか。子ども手当は廃止になるのか。あてにしてただけに残念。普段、オブラートに包んで話す、まめぞうさんにとばっちりが…。すみません。f^_^; 今週末も桜が満開で花見客で走れないと思ったが、それ以前に天気が微妙ですな。
4/14 木 5.5   夜泣き
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 朝から左脹脛をつって目覚め、電車は人身事故で停止。うーん、ついてない。仕事は難しくはないが、やるべきことはたくさん。使えるようになったネットカフェ難民さんにはもう頼れなくなるし、新メンバーに教えるのは大変。時間が過ぎるのが早いなぁ…。ぴょんは夜泣きが凄い。寝る前は凄くおとなしかったのに…。(>_<) 昼夜逆転しているのかな？
4/15 金 5.5   故障注意
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 やや睡眠不足だったが、仕事は慌ただしく、睡魔には襲われなかった。それにしても暑いし、花粉も辛い。ここ最近、ダッシュすると右膝が気になる。いつものように頑張り過ぎて、故障しないように気を付けよう。
4/16 土 29.5   土練
 ぷらぷらジョグ 7km、クロカン 6km 24:58、ジョグ 0.5km、インターバル 1000m × 5本 6分サイクル(3:32、3:31、3:32、3:34、3:28)、ダウン 1.5km、ぷらぷらジョグ 8.5km、ぷらぷらチャリ 14km
 雨だと思ってたら、降った気配がないので土練へ。アップの時点であり得ないぐらいヘロヘロ。この疲れは何だ？クロカンは疲れの割に爽快に走れていると思っていたが、タイムはボロボロ。インターバルは止めようかと思っていたが、6分サイクルでやってみた。いつもよりレストが1分長いのに、3分30秒を切れたのが1回って…。(>_<) 故障を除き、ここ1年でワーストの状態かもしれない。左足裏、左脹脛に違和感、右膝はやや痛みがあり、暑さもあったが、それよりも疲労感が酷い。こりゃ明日も駄目だな。何気に桜を楽しみにしていたが、見事に散っていた。残念。頭をサッパリし、色々と買出し。夜は何度もぴょんに起こされた気がする。
4/17 日 30.0   裏かすみ＆長野？
 ぷらぷらチャリ 5.5km、アップ 1.5km、山コース 3km × 7周 1:26:23(12:12、12:23、12:15(給水)、12:19、12:38(給水)、12:28、12:08)、山コース 3km × 2周(17:48、22:22)、ダウン 1.5km、ぷらぷらチャリ 5.5km
 ひ〜公認大会？の裏かすみに参戦。頑強な皆さんは42kmコースで朝早くスタート。軟弱な私は一時間半遅れてハーフコースでスタート。昨日の調子を考慮して、山コースは13分より遅いペースでも良いやと思って走ってみたが、12分台で走れる！？調子が良かったのかペースをほぼ維持できた。昨日の走りは何だったのか？ハーフのタイムとしてはベストの10分遅れだが、間違いなくコースベスト。ｗ まあ上出来といえよう。gakutoさんはフルコースを3時間11分で走っていた。耐久性のない私の脚では無理ですな。帰宅後、食後に少し休憩のつもりが迂闊にも爆睡。色々やらなければならないことがあったのに。(>_<) 仕方なく放棄してぴょんの元へ。ぴょんの夜泣きにほぼ役に立たないながらも寝ぼけながら起きる。地震の時間も一応、起きてました。
4/18 月 0.0   脅された？
 ぷらぷらチャリ 5.5km
 仕事は引越し準備を早目に実施。最後に巻き込まれなければ良いのだが…。右膝はそこそこ痛みが出ているが、マッサージしてもあまり効かない。筋肉痛はあまり感じず、脚の芯に疲れが残っている感じ。昨日、きむには不評だが、一般受けが良かった某案件について。GONさん曰く「yamanyo君が次にどうするかできむの怖さが分かるね。」という話を伝えたところ、きむ曰く「どちらの愛情を取るかってことよね！？」とのこと。うーん、どうしたものか…。f^_^;
4/19 火 0.0   残業でー
 朝から所用で時間に追われる。右膝の痛みは随分楽になった気がする。油断せず、ケアしよう。筋肉痛は感じないが、脚の芯に疲れがある感じは変わらず。
4/20 水 0.0   歓送迎会
 久しぶりの飲み会参加で暴飲暴食。たった二杯で良い感じに出来上がりました。(^^)
4/21 木 5.5   疲労？
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 少し見ない間にぴょんが大きくなってる気がする。夜は耐えれず爆睡。ぴょんが起きても這って近づくのが精一杯なぐらい疲れてた。f^_^;
4/22 金 5.5   被害甚大
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 番長の晴れ姿？で一部盛り上がる中、仕事で気苦労絶えず、無茶振りに巻き込まれたりと散々。(T-T)
4/23 土 3.0   コツコツと
 買出しジョグ 3km、筋トレ少々
 朝から雨だったので練習を諦め、所用のオンパレード。小雨時に買出しなど済ませ、ぴょんの元へ。今日はきむもぴょんも元気だった。ようやく番長の晴れ姿を拝見。おおっ！凄い！コツコツと走れる人だったんですね！？
4/24 日 31.0   入院
 ぷらぷらジョグ 5.5km、アップ 10km、インターバル 400m × 10本 3分30秒サイクル(77、73、75、76、71、75、72、73、74、69)、ダウン 2km、買出しジョグ 2km、ぷらぷらジョグ 5.5km
 やはり昨日の雨の影響で地面は泥んこ状態。シューズは洗いたてで何か悲しい…。(T_T) アップ中に番長にQちゃん型になるためのコツを聞きながら走る面々。ｗ インターバルはできるだけ参加しやすいようにレストを長く取ったが、揃ったメンバーを考えるともっと短くても余裕だったかな。相変わらず泥を跳ね上げる走り。でも以前は肩まで付いていた泥が、腰まで下がってきてる。某案件について、あさけんさんに大人の対応方法を教わる。最寄のスーパーはようやく牛乳の制限を解除。所用を済ませ、ぴょんの元へ。夜にぴょんが嘔吐で発熱発覚。すぐさま病院へ。長い待ち時間の合間に熱は下がる。検査結果も医師が不足しているのか、聞くまでに時間がかかる。この時期は母乳の影響か免疫があり、発熱はめったにないらしい。発熱があった場合、検査結果に問題なくとも急変する場合もあるため、無条件で入院。途中、泣きまくりだったが、空腹のせいか？とりあえず問題ないらしい。
4/25 月 0.0   退院ならず
 ぴょんは問題なく夜を過ごしたようでホッとする。いつもどおり出社するが、やはり疲れている。問題なく退院かと思ったら、もう少し様子見になったようだ。入院中だから安心のはずだが、連絡がないと少し不安になる。今後こういうことを何度も経験するのか。大丈夫かなぁ。
4/26 火 0.0   ついに
 ぴょんは明日退院が決定。課題は尽きないが無事です。ネットカフェ難民さんが退職した。4年半、苦楽を共にした戦友。今後の活躍を祈ります。
4/27 水 5.5   退院
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 ようやくぴょんが退院。仕事はネットカフェ難民さんの後任がストレス満点にしてくれる。(-_-メ)
4/28 木 5.5   明るく
 ぷらぷらジョグ 5.5km
 朝から抜き打ち訪問を受け、色々片付けていないことがバレた。(^_^;) 先日、き○が某ランナーについて、「2○年間コツコツ走っていましたっけ？コツコツというより、ポツポツでは？」と言っていた。「上手いこと言うなぁ」と思った私は後でシバかれるだろう。f^_^;
4/29 金 27.0   反省
 アップ 1.5km、山コース 3km × 2周 40:00、ジョグ 3km、山コース 3km × 2周 23:54(12:02、11:52)、山コース 3km、ダウン 2km、ぷらぷらジョグ 5.5km
 明日にきむぴょんが帰ってくる。ということは部屋を綺麗にせねば。と朝から掃除、洗濯、布団干しなどに追われる。練習は時間が遅くなったので、子供達で混雑。インターバルは諦め、山コースで気持ち良く走る。世界のSさんから、番長の最近の素晴らしい頑張りを聞いてビックリする。まだまだ強くなりそうですね。次のレースが楽しみです♪買出しを終え、再び掃除、洗濯へ。干していたカーテンが飛びそうでやばかった。(^_^;) 昨日のコメントを見て、き○が「言い過ぎました。ごめんなさい。」と某CMのように言っていた。相当反省しているらしい。
4/30 土 6.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 6km
 ぴょんのお宮参りに行ってきた。外の光は眩しいのか、珍しく眠り続けたまま。写真をたくさん撮ったが、目を開けているものはなく、何事もなかったかのようにお宮参り完了。いよいよ、きむ、ぴょんとの3人暮らしがスタートしたが、夜にぴょんは勢いを取り戻し、なかなか寝付かない。寝てもすぐに目が覚めるようでパワーを発揮。きむと共にぐったりな夜でした。(>_<)
走行距離 288.0  km