yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   巻き込まれ残業
 足裏も治りそうにないので、DNS宣言。仕事が忙しくなり、危うく忘れるところでした。f^_^; 代走はあちゃさんが引き受けてくれた。ありがとうございます。(^^) ちなみに先日攣った脚もまだ違和感あり。もうどうなっているのやら。
10/02 土 0.0   だらだらと
 買い物歩き、ぷらぷらチャリ 25km
 昨日夜更かししたせいか、睡眠不足で朝はだらだら。ぷらぷらと歩いて買い出し。午後は少しチャリで動き。家事してたら、予定していた昼寝時間が消えていた。f^_^;
10/03 日 0.0   東日本国際駅伝応援
 朝から応援三昧。走友が多く走っており、応援してて楽しめた。夕方から居酒屋で暴飲暴食。明らかにカロリーオーバー。(^_^;) ポテトサラダ事件、可愛いとは言っていない事件に夫婦それぞれで巻き込まれる。f^_^;
10/04 月 0.0   試行錯誤
 筋トレ少々
 足裏マッサージしてみた。やたらと効く箇所があるが、疲労が溜まっているのだろうか。
10/05 火 0.0   かも…
 ぷらぷら散歩
 一応、体を動かしてみたが、散歩は足底筋に良くないかもしれんなぁ。
10/06 水 0.0   スポ医科
 ぷらぷらチャリ 24km
 足裏の調子は良くないまま。思い切って半日休取って、スポ医科へ。診断結果はやはりただの炎症みたい。でも左脚を外側に捻る癖があるみたい。そのせいで足裏は外側から着地するようになっているとか。昔は右脚が外側に捻られているとか言われたのだが…。f^_^;
10/07 木 0.0   身に覚えが…
 筋トレ少々
 左腕が筋肉痛。身に覚えがないと思っていたが、昨日、左脚をマッサージした疲れだった。夜は送別会。飲まなかったが、食べ過ぎた。(^_^;)
10/08 金 0.0   泣く泣く
 昨日食べ過ぎた割には体重の増え方が少ない。野菜や魚中心に食べたからかな？帰り際、別プロジェクトから土日徹夜の仕事を依頼された。相手は段取りの悪さが有名で嫌なんだけどなぁ。連休の予定を変更し、泣く泣く土曜だけ引き受けた。(>_<)
10/09 土 0.0   想定内？
 ぷらぷらチャリ 10km
 チャリの距離を少しずつ増やす予定だったが、早朝の僅かな時間で終了。仕事はいつもの時間に出社したものの、相手の段取りが悪過ぎ。仕事開始は2時間後ってありえない…。想定していたが酷い話だ。午前様は何とか回避したが、無駄に疲れ果てた。
10/10 日 0.0   疲れか？
 筋トレ少々
 今日は家族サービスで何もできず？いやいや、疲れ果てて何もできずか…。
10/11 月 0.0   悩む
 ぷらぷらチャリ 41km
 歩いただけでも足裏が痛い。全く治る気配がない。うーん、これは長期戦になりそうだ…。去年の霞ヶ浦はぷらぷらチャリ練習で自己ベストを出せたが、今度はそこまで甘くないだろうなぁ。冬場のレースの選択に悩む…。
10/12 火 0.0   解決せず
 筋トレ少々
 散々悩み、本命レースを決めたが予算オーバーか？うーん…。もう少し考えてみるか…。やたらと悪いことが重なったなぁ。
10/13 水 0.0   午前様
 ぷらぷらチャリ 11.5km
 早朝にチャリで気分転換。また仕事が忙しくなりそうだ。去年もこの時期だったよなぁ…。
10/14 木 0.0   午前様
 筋トレ少々
 これだけ休養してれば、少しずつでも回復の兆しを感じるものだが、今回は全く感じない…。いや、痛くなってきているぐらい。(>_<)
10/15 金 0.0   午前様
 なぜかヒラメ筋が疲れている。とりあえずマッサージ。足裏は良くならず…。来週末を考えるとすぐにでも治したいところか…。日曜は休日出勤確定。(T_T)
10/16 土 0.0   治療
 ぷらぷらチャリ 33km、買い出しチャリ 10km
 nidさんに紹介してもらった接骨院へ。迷いに迷ったが、無事に到着。診断結果は重度の足底筋膜炎らしい。疲労骨折もあり得たとか…。1週間ほど毎日通院した方が良いらしいが…。時間的に午前休を取らざるを得ないができるか？
10/17 日 0.0   休出
 足裏は酷い状態。されどサボる訳にはいかず戦場へ。休日にも関わらず、多方面からの兵が集まってた。まさに修羅場だね。
10/18 月 0.0   午前様
 ぷらぷらチャリ 33km
 足裏は少しだが、良くなってきたか。しばらく通院だね。
10/19 火 0.0   午前様
 ぷらぷらチャリ 33km
 朝起きたら足裏に激痛。まだまだ先は長いなぁ。(T_T)
10/20 水 0.0   午前様
 ぷらぷらチャリ 33km
 歩きが少し楽になった気がする。炎症の腫れも引きつつある。テーピングでガチガチに固めたおかげか。ようやく少し和らいだか？
10/21 木 0.0   午前様
 朝起きたての激痛が和らいだ気がする。レーザーも利用したが、どこまで効果が出るか？とりあえず、あと二日やってみるか。
10/22 金 0.0   午前様ぎり回避
 ぷらぷらチャリ 33km
 アーチが戻ってきた！腫れはまだ治りきらないけど…。少しずつだが治ってきているなぁ。帰りの電車でひ〜さんに遭遇。仕事で最悪の気分だったが、最後に楽しい一時を過ごせた。
10/23 土 0.0   治療
 ぷらぷらチャリ 33km
 足裏は治りきらなかったが、明日から新婚旅行。平日は何もできなかったから、家事や準備でやることが多過ぎ。まあ何とかこなせた感じです。
10/24 日 0.0   1日目
 水遊び少々
 諸事情により、沖縄に新婚旅行に行くことにした。沖縄はやはり暑い。到着早々にケーキ食べ過ぎ。海で少し泳ぎ、海上で寛ぐと見事に船酔い。(ToT) プールで気分を変えたがナイトクルージングで完全アウト。船に乗れない体になっちまった。(>_<) 夕食も美味しく至福のひと時を過ごせた。(^^)
10/25 月 0.0   2日目
 水遊び少々
 朝から食べ過ぎ。昨日のダメージを考え、潜水艦による観光から、バナナボートに変更。飛び跳ねて楽しむ。昼は少し歩いて食事予定だったが、暑さに負け近場の蕎麦屋へ。沖縄そばは想像していたより美味しかった。夜はエイサー見ながら食事。なかなか迫力あって楽しめた。(^^)
10/26 火 0.0   3日目
 観光
 水族館などをバスで観光。人気スポットは人混みが凄過ぎ。夜は島豚と紅芋を堪能。楽しんだが、食べ過ぎのためか疲れ果てた。f^_^;
10/27 水 0.0   4日目
 最終日は残念ながら雨。沖縄ワールドで鍾乳洞を探索。エイサーも見たが、2日目の夜の方が遥かにレベルが高かった。ひめゆりの塔にもより、ここまでは王道ルート。雨だったが構わず、○みつ冷し物専門店で白熊を堪能。機会があれば他のメニューも食べてみたい。台風に巻き込まれる前に帰れたし、結構楽しめた旅行だった。(^^)
10/28 木 0.0   現実へ
 束の間の楽園から、一気に現実世界に戻された。今日も楽しく午前様。足裏は随分良くなった。旅行までに散歩する程度の歩きができるようになったのは大きかった。それでも歩きや電車で立っている際に踵や外側がまだ痛い。(>_<)
10/29 金 0.0   完徹
 ぷらぷらチャリ 33km
 ジョギングの許可が出た。えっと…、まだ歩きでも痛みが出るんですけど…。様子見ながらだな。久しぶりの完徹は体に堪える。(>_<)
10/30 土 0.0   ぐったり
 筋トレ少々
 外は台風の影響で大雨。大幅に予定変更。疲れも取れず、ほぼ寝て過ごす。何をやっていたのだろう…。少しだけ家事をしたぐらいか？f^_^; きむ曰く、来週から短気になるらしい。やばいなぁ。
10/31 日 13.0   初
 アップ 2km、ペース走 9km 43:52(4:41、4:30、4:24、4:31、4:32、4:15、5:10、5:50、5:58)、ダウン 2km、筋トレ少々
 久しぶりにシューズを履くが、凄く小さく感じる。足が大きくなっているのか？ジョグして良いと言われ走ってみたが、何とか走れる。痛みがでなかったので、調子に乗ってペースを上げたら痛くなった。(^_^;) 無理せずペースダウン。ペースを抑えれば、ハーフなら走れるかも？今日のダメージが残らなければ行けるか？今月は月間走行距離が初の351.5km。チャリだけど…。f^_^; ランは初の13km。全然走れてないが仕方ないな。今年のレースはもう諦めだな。
走行距離 13.0  km