yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 12.0 | ぷらぷらと |
ぷらぷらジョグ 12km 1:07:35(35:19、32:16)、筋トレ少々 |
素早く帰れたのでぷらぷら走る。連続で平日に走れるのは良い感じ。(^^) |
| 7/02 金 | 0.0 | 疲れ気味… |
ハムに筋肉痛あり。少々疲れ気味か。今日は先に帰れたのでお料理担当♪^^ |
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| 7/03 土 | 26.0 | わんさかと |
アップ 1km、山(遊具)コース 2.8km × 4(17:44、15:50、13:40、11:24)、ペース走 11km 43:16(3:47、3:59、3:58、3:57、3:57、3:57、3:57、3:56、3:59、3:55、3:54)、ダウン 1km、買い物ジョグ 2km |
山コースは地球代表の…。いや世界のSさん達とのんびり走っていたつもりが、いつの間にか激しくビルドアップ。ペース走は10kmか15kmで悩みつつ始めたが、暑さにやられて11kmで断念。やれなくもなかったが、翌日を考えて自粛。筋肉痛はなかなか治らず…。午後、色々と家事をこなすが、トラブル続きで災難。(>_<) |
| 7/04 日 | 20.0 | 富士登山競争試走 |
馬返し 〜 五合目 佐藤小屋(1:01:39) 〜 七合目 花小屋(1:42:23) 〜 八合目 白雲荘？(2:36:38) 〜 山頂(3:43:32)、下り(ほぼ歩き) 3:40:21 |
富士登山競争完走を生涯目標としている、某人物のサポート。悪くないペースでしたが、後半はさすがにへばったようです。山頂に到達した姿は顔色は黄色。唇は紫状態でやばそうでした。試走ではこんなものでしょう。後は本番でどこまで力を発揮できるかですな。ちなみに私も高山病の影響か、五合目までに頭がチクッとし、八合目あたりから少しフラフラ、下り始めてすぐは頭が痛くてガンガン状態。一番頭を痛めたことは携帯が壊れたことだが…。(ToT) |
| 7/05 月 | 0.0 | ベタな… |
朝からドタバタ。壊れたと思っていた携帯は充電がなかっただけだった。f^_^; 充電フルにして試走に行き、ほぼ使わなかったのに切れるとは…。通常なら3日以上持つのに…。電波が届かない場所での消費はハンパないですな。 |
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| 7/06 火 | 12.0 | ぷらぷらと |
ぷらぷらジョグ 12km |
仕事が終わる時間は早まってきているのに、ストレスも高まってきた。嫌な職場だ。疲れているのか一日中、異様に眠かった。 |
| 7/07 水 | 0.0 | 残業でー |
定時後、ナンバーワンと面談。うーん、想像以上に酷かったなぁ…。 |
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| 7/08 木 | 0.0 | 疲れが… |
何か無駄に疲れ果てている…。 |
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| 7/09 金 | 0.0 | 無駄な抵抗 |
朝から外出で少々疲れ気味。夜は飲み会で楽しむも明日を考えて禁酒。 |
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| 7/10 土 | 28.5 | 箱根合宿 |
旧箱根5区 20.7km 1:34:57(宮ノ下 42:40、最高地点 1:18:06)、くたくたジョグ 8km |
去年より明らかに暑い。この暑さはやばい。ウエストポーチを準備したが、スタート前にドリンクをほぼ飲み干す始末。スタート後、すぐに信号待ちに捕まったが後は順調。いっちゃんさんが終始引っ張る展開。大平台の給水までが長く、暑さでやられそうになった。給水で引き離され、一度追いつくが最終的にはチギられた。必至に巻き返しをはかるが、全く姿は見えないまま終了。去年と同じく3位のようです。ホテルまでのジョグが辛かったぁ。(>_<) |
| 7/11 日 | 21.5 | 箱根合宿 |
早朝ジョグ 4km、ホテル 〜 甘酒茶屋 9km 1:02:51、甘酒茶屋 〜 弥次喜多の湯 8.6km 41:20 |
朝に弱いはずの番長が早朝ジョグの時間に起きていたことに驚き。ｗ 茶屋まではキロ6ぐらいのペース。疲れているせいか、それでも辛かった。茶屋からの下りはあさけんさんと徐々にペースアップ。これまた疲れました。あさけんさんは復活途中にも関わらず、疲れを知らないのだろうか。f^_^; 順調なようで完全復活が楽しみですね♪(^^) |
| 7/12 月 | 0.0 | 疲れか |
合宿疲れのためか、買い出し疲れのためか眠い。 |
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| 7/13 火 | 0.0 | 残業でー |
うーん、仕事はいまいちですな。周りの人達の愚痴も増えてきた。 |
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| 7/14 水 | 12.0 | また被害が… |
ぷらぷらジョグ 12km |
色々やらねばならないことが増えた。走ってストレス発散♪^^ |
| 7/15 木 | 0.0 | 残業でー |
やばかったが何とか乗り切れた。周りの対応の悪さを考えると、最終的に8月にしわ寄せがきそうな予感…。(-_-) |
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| 7/16 金 | 0.0 | 残業でー |
一気に暑くなりました。朝から無茶振りに振り回される。明日は初の2区試走。さて、どうなるかなぁ。 |
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| 7/17 土 | 20.5 | 富士登山駅伝試走 |
10区 4.64km ジョグ 20:57、2区 4.64km 22:18(橋過ぎた射撃場看板？ 6:38、0.1km標識 11:38、1km標識 16:09、2km標識 21:15)、3区 4.5km ジョグ 35:57、ダウン 1km、ぷらぷらジョグ 6km 31:29 |
何もせず立っているだけで干からびそうな暑さ。2区は木陰が多く、まだ涼しい方なのかな。自分では悪くないタイムと思ったが、21:30は切らないと駄目らしい。厳しい気はするが、本番で競り合えば切れるのか？そういえば高島平のエントリー忘れてた…。 |
| 7/18 日 | 0.0 | 暴飲暴食でー |
朝の所要だけで疲れ果てた。夜は暴飲暴食。何の会でしたっけ？と思えるほど、みんな騒いでた。とりあえず一緒に走ったり騒いだりできる日がきて良かった。(^^) |
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| 7/19 月 | 16.0 | 暴飲暴食でー |
アップ 1km、山コース 3km、インターバル 1000m × 5本 5分サイクル(3:30、3:25、3:26、3:27、3:25)、ジョグ 1km、山コース 3km、ダウン 1km、買い物ジョグ 1km |
朝から掃除、洗濯、買出と慌しい。暑さのためか、昨夜の暴飲暴食のためか、体が動かない。山コース1周をゆっくり走っただけで心が折れた。気合でインターバルをこなすがタイムはいまいち。もう少し追い込みたかったが、無理しないことにした。夜も暴飲暴食。この2日間は仕方ないですな。^^ |
| 7/20 火 | 0.0 | 残業でー |
連休の疲れが残っている。夜は色々とドタバタ。 |
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| 7/21 水 | 0.0 | 間に合わず… |
つくばエントリーしようと思っていたが間に合わず。昨日うっかり忘れていた。奴が現れた！何気に今年初対決。比較的容易く制することができた。やはり夏ですな。 |
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| 7/22 木 | 0.0 | やはり |
朝練やる気満々でしたが起きれず。きっと疲れがあったに違いない。(^_^;) 明日はさらに早いから気をつけねば。 |
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| 7/23 金 | 8.0 | 富士登山競争応援 |
五合目 〜 八合目 4km × 2 |
仲間の応援で富士山へ。色々見どころはありました。子分Bさんの手抜きと思えるほどの余裕ある走り。夜明けのランナーさんの壮絶な追い込み。世界のS川さんのありえない強さ。おかげで来年は参加決定か！？あちゃさんの異様なハイテンション。tasacoさんのランナーを押しのける強さ。ｗ ちなみに某女性ランナーはサポート三人衆に守られた姫という可愛らしいものではなく、複数チームを従えた(サポートさせた)番長でした。(￣▽￣) |
| 7/24 土 | 9.5 | いまいち |
アップ 1km、ペース走 6km 21:27(3:37、3:32、3:36、3:35、3:35、3:32)、ダウン 2.5km |
最近朝に強くなった番長より早起きして、6kmをキロ3:35のペース走。のつもりでしたが、ペースを保つというより、ほぼ全力走。うーん、暑さもあるが、やばいなぁ。 |
| 7/25 日 | 25.5 | 納会 |
アップ 1.5km、山コース 1.8km × 4周 33:35(8:19、8:39、8:36、8:01)、山コース 2km、ちょい急ぎジョグ 2.5km、ぷらぷらジョグ 4.5km、ぷらぷらジョグ 8km |
ホームでの納会。ショートカットの山コースを走るものの、暑すぎです。納会後はぷらぷらしてたが、あまりの暑さに何度も立ち止まる。最後の暑さ対策になったかな。 |
| 7/26 月 | 0.0 | 残業でー |
うーん、脚が重い。肩もガチガチ。最近なぜか巷では「ぷらぷら」がはやっているようだ。^^; |
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| 7/27 火 | 0.0 | 逃亡 |
疲れたので、早めに就寝。 |
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| 7/28 水 | 7.0 | 残業でー |
アップ 2.5km、インターバル 1000m × 3本 5分サイクル(3:30、3:28、3:27)、ダウン 1.5km |
平日久しぶりの朝練。早朝だと何とか暑さは凌げるか。最近、左足首にやや違和感がある。 |
| 7/29 木 | 0.0 | 刺激 |
うーん…。昨日の疲れが残っているのか眠い。といっても、仕事疲れという感じか。^^; 今までで一番の失敗をした。何とか解決できて一安心。終電ダッシュと共に最後の刺激になったかな。f^_^; |
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| 7/30 金 | 0.0 | 効果 |
見事に疲れ満載。明日に回復させよう。凄まじく脱皮中。富士山効果ですね。一皮剥けて挑みたいところです。^^ |
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| 7/31 土 | 5.0 | 富士登山駅伝前日 |
ぷらぷらジョグ？ 5km |
うーん、暑すぎますね。ついに開会式で倒れる人が…。回転数、仲間クラッシュ、誤誘導、ぷらぷら…。仲間の必殺技らしい。番長、塾長、オヤブン、コブン、ヤンキー…。仲間のニックネームだが、並べると別の団体にしか思えないですな。(^_^;) |
| 走行距離 | 223.5 km | |||