yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2009／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   自己嫌悪
 はぁ…、自分のことが大嫌いになる一日でした。もっと自分の気持ちに正直になろう。
4/02 木 0.0   いっぱいいっぱい
 午前中いっぱいいっぱい、昼食デザートいっぱいいっぱい
 起きた途端、胃がキリキリした。午前中は仕事にならず…。昼休みに少し復活。夜に何とか少しホッとした感じ。^^
4/03 金 0.0   新歓
 暴飲暴食
 食べ過ぎました。少々やけ食い気味。そういえば昨日、後輩から思いがけない言葉を聞けた。頑張って教えてきた甲斐がありました♪(^^)
4/04 土 13.0   やる気と現実
 ぷらぷらチャリ 17km、ぷらぷらラン 13km
 朝からグダグダ。こんなにだらけたのは久しぶりだ。午後に少しホッとできたのも束の間。シューズも試し履きせねばならんし、小雨ながら久しぶりのラン決行。少々足の痛みは気になるが問題なく走れている。…つもりでしたが、足がびっこひいているみたい。もう駄目だな。
4/05 日 0.0   監禁生活
 料理三昧ｗ
 ランは駄目、風邪もひく。少々やる気をなくし、一歩も外に出ずのぐーたら生活。籠の中の鳥状態。諦めもついたのか、精神的にはゆとりあり。(^^)
4/06 月 0.0   新歓
 朝ぷらぷらチャリ 29km、暴飲暴食
 これ以上、ぐーたらする訳にもいくまい。と少しだけ悪あがき。何か自分らしさを見失っている今日この頃。このままではいかん！明日から少しずつでも復活していくぞ！
4/07 火 21.0   m(_ _)m
 朝ラン 7km、夜ラン 14km
 キロ4分のペースで3kmほど試すが辛い。マメもできるし…。夜は11kmほどキロ4分で頑張りました。走る力は確実に退化しているのを実感しましたね…。まあ嬉しいこともあったので良しとしますか。あさけんさん、塩ちゃん、某駅伝の区間変更の可能性大なので宜しくです。m(_ _)m
4/08 水 13.5   奇跡の連続
 朝ラン 13.5km
 昨夜と同じく、11kmほどをキロ4分で走りました。が、足を痛めました。(>_<) やはり完治してないのに無理すれば当然の結果ですね。明日はサボりだな。(^_^;)
4/09 木 0.0   ゆとり？
 ストレッチ少々
 予定通りランはお休み。何か仕事の疲れも重なって疲れは倍増。やる気は徐々に上昇中。ようやく少し時間ができたかな。(^^)
4/10 金 0.0   やはりゆとりはなく…
 ストレッチ少々
 朝ランやろうとやる気満々で起きてみたが、疲れが取れていない。かなり厳しいか。今日は丸一日会議だし、無理せず休もう。仕事を軽視できないのが市民ランナーの悲しいところですね。五月下旬までまた忙しくなりそう…。(T_T)
4/11 土 29.0   土練
 横浜〜児童公園 7.5km、ゆっくりクロカン 2本 12km、ガスト〜東神奈川 9.5km、ぷらぷらチャリ 52km、ストレッチ少々
 睡眠不足の中、久しぶりに土練に行きました。ゆっくりジョグなので3時間足らずぐらい走りました。帰宅後、予定外の仮眠。ぷらぷらチャリはさらに4時間近く…。さすがに馬鹿なことをやったもんです。そうそう、ヒノキにかなり泣かされました。(>_<) ついでに初シロノワール体験。絶品ですなぁ！o(^-^)o
4/12 日 15.5   のんびりと
 ぷらぷらラン 15.5km、ストレッチ少々
 のんびり朝寝坊。軽くジョグるが、昨日の疲れがしっかり残っている。さすがに昨日はやり過ぎかぁ。ロングランはしたいけど、やはりまだできないなぁ。
4/13 月 0.0   スポ医科
 ぷらぷらチャリ 29km、ストレッチそこそこ
 ようやく歩きのフォームをチェック。骨盤の右側だけ前に出す癖があるみたいで、右側のお尻の筋肉が使えておらず、無駄に足の筋肉を使っているらしい。って、そんなん簡単に治せるのかぁ〜！？うーん、診てもらう度に、問題個所が増えているような…。やらなきゃいけないストレッチメニューが山積みです。(^_^;)
4/14 火 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 あ〜、仕事が忙しくなってきた。この不況にたっぷり仕事があるのは良いことだろうけど、全く走れませんな。(>_<) 朝ラン計画は早くも無理になったね。
4/15 水 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 そういえば最近、太ってきている気がする…。やたらと食欲が増えたのだ。美味しく食べられるのは良いことなのだが…。あー、走りたい。かすみまでランなしかぁ〜。(T_T)
4/16 木 0.0   のー残業でー
 ストレッチ極少々
 のー残業でーのはずでしたが、帰る直前にトラブルに巻き込まれる。(>_<) 走る予定が…。それでもいつもより、マシだが…。また明日から残業でー。(T_T) 今日はモロッコに負けたのが一番のショック…。(*_*)
4/17 金 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 そういえば、故障明け早々にキロ4分で走って足を痛めたことを何人かの方々に散々ツッコまれました。まあ当然ですよね。f^_^; かすみは行けるところまで飛ばして撃沈予定。残りはジョグかな。初のエイドあさりもありえるかな！？(^^;)
4/18 土 4.5   ちょろラン
 ちょろラン 4.5km、ストレッチ極少々
 いつもはフルの前日は全く走らないんだけど、今週は全く走っていなかったので、ぷらぷらと買い物しながらのちょろラン。とろとろと明日の準備に手間取る。f^_^; 明日レースの方は多いみたいですね。皆さん、頑張ってくださいね♪o(^-^)o
4/19 日 42.0   かすみがうら
 フルマラソン 42.195km 2時間54分2秒、ストレッチ少々
 信じられないことに自己ベストを5分も更新した。故障にコンディションの悪さと狙える要素は何もなかったのに…。走れた頃にしっかり練習した貯金がいきたのかな？にしても、「1ヶ月も練習していないくせに…」と散々口撃されました。f^_^;
4/20 月 0.0   ぐーたらでー
 ストレッチ少々
 この上なく、ぐーたら過ごしてしまいました。たまにはこんな日があっても良いよね。(^^)
4/21 火 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 仕事たっぷり。とても間に合う気がしないなぁ。筋肉痛もばっちり。ゆっくり休みたいなぁ。いろいろやってたら、パソコン前で落ちていた。f^_^;
4/22 水 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 そろそろ富士北麓24時間リレーマラソンのエントリー。私の原点ともいえるレースなので参加予定。7月中旬から8月初旬は富士でレース三昧。体壊しそう…。^^;
4/23 木 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 派遣の方がキレて、いきなり辞めました。やり方はともかく、その気持ちは分かる。同じ事ができれば…と、この職場で雇われている人は思っただろう。練習日記というより仕事日記になっているとツッコミを受ける今日この頃。頑張ろう…。またもパソコン前で落ちていた。f^_^;
4/24 金 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 もう徹夜はしたくありませんねぇ。パソコン前で落ちるのが当たり前になってきた。きちんと布団に入らねば！
4/25 土 14.0   ぷらぷらラン
 ぷらぷらラン 14km、ストレッチ少々
 雨が降ることが分かっていたので、早朝ランを計画。が、仕事の疲れもあり、さすがに目覚められず…。予定より1時間遅れの朝ランを決行。行きは良かったのだが、帰りに雨に打たれる。(T_T) フルの疲れか、足が異常に重い。シンスプリントはやはり治っておらず…。かすみがうらの快走が嘘のようだ。(>_<)
4/26 日 25.0   ぷらぷらラン
 ぷらぷらラン 25km 2時間50分、ストレッチ少々
 前日は大雨で走るべきかどうか迷う。朝からだらだらと部屋の掃除を終え、遅くなったが走ることにした。路面は雨でおもいっきり最悪な状態だったが、楽しく満喫できたかな。(^^) 迷いまくりだったので、走行距離が正しいかどうかは不明。ｗ かなり疲れあり。
4/27 月 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 朝から災難が続く。巻き込まれてばかりだ。横浜駅伝や合宿に参加するために徹夜を覚悟するが、何とか徹夜は免れた。それにしても、ばっちりシンスプリントの痛みが残っているなぁ。(T_T)
4/28 火 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 明日の横浜駅伝は混合のドリームチームで参戦。当初あさけんさんと区間変更を企むものの、故障中にも関わらずかすみでうっかり走れたものだから、さあ大変。「もう故障中とは言わせませんよ。」と先手を取られ、区間変更を拒否された。ｗ
4/29 水 9.0   横浜駅伝
 ちょろちょろアップ、7区 8.195km 29分40秒、ちょろちょろダウン、ぷらぷらチャリ 36km、ストレッチ少々
 区間変更なしのまま、アンカーを走る。走り出してすぐに足が痛むが、ストライドを小さく刻みピッチっぽく走ると何とか和らいだ。タイムはいまいちだが、順位をキープし、準優勝♪いつも強い仲間達のおかげで勝たせてもらっています。(^^)
4/30 木 0.0   残業でー
 ストレッチ少々
 そういえば昨日、みんなから「故障中のくせに自己ベストかよ。」と散々口撃を受けました。ここでこのレベルか…。合宿のラーメンさん達が怖い…。(^_^;)
走行距離 186.5  km