yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   故障三昧
 うーん、足の甲が駄目だ。やばいですね。歩くのも辛い…。週末までに回復するのかなぁ…。
6/02 火 0.0   とりあえず一歩前進？
 腹筋背筋少々
 定時後、自社で会議。いつもより早く終われたので飲み会へ。楽しく食べ過ぎた…。足の甲はほぼ回復なしですな。またも手紙をもらった。何の説明もなく結果だけ…。内容は予想通り。年配の方はもう少し礼儀を重んじると思っていたのだが…。こんなもんか…。
6/03 水 0.0   いたた…
 足の甲はまだ痛い…。(>_<) 普通に歩いているようには見えるようになったのかな？本当に週末に間に合うのか？(^_^;)
6/04 木 0.0   どうするべきか
 色々あがくが治る気配なし。明日の朝の調子で判断しよう。そういえば最近、練習日記でなく、故障日記になっているというツッコミを受けました。(^_^;)
6/05 金 0.0   諦め
 駄目だぁ！全然治らん。明日の選考会は諦めます。(T_T) 日曜の試走も無理だなぁ…。やってられないなぁ。夜の新歓ではやけ酒です！
6/06 土 0.0   故障王君臨？
 朝からスポ医科。やはり待ち時間は長いなぁ。足の甲の骨が出ているらしく、足の甲を痛め易いらしい。前回、足の甲を痛めたときはそんなこと言われなかったのに…。どうしようもないらしい。痛みは消えず走れないながらも、試行錯誤。つま先走りなら痛みなく走れることを発見。いっそつま先走りを覚えるか。(^_^;) お昼は半分やけ食い。明日の試走も泣く泣く諦めました。(>_<)
6/07 日 0.0   無駄な抵抗？
 踏み台昇降 1時間35分
 飲み会やけ食いが続き、やはり体重は激増。おとなしくお家で過ごす。シューズを履かなければ痛みは半減するみたい。何もしないよりかはマシなはず…。
6/08 月 0.0   次から次へと…
 歩きはかなり楽になってきた。でもジョグはまだ無理みたい。(>_<) 足の甲の痛みが和らいできたが、シンスプリントの痛みが出てきた。まともに走っていないのに…。甲が痛くて気付かなかっただけなのか…。
6/09 火 0.0   なるとは思ったんだ…
 皆さん、色々とお誘いありがとうございます！でも走れないのだぁ〜。(ToT) ということで職場のビルの階段を速足で上り下り。たかだか12階分。距離は少ないが、三半規管を壊すには十分だったようで…。もうやるまい。
6/10 水 0.0   遊び呆け
 うーん、足の甲が痛い。悪化した気がする…。これ以上走れないのはさすがにやばいんだけどなぁ。と思いつつ、仲間達と遊び呆ける。トマトカレー、メロン、豊洲ロールと満喫♪なぜかジェンガまでやることに…。何とか逃げ切り、キングオブブキヨウの名を譲り渡した。(^^)
6/11 木 3.0   リハビリ？
 リハビリジョグ 3km、筋トレ少々
 夜中寝ていたら、左足がつった。(>_<) が、痛さよりも眠さが勝ち、ストレッチもせずに爆睡。起きても当然痛みはひいておらず…。両足負傷で通勤…。f^_^; 夜には足の甲の痛みがひいていた。訳分からんが少しでも走れて良かった。(^^)
6/12 金 0.0   やりますか
 足の甲の痛みは気になるが、スロージョグはできそうな感じ。明日は治っていると信じて試走に行ってみるか！全力は出せなくても来週に備えよう。
6/13 土 14.5   富士登山駅伝試走
 アップ下り坂 4.5km、3区TT 4.5km 24分22秒、4区17番ポールまで 1.5km？ 19分30秒、4区残り 1.3km？、4区下り 2.8km
 太郎坊からの下りのアップで足の甲の痛みはない。でも足は下りで結構疲れたみたい…。3区TTのスタート直後に痛みが発生。が、その後は感じず何とか走れる。後半見事に失速。(>_<) 4区17番ポールまでは完全に撃沈。(T_T) 4区の最後までほぼ歩きで行ったが、足腰と心肺機能は破壊され、軽く酸欠状態。久しぶりのまともなランなだけにやられましたね。復帰早々に走る場所ではないですな。(^_^;)
6/14 日 0.0   だらだらと
 筋トレ極少々
 久しぶりの筋肉痛。(>_<) これは駄目だ…。足の甲の痛みも気になるので無理せず休養。走ってないのにケーキまで食べて…。極楽気分を満喫しました♪(^^)
6/15 月 0.0   残業でー
 筋トレ少々
 筋肉痛ながらも日産スタジアム練習会の予定だったがバッチリ残業。(ToT) なかなか予定が合わないもんだ…。ちなみに直接対決回避病ではありません。(^_^;)
6/16 火 0.0   やせてきた？やつれてきた？
 トラブル案件のおかげでイライラ気味。問題自体は全く影響ないのだが騒ぎ過ぎ。説明に労力を割くのは嫌だなぁ。ほんの少しだけど痩せてきた気がする。走れないなら別の努力をせねば。
6/17 水 25.0   スポ医科
 ぷらぷらジョグ 24km ＋ 1km、マッサージそこそこ
 スポ医科で足の甲のマッサージと靴紐の結び方を教わる。シンスプリントも少しずつ良くなってきている様子。珍しく早くリハビリ完了。ぷらぷらと走りつつ、途中2kmと最後の1kmのみ追い込んだ。足がガクガク…。完全に弱っているね。(^^;)
6/18 木 0.0   やばいっ…
 マッサージそこそこ
 昨日の疲れはバッチリ残っているが、しっかりケアしたのでダメージは少ない方かな。夜に疲労抜きジョグでもやろうか。と思っていたのは朝まで…。ダメージが半端ない。夜には満身創痍で動けません！って感じだなぁ。(>_<)
6/19 金 0.0   負傷兵
 マッサージそこそこ
 やばい。まともに歩けない。こんなにダメージが残ったのは久しぶりだ。とても健常者には見えない。(^_^;)
6/20 土 11.0   富士登山駅伝試走
 4区17番ポールまで 19分39秒、白い建物？まで(5区の2/3ぐらい？)
 4区TTの予定で走り出すが、いつものように走れていない！？いつの間にか心も折れ、17番ポールで諦めた。今日は駄目だ。しばらく休憩後、3人で上を目指す。歩きとジョグを織り交ぜ、5区の2/3ぐらいの白い建物でリターン。1時間45分の上りに対し、35分ぐらいの下りだったかな。
6/21 日 26.0   富士登山競争試走
 馬返し〜浅間神社 8km、浅間神社〜馬返し 8km 43分19秒(中の茶屋まで21分33秒)、馬返し〜五合目 5km、五合目〜馬返し 5km
 雨にも関わらず6人で参加。馬返しに車を止め、浅間神社まで下り、そこからスタート。Shioちゃんに必至につくが中の茶屋でチギられ、体力も残らず後は我慢の展開。馬返しで少しだけ補給。お腹は空いていたが、空腹時のトレーニングをするか。五合目まではもつだろうと思っていたが、ハングリータイマー点滅後、20分でTKO。一気に最終ランナーへと転落。ガス欠恐るべし！下りは全て歩き。この日はある大御所のお声が富士山と銭湯内に響き渡ったとか…。(^^;)
6/22 月 0.0   ルイトモにウケル
 10分の報告の為に2時間30分の関係ない会議に付き合わされた。不毛な…。もう少しコスト意識を持って欲しいなぁ。昼休み、笑いを我慢するのに大変でした。(^^;)
6/23 火 0.0   無理せずに
 今日は朝からシンスプリントが気になる。無理せず休養。少なくともあと1ヵ月半は故障しないようにせねば。ちなみに食べ過ぎで体重激増。(T_T)
6/24 水 0.0   疲れが…
 ストレッチ少々
 うーん、何か疲れている…。やばいなぁ。そうそう、短い期間だが一般常識を学ばねばならなくなった。
6/25 木 10.5   ぷらぷらと
 ぷらぷらジョグ 10.5km
 ぷらぷらとジョグ。途中1kmのみ追い込んでみた。フォーム改善を常に意識せねば。
6/26 金 0.0   少しやばいか
 思いの他、一般常識問題って分かっていそうで分かっていない。
6/27 土 3.5   こっそりと
 1500m 4分38秒(66、77、77、58秒)、800m 2分19秒(66、73秒)、ダウンジョグ 1.2km、筋トレそこそこ
 某地区の記録会にこっそり参加。周りは中学生ばかり。1500mの出だし、速い展開だったがコーナーに入るとすぐにみんな失速。それでも入りは66秒。意識的にペースを落としたが、勢いのまま行った方が良かったかな。800mの最初の組は転倒するぐらい白熱したが、私の組はいまいち白熱せず…。もっと追い込めたかな？それにしても「ターミネーターって言われた」には笑いました。ｗ
6/28 日 16.5   ぷらぷらジョグ
 ぷらぷらジョグ(山、階段対策) 16.5km、筋トレ極少々
 昨夜の大波のおかげで大変でした。ドッと疲れた日でもあり、ホッと安心できた日でもあるかな。ほんと展開の早い二日間でした。夜は大爆睡。(^^;)
6/29 月 0.0   残業でー
 巻き添え残業をくらう。この会議は時間の無駄だなぁ…。うーん、なぜか胸を痛めたようだ。おそらくは昨日のジョグの際にザックを強く締めすぎたのかな？f^_^;
6/30 火 15.0   ぷらぷらジョグ
 ぷらぷらジョグ 15km、筋トレ極少々
 やはり胸が苦しいか。足の甲といい、どうやら締め付けに弱いらしい。(^^;) 走り終えた後は疲れ果ててバタンキュー。
走行距離 125.0  km