yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   ストレッチ少々、腹筋少々
12/02 火 0.0   マッサージたっぷり、ストレッチ少々、腹筋そこそこ、背筋少々
12/03 水 0.0   マッサージ少々、ストレッチ少々
 特に何もしていないはずなのに膝のあちこちが痛い。(>_<) もう一度スポ医科に行くか…。
12/04 木 0.0   マッサージたっぷり、ストレッチ少々
 再びスポ医科に行くが、軽く見ただけでマッサージ、ストレッチを継続してとだけ言われる。それなりにしているはずなのになぁ…。
12/05 金 0.0   マッサージたっぷり
 スポ医科に教わっていたマッサージだけでなく、足のあらゆるところをマッサージしてみる。思いのほか、めちゃくちゃ張っている箇所を発見。少し押しているだけなのに、激痛が走るんですが。(>_<) これも原因の1つか！？今後は重点的にやっていこう。
12/06 土 18.0   土練
 保土ヶ谷〜児童公園 往復ジョグ、クロカン 6km 25分20秒、1kmインターバル5本 3分29、30、35、33、33秒、マッサージ少々
 久しぶりに走ってみる。やはり走力が落ちている…。まだ膝も痛いけど、来週の駅伝には間に合わせないとね。(^^)
12/07 日 26.0   湘南月例
 アップ 1km、10km 37分12秒、横浜青木橋〜蒲田 罰走15km 1時間6分13秒、マッサージ少々
 湘南月例の10kmは故障中のわりにうまく走れた。前半あさけんさんのストーキングに気付かず、3人ほどで競い合いつつ、悪くない感じ。別グループで走った湘南の暴れん坊さんに2分も差をつけられ、コテンパンにやられました。(>_<) 追いつくためには練習あるのみですね。ということで帰りは罰走15km。おにゅーのシューズのため、月例10kmでマメができ、罰走15kmでマメがつぶれる。(T_T) が、かなり調子よく走れました。でもキロ4分ペースで走っているつもりでしたが、キロ4分25秒ぐらいかな…。距離を間違えているのかなぁ。まあ良しとします。(^^) 急遽、トラブル発生か！？ということで一悶着ありそうだったが、勘違い？とりあえず、ホッとする。
12/08 月 0.0   ストレスの日々
 状況確認中にまたもトラブル発生…。精神が病んでいくのが分かる…。
12/09 火 0.0   ストレス発散
 久しぶりに飲みました。カシスオレンジ2杯、梅酒ロック3杯。思いのほか強かったのか、帰ったら即にバタンキュー。(*_*)
12/10 水 0.0   ストレスの日々
 さぁて、どうしよっかなぁ…。 あ、そうそう、素敵なお姉様方と一緒に忘年会の幹事になっちゃいました。しかし、なぜにこの3人なのか？楽しそうだから良いけど。
12/11 木 15.0   ナイトラン
 横浜近辺 9.5km ＋ 5.5km
 久しぶりにナイトランに参加。顔ぶれがガラリと変わっていましたね。第1部はスロージョグ。第2部はハイペース走。○○ねえさん、力強くて速い！いつの間にここまで！？tasacoさんとの特訓の成果なのか！？あ、そうそう、この素敵なお姉様方と忘年会の幹事をする予定でしたが、3人とも外されちゃいました。役不足？いやいや、騒がしすぎるから。ｗ …冗談です。
12/12 金 0.0   忘年会
 梅酒ロック 2杯、カシスオレンジ 7杯？(うち1杯を譲り、3杯を奪い取られる)
 社内の忘年会で暴飲暴食。色々と自棄になっている自分がいるなぁ。あぁ、やだやだ。
12/13 土 28.0   土練
 クロカン 6km 24分49秒、1000m 3分17秒、ダウン3km、横浜〜児童公園 往復ジョグ 9km × 2
 久しぶりにあさけんさんと横浜から児童公園までジョグ。相変わらず話すことは尽きない。(^^) クロカンでは福岡国際マラソン明けで疲れているはずの2人のランナーにチギられる。ゆっくり走ると言っていたあさけんさんにも迫られ、かなり調子が悪い。(>_<) かと思っていたら、そんなにタイムは悪くなかった。みんなの調子が良いのかぁ。いつものインターバルは1本で終了。スローペースに感じ、トップに出たが、誰も攻めて来ず…。あれ？1本だけだよね？と不安になりながら走りました。夜になると風邪をひいたのか、お腹が壊れ微熱状態であまり眠れず。明日の駅伝はどうなるの？(ToT)
12/14 日 8.0   川崎フルマラソン駅伝
 5区 6.195km 23分23秒、蒲田〜丸子橋をぷらぷらジョグ…というより、ふらふらジョグ？ 2km
 予想通り熱は下がらず、37度5分。お腹の調子も絶不調。うーん、最悪の状態だ…。代走をお願いしようとしたが、かなり雨だったので諦める。まあ気合いで走れなくはないだろう。襷を4位で受け取り走り出すが、もう足が動かない動かない。(>_<) スピードを上げようとしても全く追い込めない。全然ダメダメのレースでした。(ToT) それでも何とか走り切り、順位だけは守れた。あまりの寒さに唇が青ざめていたようで、みんなから心配される。帰って入浴中に寝込けてブクブク。危うくくだらない死に様を魅せるところでした。^^;
12/15 月 0.0   ストレスの日々
 メールのやりとり 20数本
 昨日苦しんだ熱もあっさり下がり、朝から少し拍子抜け。昨日は大して追い込んでいなかったくせに、心肺機能が苦しい。今日は朝から大量のメールが飛び交う。その内容にストレスが増えることは多々。たまにある優しいメールに心を癒す。今度こそ、明日に全ての決着をつけたい。いや、正しくは決着することを祈るのみなのかも。^^;
12/16 火 0.0   ストレスピーク
 ストレス発散のデザートはミニチョコサンデー
 最近、徐々に食欲が落ちてきている。ストレスのせいか？今日はメールが届く度に過度のストレスを受ける。決戦の場では冷静になれた方かな。考えは違えど、みんなそれぞれうまくまとめていた。議論としては、高密度な内容と言えよう。加害者を除けば。あぁ、この日のためにやってきたのは何だったのだろうか…。(T_T)
12/17 水 0.0   ストレス発散
 ストレス発散のデザートは生チョコケーキ
 戦友である旭のお姉様2人と楽しい一時を過ごす。朗報も1つ届くが、発信源を信じていない私はその朗報すら疑っている。もはや何でも疑ってかからないと戦い抜けない。
12/18 木 13.0   ナイトラン
 横浜イルミネーション巡り 13km 少し膝痛か？
 朝から気分を最悪にするメールが届く。たかが1人にみんなが振り回されている。もう知らん。(-_-メ) 着信拒否の機能を初めて利用した。ナイトランでは旭の新戦力、乙女座A型さんに弄ばれた。^^;
12/19 金 0.0   ゆとりの日々
 着信拒否のおかげか、至って平和な一日。心優しいメールに幸せを感じる。(^^) あぁ、随分病んでいたなぁ。
12/20 土 27.0   土練
 横浜→児童公園ちょい前 7km、クロカン6km 24分32秒、1kmインターバル5本 3分36、32、32、31、28秒、ガスト→横浜 9km
 土練で初っ端から、ストレス増加。我慢我慢…。クロカンは何とか踏ん張れ、好タイム。インターバルは3分30秒を刻めず…。うーん、何がダメなんだろう。まあビルドアップできただけ良しか。北海道から、macarpさんが参戦されたおかげで、クロカンもばっちり走れ、インターバルもダメなりに粘れました！^^ 帰りはあさけんさんと色々話し、ストレス発散♪帰宅後、また精神的ダメージが…。だからストレス溜まっているって、言ってるのに…。(>_<)
12/21 日 27.0   川崎月例
 蒲田〜古市場 4km、3km 10分39秒、5km 20分28秒、10km 42分33秒、鹿嶋田〜蒲田 5km
 走さんのコスプレ三部作に巻き込まれ、なぜか女子高生のコスプレをやることに。ｗ 3kmはアップという話だったが、思わずハイペースに乗っかる。最後はストーキングのプロ、あさけんさんに差されるが、抜き返す力もなく敗北。5kmはゆっくりペースで集団走。折り返し後、ビルドアップ。10kmはさらにゆっくりペース。4km過ぎぐらいでまたもビルドアップ。声援も多く受け、楽しめました。ストレス発散♪^^ 帰宅後、また精神的ダメージが…。だからストレス溜まっているって、言ってるのに…。(>_<) またお腹の調子が悪くなり、熱が出ました。風邪でなくストレスが原因なのか？そんな中、素敵な忘れられない言葉も頂けました♪o(^-^)o
12/22 月 0.0   ストレスの日々
 喜怒哀楽の激しい今日この頃。ある程度、こうなることは分かっていたはずなのに…。一度は乗り越えただけに、ショックも大きい。はぁ…。私達と全く同じような被害に遭われた方から優しい言葉を頂きました。ほんと嬉しかった♪この方は私と凄く似ているところが多いんですよね。違うところといえば、私より遥かに毒…　饒舌なところですかね♪(^^)
12/23 火 30.0   高尾・陣馬トレイル
 上りガンガン、下りはゆっくり、帰りは巻き道
 いつの間にか少数精鋭。tasacoさん、きむねえと行ってきました銀世界。まさか雪が積もっているとは…。(^_^;) 尽きることのない饒舌コンビにストレス発散♪それにしても同志かぁ…。嬉しいような悲しいような…。^^;
12/24 水 0.0   ストレスの日々
 一番分かってもらいたい人に分かってもらえないのが辛い…。でも仲間のありがたさがよく分かりましたね。(^^)
12/25 木 0.0   忘年会
 カシスグレープフルーツ 2杯、カンパリオレンジ 1杯、梅酒ロック 3杯だったかな？
 筋肉痛が治らない。マッサージを重点的に行った。1ヶ月後の大舞台、サブスリー復活を心より祈念します！頑張ってください♪o(^-^)o
12/26 金 0.0   納会
 ひたすら食べる
 うーん、走ってはいないが、膝が悪いのが分かる。故障個所近辺の筋肉がやばい。軽くマッサージするだけでも激痛が走る。(>_<)
12/27 土 47.0   土練＋ダイナマイト
 横浜→児童公園 8km、30km走 1時間59分44秒(19分44秒、19分53秒、19分54秒、19分56秒、20分6秒、20分11秒)、ガスト→横浜 9km
 故障も気にせず、たっぷり走りました。30km走は見事にビルドダウンしつつも何とか2時間を切ることはできた。でもあと12kmはもたないなぁ。ダイナマイトは名前だけかと思っていたら、コンセプト通りの凄い会に…。f^_^; 来年は逆MVPにならないように気をつけよう。それにしても暴飲暴食。最後に食べたラーメンとtasacoさんのライバル宣言が翌日のあさけんさんの暴走？に繋がることになるとは…。(>_<)
12/28 日 30.0   芋煮会
 蒲田→ユーランド7km→新横浜→三ッ沢→児童公園20km 2時間19分38秒、児童公園→保土ヶ谷 3km
 あさけんさん、塩ちゃんとLSDで児童公園に向かう計画。だったはずなのだが…。遠回りコースでアップダウンもきつい！歩道橋をひたすら利用。さらにペースを下げる訳にはいかない状態に陥り、かなり追い込んだ走りになる。あの〜、前日に結構追い込んだの知ってますよね？LSDって、どういう意味か分かってますか？(>_<) 「今日完全に走り過ぎ」って、誰のせい？(--;) でも満足できる走りになりました。あ、そうそう。私はもちろん暴言なんて、言う訳ないですよ〜♪(^^)
12/29 月 31.0   おしゃべり迷走
 アップ 1km、ペース走 7km 30分52秒、1km 3分8秒、ダウン 2km、迷走ジョグ 20km 1時間50分ぐらい？、おしゃべり 7時間ぐらい？
 うーん、体が重い。素敵な方々と秘密の特訓？前日の疲れもあり、一人脱落…。って、コースが分からないのですが！？方向音痴ばかりで楽しく迷いながら走りました。f^_^; さすがにこの3日間で走り過ぎましたね…。
12/30 火 0.0   帰省
 電車＋新幹線 4時間、車 30分、船 30分
 この1週間、慌ただしかったせいか、パソコンの前で落ち続け、布団で寝ていない…。今日も危うく新幹線に間に合わないところでした。^^;
12/31 水 0.0   大みそか
 暴飲暴食
 1年を振り返ってみた。ランの月間走行距離が約3倍になった。レースに出る回数が大幅に増えた。初めてレースで生命の危機を感じた。楽しいと思えることが大幅に増えた。テレビでしかありえないだろうと思えるような馬鹿な話が現実に発生した。いらぬ苦労が増えた。ストレスで胃に穴をあける人の気持ちが少し分かった。仲間のありがたさがよく分かった。みなさん、ありがとう！(^^)
走行距離 300.0  km