yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 6.0   バスケ合宿inじょんのび村
 テニス少々、ランさらに少々
 この3連休の天気予報。関東は晴れ。新潟は雨。なぜ雨に向かって進まねばならんのか。(ToT) ワイパーが全開で動く車内で雨男のyone氏を呪うみんな。長いトンネルを抜けると奇跡的に快晴。良いラン日和なのになぁ。でもテニスは楽しかった♪(^^) 自炊メニューは鍋2種類。これまた美味しかった♪^^
11/02 日 2.0   バスケ合宿inじょんのび村
 バスケたっぷり、卓球少々、ランやっている内に入らんだろう…
 早朝、朝練を狙い、早起き。が、2度寝して挫折。宿から体育館まで走っただけ。バスケも卓球も楽しかった♪(^^) 自炊メニューは餃子パーティー。これまた美味しかった♪^^
11/03 月 0.0   バスケ合宿inじょんのび村
 食事たっぷり、お菓子たっぷり、脂肪たっぷり
 早朝、朝練を狙い、早起き。が、2度寝して挫折。どうやら朝練は私には無理らしい。^^; この3日間、それなりにスポーツで動いていたが、それを上回る食事の量。走ることに至ってはほとんどやらず。やばいなぁ…。(--;) はてさて横浜マラソンはどうなるのか！？^^;
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0   スポ医科
 あまりに膝の痛みが治らないので、噂のスポ医科に行く。足の筋肉などをチェックしただけで素早く原因を究明。ストレッチやマッサージなどたっぷり教えてもらえた。これで治ると良いなぁ。^^
11/07 金 0.0   うーん…。全然痛みが引かない。横浜は絶望的だなぁ。つくばもやばいか！？東京マラソンは予想通り落選。
11/08 土 19.0   土練＋ぷち東京試走
 保土ヶ谷〜児童公園 3.5km、クロカン＋α 8km、腹筋少々、品川〜東京うろうろ 7.5km
 児童公園までのジョグで4回も立ち止まる。(>_<) クロカンでは少しペースを落とし走るが問題なし。インターバルはやらず。真っ青さん、naoさん、福女さんと東京試走。私だけ早々離脱。東京国際に出られる皆さん、頑張ってください！o(^-^)o
11/09 日 0.0   横浜マラソン
 横浜マラソン、無念のDNS。(>_<) でも応援の立場になって、初めて分かることもある。それにしても、みんなの熱い走りにはシビれました！早く競い合えるように治さねば！
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0   ぷち筋トレ
 下腹部強化の筋トレ少々
 土練の腹筋の筋肉痛が治らない。(>_<) 下腹部弱しです。まだ痛いけど、我慢で腹筋。青ちゃん座右の銘「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ、やがて大きな花が咲く」。励みになります。^^
11/13 木 0.0   ナイトラン顔出し ＋ ぷち筋トレ
 蒲田〜石川町 往復 自転車、下腹部強化の筋トレ少々
 蒲田〜石川町を自転車で往復。こんなんでも何もやらないよりましか…。引き続き、下腹部強化の腹筋。って、ちぎれそうです。(ToT)
11/14 金 0.0   ぷち筋トレにすら、ならず…
 下腹部強化の筋トレ極めて少々
 懲りずに下腹部強化の腹筋。あまりの痛みに数回で諦める。(>_<) 明日もやるからいいや。
11/15 土 0.0   土練
 蒲田〜児童公園 往復 自転車、腕立て 30 × 4、下腹部強化腹筋 20？ ＋ 30
 笑うと激痛が走る今日この頃。ｗ 蒲田〜児童公園まで自転車で。土練に顔出し。もちろん顔出しだけで済む訳もなく…。ストレッチ、腕立て、腹筋三昧でした。(>_<) 足あげるときにプルプル震えているんですが…。一緒に腹筋したメンバーから叫び声が聞こえる。ふふっ、分かるよ、その気持ち。でもこれ以上、笑わせないでっ。(ToT)
11/16 日 0.0   東京国際女子マラソンの応援
 ストレッチ少々、腹筋少々
 東京国際女子マラソンの応援に行ってきました。青物横丁と四谷で走友会の幟を持って応援。ランナーの熱い走りに気持ちが高まりましたね！今日は腹筋よりも腕と胸の筋肉が痛い。(T_T)
11/17 月 0.0   ぷち筋トレ
 ストレッチたっぷり、腹筋、背筋
 早く帰れたので、ストレッチをしっかり行った。ようやく仕事が楽になってきたのに走れないとは…。(T_T)
11/18 火 0.0   ぷち体トレ
 踏み台昇降少々
 遅刻しそうだったので、少し走る。やはり痛みが伴うか…。今週末に走れる状態か判断する予定だが、つくばは絶望的ですね…。体力維持のため、一工夫…　どこまで効果があるのだろうか。
11/19 水 0.0   ぷち筋トレ
 腹筋少々、背筋少々
 職場から、高層ビル、レインボーブリッジを挟んで富士山が綺麗に見えた。良い日差しだ。走りたくなりますね。
11/20 木 0.0   工作？
 踏み台昇降少々、腹筋少々、背筋少々
 手頃な大きさの段ボールがなかったため、ダンボールを切って、重ねてガムテで巻きつけ踏み台を作る。ｗ うーん…。不細工だ。^^;
11/21 金 0.0  
11/22 土 12.0   土練
 蒲田〜児童公園 往復 自転車、クロカン 6km × 2 24分30秒、腹筋少々
 つくばに出走できるかどうかの判断のため(未練を断ち切るため？)にクロカンを1本タイムトライアル。途中でリタイアを想定していたが、予想以上のタイムで走り切れた。もう1本はジョグで走ってみたが、痛みはない…。好転したのか？ うーん…。出走したい気持ちは強いがまだ判断できない…。
11/23 日 0.0   焼肉会？
 蒲田〜井土ヶ谷 往復 自転車、腹筋少々
 大田原走破メンバーと焼肉会。動いた以上に食べました。^^ そういえば土練の後遺症が膝に出てきた。つくばを走ることは可能だと思うけど…。故障してからロングを走っていないから完走は分からない…。走るからには2時間50分を狙いたい。だけど、後に残るダメージが怖い。感情に任せて走りたい気持ちと冷静にDNSを考える気持ちとが葛藤している中、仲間が大田原で快走を見せた。走りたくて、たまらなくなる。
11/24 月 0.0   柿バーベキュー
 蒲田〜弘明寺 片道 自転車、柿もぎ少々…でなく2時間ほど？
 柿もぎがこんなに重労働とは…。でも、楽しめました♪^^ ここ最近、つくばに出る出ないの結論が一日の内に何度も変わっている。周りからは先を見据えて出ない方が良いと言われている。ありがたい言葉です。私も逆の立場なら間違いなく同じことを言うだろう。そんな中、仲間が名古屋で快走を見せた。どうしてこんなに走りたい気持ちにさせるんだろう。
11/25 火 0.0   迷走の日々
 踏み台昇降そこそこ、腹筋そこそこ、ストレッチ少々
 長野マラソン、エントリー間に合わず(>_<) 僅か5時間足らずで定員オーバーとは…。つくばは応援に来てくれる人の都合もあるし、明日には結論を出すか…。
11/26 水 0.0   迷走の日々
 腹筋少々
 仕事で客先に行くのに2駅通り過ぎた。駅間が短く時間もあったので、電車に乗らず直接向かう。打ち合わせ時間の10分前に到着。職場の仲間は打ち合わせ時間の10分後に到着。いつもこのルーズさに嫌気がさす。(-_-) あっ、そうそう。かなり悔しいけど、つくばはDNSに決めました。(>_<)
11/27 木 0.0   我慢の日々
 踏み台昇降少々
 故障個所でなく、その付近が痛い…。なぜだろう…。(--;)
11/28 金 0.0   我慢の日々
 ストレッチ少々、マッサージたっぷり
 膝が痛い。信号青点でも走らずにいよう。
11/29 土 0.0   土練
 ストレッチたっぷり、腹筋少々、児童公園〜桜木町〜蒲田 自転車
 土練で半分見せ物状態でストレッチをたっぷり行った。話し相手がいると時間がすぐに過ぎるから良いなぁ。帰りはB＆Dでお買い物。故障中のくせについつい買い込んでしまう。f^_^;
11/30 日 0.0   つくば応援
 徒歩10数km、応援疲れ果てるまで
 歩きだけで35km付近まで応援に行くのは結構大変ですね。ジョグでもできるとかなり違うんだけど…。うん、それにしてもみんな頑張ってました。(^^)
走行距離 39.0  km