yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／6
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 25.0   ペース走 20km 1:19:24(キロ3:59)、ぴょん 1500m 4:49
 ぴょんは序盤突っ込んで終盤は動いてなかった。
6/02 月 15.0  
6/03 火 17.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(88、84、83、85、76、81、78)
6/04 水 18.0   5km 18:48
6/05 木 19.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(88、84、82、81、78、83、78)
6/06 金 14.0   1000m 3:10、500m 1:33
 ぴょんの体育祭。ぴょんは中距離走には出ていなかったが、全員リレーで2回走っていて意外に活躍しており、楽しそうだった。
6/07 土 22.0   ビルドアップ走 8km 29:39(3:57、3:59、3:45、3:45、3:37、3:37、3:33、3:25)
 ぴょん達のポイントに混ざる。ぴょんは3kmで抜けて、ラスト1kmで合流。エースにはラストで引き離されたが、設定タイムは余裕でクリア。
6/08 日 23.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:59、2:47、2:51、2:55、2:54、2:54、2:55、2:53、2:57、2:59)
 昨日のダメージが大きいのか、心肺機能が追い込めず、体が動かないね。
6/09 月 15.0  
6/10 火 17.0   5km 19:08
6/11 水 20.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(88、80、82、82、77、82、79)
6/12 木 17.0   5km 19:21
6/13 金 14.0   1000m 3:08、500m 1:31
 好調なタイム。
6/14 土 29.0   ビルドアップ走 8km 29:52(3:57、4:01、3:47、3:49、3:40、3:37、3:31、3:29)
 ぴょんは不在だったが、先週に引き続きエースと並走。ラスト1kmが全くつけず。
6/15 日 16.0  
6/16 月 15.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(87、82、82、83、77、82、80)
6/17 火 17.0   5km 19:18
 暑さが酷く、走る気力が削がれるね。
6/18 水 18.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(84、82、82、82、78、81、80)
6/19 木 18.0   5km 19:33
6/20 金 15.0   休み？
 不意に休んで良しとなり、有休。しかし、きむが早朝から登山に行き、子供の面倒や夜ご飯含め、対応することに。
6/21 土 21.0  
6/22 日 23.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:55、2:53、2:51、2:58、2:54、2:52、2:51、2:53、2:54、2:51)
6/23 月 16.0  
6/24 火 17.0   5km 19:36
6/25 水 15.0   インターバルはペースがキロ4、かつ右脚に軽い痛みも出たため、断念。
6/26 木 17.0   昨日より痛みはなかったが、違和感もあり、ペース走は途中で断念。
6/27 金 16.0   良くなっている気がするが無理しない。
6/28 土 22.0  
6/29 日 29.0   5km × 4本(21:33、20:53、20:20、20:12)
6/30 月 17.0  
走行距離 557.0  km