月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	話が違う		人間ドックに行くものの門前払い。事前の資料よりも現場のチェックが厳しいね。条件的に大丈夫と思ったのに。事前の資料も更新してほしいね。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0	やはり		ワクチン接種2回目を受けれるかの診断のため、昼休み抜けて通院。どうやら肺炎も併発していたらしい。ワクチン接種はすぐにやらない方が良いとのこと。
9/04 土	18.0		ぷらぷらジョグ 18km(うち山コース2周)、1000m 3:36
9/05 日	15.0	無理せず	ぷらぷらジョグ 15km(うち山コース2周)	キロ5:40でペース走気分。小雨でも濡れて悪化すると良くないので早めに帰宅。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0	痛い		最近、咳で肋骨が痛い。
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	20.0		ぷらぷらジョグ 20km(うち山コース3周)
9/12 日	13.0		ぷらぷらジョグ 13km(うち山コース2周)
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	18.0		ぷらぷらジョグ 18km
9/18 土	13.0		ぷらぷらジョグ 13km
9/19 日	17.0		ぷらぷらジョグ 17km(うち山コース3周)
9/20 月	22.0		ぷらぷらジョグ 22km(うち山コース3周)
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	25.0	全く	ぷらぷらジョグ 25km(うち山コース4周)、1000m 3:32	キロ5ペースでは全く刻めそうにない。
9/24 金	0.0
9/25 土	27.0	ポイント	アップ 13.5km(うち山コース2周)、インターバル 400m × 12本 レスト 200m 80-85秒(88、84、87、88、84、85、84、85、87、83、81、76)、ダウン 6.5km(うち山コース1周)	久しぶりに短いながらもポイント。最後の3本はトミーさんに引っ張ってもらい、何とか好タイム。昼はぴょんのサッカー当番。
9/26 日	27.0	遠い	アップ 3.5km、ペース走 20km 1:33:02(4:47、4:44、4:45、4:48、4:46、4:44、4:43、4:38、4:44、4:39、4:44、4:44、4:42、4:42、4:38、4:36、4:38、4:31、4:31、3:55)、ダウン 3.5km	キロ5:30から比べれば、かなり好タイムなのだが、昨日スピードに慣れたせいか、快走気分とはほど遠い。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	8.0		ぷらぷらジョグ 8km(うち山コース1周)
9/30 木	0.0
走行距離	223.0  km