yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／8
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 18.0  
8/02 土 26.0   5km × 4(22:29、21:36、21:23、20:54)、ぴょん 800m 2:16？
8/03 日 10.0   5km 19:47
8/04 月 15.0  
8/05 火 17.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、79、79、81、76、78、77)
 アップからいつもより体が動く。調子が良いのかと思ったら、1本目はいまいち。その後は軽やかに走れた。80秒切りが5本あるのはかなり久しぶり。
8/06 水 19.0   4km 15:56、3km キロ4:30
 3kmだけ中学生に混ざりペース走。
8/07 木 17.0   2000m 6:59、1000m 3:22
8/08 金 18.0   帰省
 5km 19:34
 ふじと2人で帰省。ノルマのふじの勉強が大変。
8/09 土 16.0   弟の2歳の娘と町のイベントに参加し、ふじは射的などで遊びご機嫌。
8/10 日 17.0   雨模様だったので、あえて魚釣りへ。珍しく魚釣りしている人が多く、話したら後でチヌをもらった。ふじは小魚を5匹釣ることができ、ご機嫌だった。少し雨に打たれたが、暑さに耐える必要が無い分、楽だった。
8/11 月 17.0   雨だったので、ふじと散歩がてら買物。
8/12 火 17.0   夕方は海へ。海で中学の頃の陸上部の後輩に会った。3000mは9:45、1500mは4:26だったらしい。こちらはタイムを覚えていないので、参考になった。後輩の娘は小一でふじは一緒に遊んでご機嫌だった。
8/13 水 17.0   朝は墓参り。夕方は海へ。ふじはぷかぷかと浮くことができるようになった。
8/14 木 17.0   浜でバーベキュー。ふじが急に発作の前兆が出たが、すぐに薬で対処したことで、少し眠るだけで治まった。
8/15 金 17.0   夕方に海で夜は花火後、祭りへ。
8/16 土 17.0   朝から海。夏休み期間に頑張ってはみたが、ふじの息継ぎ練習は実らず完了。
8/17 日 17.0   最後はふじと姫路城を観光して、夏休みは完了。
8/18 月 18.0   5km 19:33
8/19 火 18.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(89、86、90、85、80、86、84)
8/20 水 17.0   5km 19:18
8/21 木 18.0  
8/22 金 15.0   2000m 6:56、1000m 3:18
8/23 土 18.0  
8/24 日 25.0   5㎞ × 4本(20:57、20:15、19:59、19:36)、ぴょん 1500m 4:52？
 ぴょんの最後のトラック観戦。最後なので、自己ベストを取ってほしかったが、自己ベストには届かなかった。そんなに熱心に練習していた訳でもないので、仕方がないことだが、残念ではある。
8/25 月 15.0  
8/26 火 16.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、81、80、81、75、80、75)
8/27 水 18.0   5km 19:01
8/28 木 18.0   2000m 6:59、1000m 3:23
8/29 金 16.0  
8/30 土 28.0   5km × 4本(20:16、19:57、20:11、19:54)
8/31 日 17.0   ヤッソ800もどき レスト 400m 2:45(2:55、2:56、2:56、3:02、3:03、3:00)
 ヤッソは昨日の疲労があるのか出だしから遅く、暑さもあり何度も止めたくなる。遅くてもやり切ろうと決めた途端に脚に痛みが出たので、不本意ながら中断。
走行距離 549.0  km