ankn  
地域 : 兵庫    年齢 :
一言 : 
＜2009.11.10＞せめて食った分は走るぞ。          ＜2009.11.10＞せめて食った分は走るぞ。          ＜2009.11.10＞せめて食った分は走るぞ。          ＜2009.11.10＞せめて食った分は走るぞ。
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 0.0   サッカー練習3ｈ
12/07 月 0.0  
12/08 火 8.0   トレイル荒地山
12/09 水 5.0   bike西宮浜～観音山
 run鷲林寺～観音山ピストン
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 0.0   サッカー練習3h
 bike 西宮浜～石橋往復　30km
12/14 月 8.0   西宮浜～芦屋浜
12/15 火 0.0  
12/16 水 18.0   宝塚～有馬温泉トレイル
 夜フットサル2h
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0   BIKE西宮浜～十三往復40㎞
12/20 日 0.0   フットサル2H
 カステロにて
12/21 月 10.0   西宮浜～阪急芦屋川往復
12/22 火 0.0   BIKE西宮浜～十三往復
12/23 水 0.0   サッカー4h
 西宮浜人工芝
12/24 木 0.0   bike西宮浜～十三
12/25 金 0.0   bike西宮浜～十三
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0   サッカー4ｈ
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0  
12/30 水 0.0  
12/31 木 0.0  
走行距離 49.0  km