アンディ
地域 : 埼玉
年齢 : 3?歳(戌年)
一言 :
一言 :
青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。 青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン3K |
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12/02 金 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/03 土 | 0.0 | 今日はIKEIKEとゴルフですので、休足にします。 |
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12/04 日 | 0.0 | 午前:川口マラソン応援サイクリング20K |
午前中は、パピコさん・たかぼーさんの応援に川口マラソンへ、パピコさんの走りに感動。たかぼーさんは風邪の為、欠場だったらしい。(早く元気になってね。)午後は越谷市一周駅伝の顔合わせ・コース下見を行った。いよいよ後1週間となった。頑張るぞぉ〜!! |
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12/05 月 | 20.0 | 午前:通勤ラン10K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/06 火 | 10.0 | 夜間:帰宅ラン10K |
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12/07 水 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/08 木 | 10.0 | 午前:越谷駅伝4区コース試走(7K) 夜間:帰宅ラン3K |
駅伝コース試走(7K):29分20秒 |
幸いなことに越谷駅伝で私の走る4区は会社からそんなに遠くないので、普段の通勤ラン代わりに、ちょっと気合を入れたペースで試走してみました。勝負どころ・耐えどころ…など、自分なりに作戦を立てることが出来、調子もまずまずですので、後は本番で結果を出すだけですが、果たして……? |
12/09 金 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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12/10 土 | 10.0 | 午後:帰宅ラン(駅伝最終調整)10K |
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12/11 日 | 9.0 | 午前:越谷市一周駅伝4区(7.3K) |
25分48秒 |
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12/12 月 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/13 火 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/14 水 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/15 木 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10k |
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12/16 金 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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12/17 土 | 10.0 | 午前:さいスタリレーマラソン |
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12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/21 水 | 4.0 | 夜間:帰宅ラン4K |
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12/22 木 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン3K |
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12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 6.0 | 午前:スピード走6K |
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12/25 日 | 25.0 | 午前:奥むさし駅伝コース試走(LSD:21K・スピード走:4K) |
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12/26 月 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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12/27 火 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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12/28 水 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 251.0 km |