アンディ
地域 : 埼玉
年齢 : 3?歳(戌年)
一言 :
一言 :
青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。 青梅・泉州をステップに、体を駅伝仕様からフル仕様へ変換して、荒川・長野で記録を狙います。
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
最近、夜、走ると手が冷たい。そろそろ手袋着用かな。 |
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11/02 水 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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11/03 木 | 3.0 | 午前:越谷市民体育祭(1500M)+アップ |
5分2秒 |
またしても5分切りを逃す。残念!! |
11/04 金 | 0.0 | 午前:通勤サイク10K 午後:客先移動サイク10K 深夜:帰宅サイク7K |
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11/05 土 | 32.0 | 午前:しらこばと競技場30K走+ダウン |
2時間22分(30K) |
今週は久しぶりにレース参加は無いので、走り込んでみました。 |
11/06 日 | 7.0 | 午後:買い物ラン7K |
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11/07 月 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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11/08 火 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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11/09 水 | 3.0 | 深夜:帰宅ラン3K |
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11/10 木 | 7.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン4K |
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11/11 金 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
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11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 19.0 | 午前:奥武蔵高原スーパークロスカントリー(17K) |
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11/14 月 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン3K |
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11/15 火 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン3K |
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11/16 水 | 19.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K+近所6K |
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11/17 木 | 7.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン4K |
待ちに待ったボージョレの解禁日♪ |
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11/18 金 | 0.0 | 午前:通勤サイクリング10K 夜間:客先移動サイクリング10K 深夜:帰宅サイクリング7K |
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11/19 土 | 14.0 | 昼:谷中湖周辺7K×2 |
渡良瀬遊水地周辺で熱気球体験、天気にも恵まれ富士山も見れ大感激、その後、谷中湖周辺を透明インゲンさんと、武蔵とで、ジョギング |
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11/20 日 | 6.0 | 午前:上尾ハーフ応援巡りジョグ6K |
午前中は上尾シティーハーフに、つばめさんと、けーいちさんの応援、チームメイトの頑張りに感激、午後は東京国際女子に、Qちゃんの応援に品川駅前+国立へ行ってきました。皆が望んでいた結果になり感動の涙。そして、自分も頑張らなければ…。という具合に、良い刺激を注入された1日となりました。 |
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11/21 月 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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11/22 火 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン10K |
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11/23 水 | 43.0 | 午前:大田原マラソン |
3時間7分18秒 |
無謀にも25Kまで、3時間のペースランナーにくらいついていってしまった。結局、後半失速してしまいましたが、何とか粘って自己ベストを20秒ぐらい更新しました。結果的には、自己ベスト更新のうえに、将来のサブスリー達成の為の経験も出来ましたので、大収穫のレースでした。 |
11/24 木 | 6.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン3K |
朝の通勤ランの感じだと、思っていたよりは疲労は少なかったです。これなら、今週末の河口湖でも、もういっちょ狙ってみようかな…? |
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11/25 金 | 13.0 | 午前:通勤ラン3K 深夜:帰宅ラン10K |
帰宅ラン中、若干土踏まずに違和感有り、大田原の疲労かな? |
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11/26 土 | 6.0 | 午前:山中湖畔ジョグ(6K) |
明日の河口湖マラソンに備えてケンケンさんと、浅間神社参拝をして、山中湖畔を軽くジョグ、昨日の土踏まずの違和感は無く一安心、私は6Kで切り上げたが、ケンケンさんはサブスリーへ向けて、やる気満々で、もう数キロ走っていた。その後、名物の吉田うどん・ほうとう・巨砲ソフトクリームで栄養補充もばっちり(?)、温泉で疲労抜きもして、明日に備えました。 |
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11/27 日 | 43.0 | 午前:河口湖マラソン |
3時間12分47秒 |
イーブンペースで走り切るも、スピードが出ませんでした。大田原の疲労が原因ということにしておいて下さい。(言い訳) |
11/28 月 | 0.0 | 午前:通勤サイクリング10K 夜間:帰宅サイクリング10K |
疲労はそれほど感じてないが、先週は結構無茶したので、ランニングは自重 |
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11/29 火 | 12.0 | 午前:通勤ラン2K 夜間:帰宅ラン10K |
フル連投の反動はなさそうだ。普通に走れて一安心。来年は今回と同じローテーションだと中2日になるのだが、どうしよう? |
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11/30 水 | 16.0 | 午前:通勤ラン3K 夜間:帰宅ラン13K |
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走行距離 | 345.0 km |