MIYUKI
地域 : 愛知
年齢 : ４０代手前 発育が・・・
一言 :
一言 :
11月１３日に初フルマラソンを走りました。 11月１３日に初フルマラソンを走りました。 11月１３日に初フルマラソンを走りました。 11月１３日に初フルマラソンを走りました。
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 15.0 | 朝５．５ｋ夜９．５ｋ |
今朝は身体が重くゆっりJOGをした。夜は仕事が遅くなり９時半スタートで９．５キロゆっくりはしってきた。昨日の夜更かしのせいか今日は身体が重かった。腹筋５０回 腕立て１０回腕立てが・・できな～い徐々にがんばるぞ～ |
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| 4/02 土 | 5.5 | 5k＝２３分５０秒 |
朝はラン出来ず・・夜仕事が遅くなり１０時スタート夕食も１１時過ぎで・・・・太っちゃう（笑)腕立て２０回・・やっと続けて１０回・・・ふぅ～ |
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| 4/03 日 | 5.5 | 5k＝23分４５秒 |
夜仕事で遅くなり１０時スタート５キロをスピード練習・・・５００ｍをクールダウンでゆっくりペース、雨の後で水たまりなどがあり足下が悪かったけど昨日より早かった。その後食事・・食事は早く済ませたい。最近・・夜が遅い日が続いていて疲れ気味・・・ |
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| 4/04 月 | 11.0 | １キロ＝５分３０秒 |
今日は仕事が早く終わり８時半スタートでした。食事も仕事の途中でとれたので良かったです。腕立て２０回 |
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| 4/05 火 | 0.0 | お休みしました。 |
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| 4/06 水 | 20.2 | 朝４ｋ 夜１６．２ |
今日は朝も夜もゆっくりJOGでした。気持ち良かったヽ(*^^*)ﾉ |
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| 4/07 木 | 5.5 | 今日はゆっくり考え事をしながらゆっくりランでした。 |
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| 4/08 金 | 5.5 | 今日は途中から左の脛とお腹が痛くなり５．５キロのランでやめてしまいました。明日はがんばるよ～～ |
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| 4/09 土 | 0.0 | 花見会でお休み |
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| 4/10 日 | 0.0 | お休み |
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| 4/11 月 | 0.0 | 三日も休んじゃった。 |
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| 4/12 火 | 15.0 | 朝９．５ 夕方５．５ |
久々の朝練、グランド練習でした。夕方は雨の中走る・・・雨の中のランも気持ちよかった。明日は晴れます様に・・・☆☆∮。・。・★。・。☆・∮。・★・。 |
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| 4/13 水 | 5.5 | 朝５．５ｋ |
雨はやんだばっかりという感じだったので・・・いつものコースを１周走った。 |
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| 4/14 木 | 11.0 | 今日はいつものコースを２周しました。気持ち良かった。 |
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| 4/15 金 | 0.0 | お休み |
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| 4/16 土 | 5.0 | 今日は息子が少しなら走ると言ったので・・３キロと約束しながら４キロ走りました。後は本屋さんまで私は走り息子は自転車で走りました。 |
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| 4/17 日 | 2.5 | 時間がなく少しだけ・・・・ |
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| 4/18 月 | 0.0 | 友達が宿泊のため休み |
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| 4/19 火 | 11.6 | グランド練習 |
午前８時３０分過ぎからグランドへ・・・凄く暑かったです。睡眠不足でした。 |
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| 4/20 水 | 0.0 | 休み |
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| 4/21 木 | 0.0 | 休み |
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| 4/22 金 | 0.0 | 休み |
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| 4/23 土 | 10.6 | ３日ぶりのジョグでした。気持ちいい～！ |
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| 4/24 日 | 2.5 | 買い物の往復だけのランでした。 |
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| 4/25 月 | 10.0 | 途中雨が降り出したけどさぼり気味なので頑張りました。 |
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| 4/26 火 | 25.5 | LSDで初めての２５．５キロ走りましたが・・・この距離でＬＳＤというのかな・・・・？ |
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| 4/27 水 | 10.0 | 朝７ｋ 夜３ｋ |
今日は朝ラン・・昨日の疲れがかなり残っている。仕事終わって少し走りに行きましたが足の裏が痛いです。 |
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| 4/28 木 | 5.1 | 足の裏が痛い・・・｡･ﾟﾟ･(l_ |
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| 4/29 金 | 10.6 | 超スロージョグ |
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| 4/30 土 | 10.7 | 今日は身体が重いかったです・・・。月間２００キロ達成( |
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| 走行距離 | 203.8 km | |||