toru
地域 : 海外
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg 9月/ 180km 71kg
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 7.2 | 4周Walking |
1h16min |
|
8/02 月 | 7.2 | 4周Walking |
1h06min23sec |
|
8/03 火 | 0.0 | |||
8/04 水 | 5.6 | 3周 |
1h02min39sec |
|
8/05 木 | 7.2 | 4周 |
1h04min32sec |
WalkingとJogの繰り返し |
8/06 金 | 4.0 | 2周 |
28min |
|
8/07 土 | 0.0 | |||
8/08 日 | 0.0 | |||
8/09 月 | 12.0 | 7周 |
1h56min04 |
1W 5Jog 1W |
8/10 火 | 7.2 | 4周 |
1h2min |
|
8/11 水 | 17.6 | 4周 6周 |
1h7 1h20min03sec |
初めて朝練 |
8/12 木 | 16.8 | 10周 |
2h40min?? |
2W 3Jog 1W 3Jog 1W |
8/13 金 | 5.6 | 3周 |
58min |
1W 1Jog 1W |
8/14 土 | 4.5 | 2周 500m |
58min |
100mx5 |
8/15 日 | 0.0 | |||
8/16 月 | 7.2 | 4周 500m |
1h04min |
100x5 |
8/17 火 | 15.2 | 9周 |
2h02min |
1W 8Jog |
8/18 水 | 8.8 | 5周 |
1h10min |
|
8/19 木 | 5.6 | 3周 |
39min |
|
8/20 金 | 7.2 | 4周 |
1h |
30℃ 暑かった |
8/21 土 | 4.0 | 2周 |
27min41sec |
|
8/22 日 | 0.0 | |||
8/23 月 | 7.2 | 4周 |
400jog 4min run 1min walk x 6 cooling |
|
8/24 火 | 7.2 | 4周 |
1h3min |
|
8/25 水 | 7.2 | 4周 |
53min |
|
8/26 木 | 0.0 | |||
8/27 金 | 0.0 | |||
8/28 土 | 0.0 | |||
8/29 日 | 0.0 | |||
8/30 月 | 7.2 | 4周 |
400jog 4min run 1min walk x 6 1jog |
|
8/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 171.7 km |