月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0
8/02 木	5.0			夜はｱﾔｯｸｽ対アトレチコ・マドリを見に行く
8/03 金	5.0			湖でのんびり。夜はフェイエノールト対ポルトを見に行く
8/04 土	5.0	Jog	50min	２８度も体感はそれほどでもなく。夜はアヤックス対アーセナルを楽しむ。
8/05 日	5.0	Jog	50min	３１度まで気温上昇。さすがに暑い。夜はフェイエノールト対リバプールを見に行く。
8/06 月	6.0	Jog	1h10m	夜（と言ってもすごい明るい）に走る時間を変更。その後実に１週間ぶりにビールをのむ。
8/07 火	7.0	Jog	1h20m	6kmで苦しくなったがi-podで聞いた元気を出して＠薬師丸ひろ子が救ってくれた
8/08 水	8.0	Jog	1h10m	いつもの周回コースから郊外へ。結構馬がいるもんだと楽しむ
8/09 木	5.0	Jop	45min	ロッテルダムへ野球を見に行く。オランダ、ＵＳＡに２−１０とこっぱ
8/10 金	5.0	Jog	55min	映画トランスフォーマーズを見に片道２０ｋｍを自転車で。ジョグはいつもよりもさらにスローで
8/11 土	5.0	Jog	55min	機能のチャリこぎの疲れが残り、午前中はうつらうつら。午後体も起きたのでジョグ。その後ｱﾔｯｸｽ対PSVを見に行く。
8/12 日	3.0	Jog		走り始めは今までになく足が軽かったのに、2.5kmでダウン。気持ちを切り替えヨットを眺めてから帰宅。その後ＦＣユトレヒト対エスパニョールを見に行く
8/13 月	10.0	２時間走	2hrs	ゆっくりと、ゆっくりと
8/14 火	5.0	Jog	50min	ラーメンを無性に食べたくなり、チャリで隣町へ。しかし夏休みのため休業。無駄に往復１２ｋｍこいだ。夕方ジョグ。雨のシャワーが気持ちいい。今日はどんどん円高に。この傾向が続けば少しはラーメン（１０ユーロ）も安くなる。
8/15 水	5.0	Jog	55min	左ひざとふくらはぎに違和感あり、リズム乗れず。夜はアヤックス対スラビア・プラハ観戦。アヤックス、あかんかった。円高傾向はありがたい。
8/16 木	5.0	Jog	41min09sec	為替の動きがすごい１日で、思わずＰＣに張り付き。歴史の証人になったか！？その合間にひとっ走り！ふぅぅ。
8/17 金	5.0	Jog	50min	走っていてダルかった。メニューを消化するための走り??　ペースを落としすぎたのか。夜は友人宅でごちされる。
8/18 土	5.0	Jog	42min	昼間はぼーッとしていた。お出かけ前にひとっ走り。夜はＡＺ対ＶＶＶ。ＡＺ、今年も強い！
8/19 日	5.0	Jog	52min	朝早く起きて仕事。忙しい中、時間を作って走ったことは自分自身を評価したい。午後はユトレヒト対フェイエノールト。
8/20 月	0.0			ラーメンで頭がいっぱいになり隣町へ行くも休み。さらに隣町へ行って岩手冷麺を食す。その結果２０ｋｍのチャリ漕ぎに。ジョグは休むことにした
8/21 火	5.0	Jog	48min	仕事に気が入らない。スランプ。そこで日本食を買い込みに行く。
8/22 水	5.0	Jog	47min	オランダの練習試合なんて所詮こんなもん？スイス２−１オランダ。
8/23 木	3.0	Jog	42min	体にキレなく、左ひざには違和感。早めにジョグを切り上げ、芝生の上で軽めのダッシュ。
8/24 金	5.0	Jog	41min
8/25 土	0.0			毎年夏は「大地の子」を読む。今日は夢中になりすぎ、走る時間がなくなる。あわててＰＳＶ対ＮＥＣへ
8/26 日	5.0	Jog	35min	今日は家の近所でトライアスロンがあったので、朝は見学。午後はｱﾔｯｸｽ対ヘーレンフェーンへ。夜はピリッと走った。だいぶタイムが縮まった。
8/27 月	10.0	Jog	1h22min
8/28 火	8.4	Jog	1h19min	ゆっくり、負荷を落として。
8/29 水	6.8	Jog	58min	今日からオランダ語学校再開。往復２０ｋｍチャリ。帰宅後ジョグ。足が鉛のようだった。
8/30 木	3.6	Jog	33min	ふくらはぎに疲れ。
8/31 金	0.0
走行距離	155.8  km