モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   西日本・佐亜美須会で三田レークサイドCCでラウンド（北摂−東播、白ティ、４８−４６−９４、ネット７６．０で１２位）
11/02 日 0.0   加古川みなもロードハーフマラソンに備え、ランオフ。
11/03 月 21.1   加古川みなもロードコース
 2:06'35"
 10:50発 AV 5:59 加古川みなもロードハーフマラソンを走る。久々のハーフマラソン、キロ6分ペースを維持するので精一杯…。
終了後、CMと平荘湖でお弁当食べて寛ぐ。
11/04 火 0.0   加古川みなもロードハーフマラソンの疲れを取るため、ランオフ。
11/05 水 0.0   昨日に続き、加古川みなもロードハーフマラソンの疲れを取るため、ランオフ。
11/06 木 5.1   西コース
 29'39"
 6:16発 BL 5'40" AV 5'49" どんより曇って途中小雨も。暖かくて快適なジョグ。脚の方は回復遅し…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/545a9b47e4b0cc1b26806991
11/07 金 5.1   狩ヶ池往復コース
 29'52"
 6:23発 BL 5'37" AV 5'53" 好天で快適なジョグ。右のふくらはぎに違和感あり。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/545beef4e4b0cc1b2683b720
11/08 土 0.0   播州CCでプライベートラウンド（坂田、大河内、島本、出水、北野、7:22インスタート、白ティ ４８−４７−９５）。イケてないゴルフ、播州CCってこんなに難しかったっけ？？？
11/09 日 0.0   << 神戸ユニバ競技場へ、KGアメフト関大戦を観戦 >>
11/10 月 0.0   朝起きれずランオフ。
11/11 火 5.0   東コース
 29'49"
 6:23発 BL 5'39" AV 5'54" 日に日に肌寒さが増してくる。右脚の違和感は依然取れず…(/_;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54613460e4b0ce317fc09e69
午後、神戸へセミナーへ。夜は晩飯の後、十六宵へ。
11/12 水 0.0   日帰り東京出張。
11/13 木 0.0   朝起きれず、ランオフ。
11/14 金 0.0   朝起きれず、ランオフ。
11/15 土 15.2   寺田池・喜瀬川経由１５キロコース
 1:35'14"
 6:42発 BL 5'58" AV 6'15" 快適なジョグ日和も、右脚の違和感残り、最後はバテバテ…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54668febe4b0ce317fcf2163
11/16 日 0.0   CM朝から白川郷へ。午後、姫路シーサイドGCで薄暮ハーフ（白ティ、イン ４１）。
11/17 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。CM白川郷から帰宅（明石にお迎え）。
11/18 火 0.0   東京出張。門仲の東横イン泊。
11/19 水 6.2   隅田川テラスコース
 39'40"
 6:09発 BL 6'12" AV 6'24" ゆっくりと永代橋〜両国橋往復、清々しい朝の隅田川テラスを満喫してきました(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/546bc000e4b0ef0e70d1476d
終日東京出張、夜は人形町・おが和で米国パートナーと会食。門仲の東横イン泊。
11/20 木 6.1   隅田川テラスコース
 40'41"
 5:59発 BL 6'28" AV 6'41" 潔君おススメの永代橋から築地方面へゆっくりとジョグ。途中道で迷うが、気持ち良く走れました(^_-)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/546d1078e4b005975b4bc610
夜は六本木ヒルズクラブで食事して、加古川へ帰宅。
11/21 金 0.0   東京出張帰りで朝起きれず、ランオフ。
11/22 土 0.0   野球部コンペ−船坂GC（インスタート、４０−４６−８６、ハンディに恵まれ優勝）
11/23 日 0.0   生野高原１１月月例（インスタート、４８−４４−９２）、FW・UT当たらず…。
11/24 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。午前中、ひまわりの丘公園＆サンパティオへ。R175沿いのラーメン屋でランチして、午後小野のエクラホールでチェルボの室内楽を聴きに行く。
11/25 火 0.0   雨で朝走れず、ランオフ。
11/26 水 0.0   朝起きれず、ランオフ。
11/27 木 5.1   南西第２コース
 29'59"
 6:19発 BL 5'37" AV 5'52" 朝が明けぬ間にゆったりジョグ。今朝は暖かく快適に走れました(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54764b2be4b03fd90aa4c683
11/28 金 0.0   朝起きれず、ランオフ。
11/29 土 5.1   コナミトレッドミル
 30'00"
 朝走れず。MIZUNOの新ドライバー（JPX800-AD）が届く。
明石へCMを迎えに行ってから、夕方、日岡GCで新ドライバーの試打した後、コナミのトレッドミルで。約30分走る。
11/30 日 7.4   日岡山公園内外周回コース
 44'34"
 12:23発 BL 5'40" AV 6'01" 秋晴れの下、懐かしの日岡山公園のコースを走る(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/547a99ace4b0ee336070a0e4
その後、日岡山公園野球場で野球部の試合観戦。夜は姫路・神戸舘でジャズ聴いて、姫路実家へ。
走行距離 81.2  km