モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   爆睡で朝起きれず、ランオフ。
10/02 木 0.0   昨日に続き朝起きれず、ランオフ。
10/03 金 0.0   上司の代理で大学の同窓会コンペ（加古川GC、インスタート４４−３９−８３、ネット６８で優勝）
10/04 土 0.0   縄井ちゃんのお誘いで琵琶湖CCへ日本女子オープンの観戦に。
10/05 日 0.0   生野高原CC・クラブ選手権予選（バックティ、アウトスタート、４８−４２−１００、撃沈するもギリギリ予選通過）
10/06 月 0.0   朝方、台風襲来のためランオフ。
10/07 火 5.1   狩ヶ池往復コース
 27'54"
 6:10発 BL 5'24" AV 5'30" 一週間ぶりのジョグ。もう朝ランには長袖に手袋が必要かも(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54330c19e4b085397c771e2e
夜、日岡GCで打ちっ放しへ。
10/08 水 5.0   南西コース
 29'08"
 6:18発 BL 5'35" AV 5'47" 快晴の清々しい中を快適にジョグ。しかし、スピードは上げれず(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54345f9be4b04a92ab661e3f
10/09 木 0.0   シンガポール出張、夜はSinagpore Seafood Republicでディナー。Hard Rock Hotel泊。
10/10 金 0.0   午前中、Raffles Country Club （Lake Course）でチャリティ・ゴルフ・コンペ（白ティ、４３−４５−８８）。夜はホテルのBall RoomでGala Dinner Party。Hard Rock Hotel泊。
10/11 土 0.0   午前中、合同ボードミーティング。午後、セントーサ＆MBS等を散策し、夜空港へ移動し、帰国の途へzzz。
10/12 日 0.0   朝、関空到着。疲れて自宅で休養、ランオフ。
10/13 月 0.0   台風接近の中、生野高原CCでのクラブ選手権１回戦（対、Ｉさんに6
10/14 火 0.0   朝、起きれずランオフ。
10/15 水 5.1   南西第２コース
 28'16"
 6:23発 BL 5'24" AV 5'32" 天気良く快適なジョグ。久々に走ると身体重し…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/543d9b36e4b03f8b1c152b2e
夜、日岡GCに打ちっ放しへ。
10/16 木 5.0   北コース
 29'05"
 6:13発 BL 5'28" AV 5'44" 今秋一番の冷え込みで今日からパンツもロングに。ゆっくり無理せずジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/543eeac2e4b03f8b1c199890
夜、石崎会長宅へ。その後、十六宵へ。
10/17 金 0.0   国生みマラソンに備えて、ランオフ。
10/18 土 0.0   グランドオークプレーヤーズコースでラウンド（浦瀬、佐藤両氏、7:49インスタート、４５−４２−８７）。
夜からCMと淡路の実家へ。
10/19 日 10.0   国生みマラソンコース（10キロ）
 54'21"
 10:00発 AV 5'26" 久しぶりの国生み10キロ。やはり、上り坂はキツかった…(T_T)
きとらで昼食、たこせん、スーパーセンタープラント寄って帰宅。
夜は、TJOのホールインワン記念の宴でりんどうへ。
10/20 月 0.0   昨日のマラソンの筋肉痛でランオフ。
10/21 火 5.1   狩ヶ池往復コース
 29'31"
 6:22発 BL 5'40" AV 5'49" 国生みマラソンの筋肉痛を取るために無理せずジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54458449e4b03f8b1c3216fb
10/22 水 0.0   朝、起きれずランオフ。夜、加古川プラザホテルでJAC・小川氏と面談。
10/23 木 5.1   南西第２コース
 29'34"
 6:18発 BL 5'40" AV 5'48" 雨が上がって気持ちの良い中を走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54482675e4b0f1fab2334b39
10/24 金 5.1   北コース
 29'37"
 6:17発 BL 5'41" AV 5'48" 夜明けも６時を過ぎ、一段と寒くなってきたが、ジョグるには快適(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54497811e4b03f8b1c3e446f
夜、日岡GCに打ちっ放しへ（Aプロレッスン）。
10/25 土 0.0   ひかみＣＣでラウンド（バックティ、9:57インスタート、４３−４３−８６、藤村、村上、藤原）初めて、バックティから９０を切れた。勝因はアプローチ？
終了後、姫路へ移動し、サンサーラにて大森先輩がベース・キーボードを担当するユーミンカバーバンドを聞きに行く（現場で生野高原のT氏と会ってビックリ！）。
10/26 日 0.0   朝、CMとウォーキングがてら明日香でモーニング。
自宅で栗の渋皮煮作りして、夜は神戸舘へジャズを聴きに行く。
10/27 月 5.1   北第３コース
 29'41"
 6:22発 BL 5'42" AV 5'49" 昨夜の雷雨が上がって澄んだ空気の中をゆったりジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/544d6de4e4b04bfbe8f6740d
10/28 火 0.0   朝起きれずランオフ。
10/29 水 0.0   昨日、朝起きれずランオフ。
10/30 木 5.0   東西コース
 29'35"
 6:21発 BL 5'41" AV 5'50" 週末のハーフマラソンに向けた調整を兼ねて、ゆったりとマイペースジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/54516207e4b0cc1b26625897
10/31 金 0.0  
走行距離 55.6  km