モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 5.0   東西コース
 29'45"
 6:12発 BL 5'47" AV 5'55" 途中教信寺にてトイレ休息、昨日よりはまだ涼しかったが、スピードは上がらず…(;^_^A
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dsjr3npln26mea95
夜、職場の打上げ会（東加古川・こもつ商店）。
8/02 土 10.2   喜瀬川経由１０キロコース
 1:03'40"
 6:23発 BL 5'54" AV 6'15" 二日酔い明け、時折小雨降る中だったが比較的快適なジョグでした(^_-)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6jgl5rethpiapg16
夕方、ゴルフパートナーへCMとパターグリップ交換（Super Stroke）へ。東加古川・明日香で晩ご飯。
8/03 日 0.0   出張でシンガポールへ移動。夜はHong Kong Garden。
8/04 月 5.3   シンガポールリバー往復コース
 31'59"
 5:52発 BL 5'42" AV 6'03" 久々のシンガポールリバー往復コース。まだ夜明け前の暗い中をジョグ。蒸し暑さはそれほどでもなく、快適に走りました(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5hon8kcc3a55b3sc
ディナーは、改装なったアルカフ・マンションでイタリアン(^^)/
8/05 火 0.0   朝、ペナンへ移動。昼前にDO、ECらと合流して、エクアトリアル・ホテルで昼食後、ペナン事務所、TPM社を訪問。
夜、ペナン空港で食事後、シンガポールに移動。トランジットして深夜便で関空へ移動。
8/06 水 0.0   朝、関空到着。疲れてランオフ。
8/07 木 0.0   朝起きれず、出張疲れでランオフ。
8/08 金 5.0   北第３コース
 30'12"
 5:59発 BL 5'54" AV 5'58" 台風接近で蒸し暑い風吹く中ゆっくり走る(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/a30ipmq8vt990d8o
8/09 土 0.0   朝から、台風接近で走れずランオフ。午前中、姫路シーサイドと井野病院へCMの絵画個展を観に行く。
8/10 日 0.0   午前中、台風で外出できず。午後からCMと姫路セントラルパークへ。
8/11 月 5.0   南西コース（逆廻り）
 29'23"
 6:17発 BL 5'42" AV 5'51" 台風一過で涼しい風の吹く中を快適に走る(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5eul18sc73bmbsnf
夜、S君、I君と共にニッケに打ちっ放しへ。
8/12 火 0.0   朝、雨が降っていてランオフ。
8/13 水 0.0   朝、淡路へ移動。スプリングＧＡで父母達が幹事のコンペに参加。（白ティ・インスタート−４１−４１−８２、ネットで２４人中９位。CMは赤ティから１０４）
8/14 木 8.1   鮎原周辺周回８キロコース
 6:09発 BL 5'47" AV 6'13" 蒸し暑くて８キロで断念…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/fe37suhj6p4mdgtd
お昼まで淡路、午後から加古川に戻り、夕方姫路へ。北京閣・別館で夕食後、岡山駅前へ移動。岡山泊。
8/15 金 0.0   岡山にて、鬼ノ城、高松城址を巡り、えびめしやでランチして、夕方は岡山城、後楽園でライトアップ＆MiChiのライブを観賞。岡山泊。
8/16 土 0.0   朝、岡山を発ち、昼前に加古川に帰着。
8/17 日 5.1   南西第２コース（逆廻り）
 31'09"
 6:49発 BL 5'50" AV 6'06" 蒸し暑い〜っ( _ )
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5j8ti6tf96ej51mh
午前中、運転免許証の更新に明石まで。
8/18 月 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1clb61nb6114tp8a
8/19 火 5.1   狩ヶ池往復コース
 29'48"
 6:22発 BL 5'45" AV 5'52" 昨日までの蒸し暑さが一段落し、比較的快適に走れた(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cdmklmffm52too1s
8/20 水 0.0   朝起きれず、ランオフ。
8/21 木 5.0   東西コース
 31'33"
 6:09発 BL 6'07" AV 6'16" 再び蒸し暑さが戻り、ウォーキングに毛の生えたペースでしか走れない…( _ )
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/9asj4hbe54hii216
8/22 金 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/16em4nnar020hl30
8/23 土 0.0   サンロイヤルＧＣでラウンド（バックティ、8:14アウトスタート、５０−４６−９６、藤村、村上、藤原）藤村、村上両氏は７０台、差を痛感…。
8/24 日 11.1   喜瀬川往復コース
 1:12'35"
 6:08発 BL 6'12" AV 6'32" 普段と逆回りで峠池で２号と合流して終了。依然、蒸し暑い…(>_<)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/e12kjk0hb9q0qokt
8/25 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。
8/26 火 5.1   北コース
 29'46"
 6:27発 BL 5'46" AV 5'52" 久々の北コース。雨上がりの蒸し暑〜い朝でした(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/42qtm6gg9mb0qch7
8/27 水 0.0   朝、CMと三ツ池往復コースをウォーキング。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/17k359jvcm7ahk95
8/28 木 0.0   有休とって西宮六甲GCへのじぎくＯＰ二次予選ラウンド（8:14アウト、４８−４７−９５、HC12.0〜三木、佐井）撃沈でした…。
8/29 金 5.1   西コース
 30'34"
 6:17発 BL 5'50" AV 6'01" 今朝は涼しく快適なジョグでした(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/cgesh90u88ka194g
8/30 土 5.5   コナミトレッドミル
 30'03"
 午後、久々にコナミで走る。
8/31 日 0.0   出張で上海に移動、夜、楊さん夫妻と会食。揚子江ホテル泊。
走行距離 80.5  km