モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
CMと北斎展とフランス絵画展見に神戸へ。夕方は香寺町・花梨で最後のジャズライブへ。
6/02 月 5.1   南西第２コース
 29'38"
 6:10発 BL 5'40" AV 5'48" まだ朝は涼しいけど、５キロでもかなり汗をかくようになってきた。右ハムストの違和感が残るので、ゆったりとジョグ(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/12s1lbkkgqpn19qq
6/03 火 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
6/04 水 0.0   FBメンバーとタカガワオーセントGCでラウンド（白ティ、9:30インスタート、４３−４７−９０）
6/05 木 0.0   朝、雨でランオフ。
6/06 金 5.0   南西コース
 28'33"
 6:09発 BL 5'33" AV 5'40" 梅雨の中休みの涼しい朝ジョグ。右ハムストの違和感は依然残る(T_T)
6/07 土 5.1   西コース変則バージョン（峠池ゴール）
 30'11"
 5:58発 BL 5'48" AV 5'53" ゆっくり峠池までジョグして２号と合流(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5i4t1vs0nhp66ajl
6/08 日 0.0   日本プロゴルフ選手権（ゴールデンバレー）観戦に西脇まで。
6/09 月 5.0   東コース
 29'00"
 6:18発 BL 5'38" AV 5'46" 今朝も涼しくて快適だが、右ハムストに臀筋和の違和感は依然抜けず(T_T)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/bvgt0d5tbvk4f86a
6/10 火 5.1   北第３コース
 29'48"
 6:10発 BL 5'38" AV 5'52" 段々と朝の空気が蒸し暑くなってきた。右ハムストの違和感残る(T_T) ファミマでトイレ休憩。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/924jkv9mopgi1g3j
6/11 水 0.0   朝から新大阪出張、夜は台湾料理（一路發＆北新地・まつうら）。
6/12 木 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
6/13 金 5.1   南西第２コース
 29'35"
 6:19発 BL 5'34" AV 5'48" 低気圧通過後の涼しい中、ゆったりとジョグ(^^)v
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/d4d2t7mqtonqps0c
6/14 土 10.1   喜瀬川経由１０キロコース
 1:02'02"
 4:37発 BL 5'50" AV 6'09" 朝夜明け前からマイペースジョグ。右膝にも少し違和感あり(*_*;
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/b971f07t33f1m2uf
6/15 日 0.0   生野高原CC・６月月例（コンペティ、インスタート、４８−４６−９４、ネット８２、トホホ…）
6/16 月 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。夜、Pで5千円勝ち。早速MIZUNOの52度ウェッジをポチッと…。
6/17 火 5.0   南西コース
 29'28"
 6:24発 BL 5'43" AV 5'51" どんよりとした曇り空だが風があり、快適なジョグ。右ハムストの違和感はマシになってきた(^^)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/e39m9c8p5lr9psp2
6/18 水 5.1   狩ヶ池往復コース
 28'11"
 6:09発 BL 5'25" AV 5'33" 今朝もまだ雨は降らず、快適なジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/crfpe0dcscab55r8
6/19 木 0.0   朝、CMと峠池往復コースをウォーキング。
6/20 金 5.1   南西第２コース
 29'25"
 6:14発 BL 5'39" AV 5'47" 今朝も快適な気候でジョグ、右ハムストの違和感は抜け切らず…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/27v96d3234rhjitp
夜、とりドールでソフトボール大会祝勝会
6/21 土 15.3   加古川河川敷経由１５キロコース
 1:38'49"
 6:21発　AV 6'27" 曇り空に時折小雨降る中を久し振りに１５キロ走る。GPSの距離計測が途中誤作動で止まる。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/641his6go0b8k9lj
6/22 日 0.0   朝6時から昼間まで、ぽんぽこで朝カラ。
6/23 月 0.0   休養のためランオフ。
6/24 火 0.0   休養のためランオフ。
6/25 水 0.0   休養のためランオフ。
6/26 木 0.0   休養のためランオフ。
夜、Y懇親会で加古川プラザホテル。
6/27 金 5.0   北コース
 28'36"
 6:37発 BL 5'42" AV 5'46" ５キロゆっくりと。途中、便意もよおし失速…。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/d1lbohbkqara4sqp
6/28 土 0.0   生野高原CC・プライベートラウンド（レギュラーティ、8;42アウトスタート、４４−４７−９１、鷲尾さん、CM）
6/29 日 0.0   朝、神戸でワールドセール＆神戸空港へ、午後からはイオン加古川でありとみさん郁さんのジャズライブ、そして日岡神社の茅の輪くぐりに。
6/30 月 5.1   南西第２コース
 29'26"
 6:22発 BL 5'33" AV 5'47" 快適に走れてはいるが身体が重く感じる…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/encsj35q78t9r779
走行距離 81.0  km