モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 15.2   加古川河川敷経由南西15キロコース
 1:38'23"
 8:35発 BL 5'52" AV 6'27" 久々の15ジョグ。ラスト１キロでGPSの距離感知停止。実測距離は１５キロちょっと。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/ehoc07duis3aekgb
2/02 日 0.0   福崎東洋GCで今年の初打ちラウンド（白ティ、INスタート　４０−４５−８５）
2/03 月 0.0   寝不足で朝起きれず、ランオフ。
2/04 火 5.1   南西コース
 29'10"
 6:23発 BL 5'27" AV 5'43" 昨日までと異なり一気に寒くなり、また真冬に逆戻り…。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/hvesbpr8759qe691
2/05 水 5.3   コナミトレッドミル
 30'00"
 19:15発 AV 5'41" 寒さで朝ラン断念してトレッドミルで走る。
2/06 木 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/07 金 5.1   狩ヶ池往復コース
 29'21"
 6:30発 BL 5'41" AV 5'47" 寒さ厳しい中、朝ジョグへ。狩ヶ池で小学生が元気に走っている姿に元気をもらった。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/anafbhgo34vk7f3t
2/08 土 0.0   未明から雪が降り積もり、ランニング断念。
2/09 日 15.1   加古川河川敷経由南西15キロコース
 1'36"32
 9:14発 BL 5'45" AV6'23" 雪の残る中をゆっくり走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/94nkbf2av0098npn
2/10 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/11 火 11.1   喜瀬川経由南東コース
 1:09'58"
 7:27発 BL 5'36"　AV 6'18" 風が冷たかったが、比較的快適に走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/6t28cmdo1dcv80qj
午後から姫路へ（かもめ屋、実家、ルネッサンススクエア）。
2/12 水 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/13 木 8.2   コナミトレッドミル
 50'00"
 18:15発 AV 6'07" 朝起きれず、夜トレッドミルで普段より少し長めに走る。
2/14 金 0.0   午後から神戸でセミナー、終了後CMと合流し、Wアトリエセールへ（第一旭でトラブル）。ランオフ。
2/15 土 15.1   加古川河川敷経由南西15キロコース
 1:41'49"
 8:40発 BL 6'17" AV6'45" 時折吹く強風の中、ゆっくり無理せずジョグ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1f4eko8n9k2pqv61
2/16 日 0.0   CMと「かんでかんで」でランチへ。ランオフで終日のんびり。
2/17 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/18 火 0.0   昨日に続き朝起きれず、ランオフ。
2/19 水 5.1   西コース
 30'06"
 6:21発 BL 5'38" AV 5'51" ３日ぶりのジョグ。まだまだ寒い…(^^;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/621n7pohg722oo53
2/20 木 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/21 金 5.1   北第３コース
 29'32"
 6:25発 BL 5'41" AV 5'47" 沿道に春の気配を感じながら走る。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/c282lm9hb476gv8l
2/22 土 0.0   午前、茶事稽古。午後から京都移動、龍安寺、北野天満宮と回って、夜は一乗寺「そば鶴」で晃ちゃん夫妻とディナー。グランドプリンスホテル京都泊。
2/23 日 0.0   朝、宝ヶ池周辺をウォーキングして、午前は京都市中散策、午後は炭屋旅館で茶事ツアー、京都国際マンガミュージアムを回って、帰宅。
2/24 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。夜、日岡GCで練習。
2/25 火 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/26 水 5.0   北コース
 28'19"
 6:21発 BL 5'06" AV 5'37" ５日ぶりのジョグ。寒さは和らぎ快適に走れたが、PM2.5で霞んでいた。右太もも裏と左膝に違和感。
2/27 木 0.0   朝起きれず、ランオフ。
2/28 金 5.0   南西コース
 28'54"
 6:30発 BL 5'37" AV 5'45" 暖かい朝で快適に走れた。まだまだスピードは上げられない…(^^;) でも何とか久しぶりに月100キロを走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dqr12leib41kdpue
走行距離 100.3  km