モックン
地域 : 兵庫
年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2013／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/crfe84ujgj0usn1j |
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| 10/02 水 | 0.0 | 朝、２号と峠池経由コースを５０分弱ウォーキング。 （ＧＰＳ不調で、データなし。） |
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| 10/03 木 | 0.0 | 朝、２号と北野・坂元方面を４０分弱ウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/acnno7m733ug9rkh |
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| 10/04 金 | 5.2 | 西コース |
30'01" |
6:14発 BL 5'33" AV 5'45" 一週間ぶりに、ゆっくり５キロ走るも、脚の違和感はまだ残り、腰にも違和感あり。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/eahud55sh7ee28l9 夜から淡路へ。 |
| 10/05 土 | 0.0 | 雨で朝走れず。 午前中、淡路文化会館へ好っちゃん、晃ちゃんの展示会を観に行く。午後からは友人と鳴門へ。夜、加古川へ帰宅。 |
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| 10/06 日 | 10.0 | 喜瀬川往復１０キロコース |
1:02'03" |
6:38発 BL 5'57" AV 6'11" 往路は下りの追い風、復路は上りの向かい風で、後半撃沈…。右脚の調子は回復傾向、でも全力では走れずスピードも上げられない。加古川フル、大丈夫かな？？？ http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/b8fjgplcr5ebpt3c 午前中、六甲アイランドで二つ絵画展観て、午後は佐用・Ｋさん宅で栗をもらって、夜は花梨でジャズライブ♪ |
| 10/07 月 | 0.0 | 朝、２号と北野・坂元方面を４５分強ウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/1ochvuft6tmvt2oo 夜、栗の渋皮煮作り〜っ(^^)/ |
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| 10/08 火 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dnhg5m8huue7id3p |
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| 10/09 水 | 0.0 | 台風通過中で朝走れず。 昼、大阪で某セミナー参加（「アベノミクスの今後」。） |
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| 10/10 木 | 5.2 | 北コース |
28'12" |
6:17発 BL 5'07" AV 5'26" 久しぶりにRC1300で走る。右脚の調子は回復傾向。途中、MVでトイレ休憩。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/9l4696d10504rosv |
| 10/11 金 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/dhe938jql5rod0ev 夜、ワインを飲む会。 |
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| 10/12 土 | 22.5 | 播磨町＆浜の散歩道経由明石駅コース |
2:34'47" |
6:36発 BL 6’06" AV 6'52" 初めて走るコースで途中コースを数回OBするも何とか完走。途中で2回ほどGPS感知が止まり、実際の距離は22.5ｋｍぐらい。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/58tkmpp6e5qhah9g |
| 10/13 日 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5hmiphu4iuu4o9s4 |
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| 10/14 月 | 0.0 | グランドオーク・プレイヤーズコースでラウンド（白ティ、インスタート 45-41-86） 夕方、志方のコスモスまつりへ。晩は麦収舎へ。 |
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| 10/15 火 | 5.2 | 北コース |
29'13" |
6:20発 BL 5'22" AV 5'39" 台風接近中だが雨が降ってなかったので朝ランへ。右脚の違和感は依然残り、全力では走れない。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/28mreq4p6ptlq3t2 |
| 10/16 水 | 7.0 | シンガポール・イーストコーストパークウェイ往復コース |
45'17" |
17;43発 BL 5'54" AV 6'27" 終日バスと飛行機で移動するだけの一日だったので、ホテルにチェックイン後に一汗かきにジョギングへ。暑い気候の変化に対応できず最後はヘロヘロ…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/aqd3og8r63uudun8 |
| 10/17 木 | 0.0 | 朝、イーストコーストパークウェイ往復ウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/5u5huoi7if383e58 |
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| 10/18 金 | 0.0 | シンガポールでのお仕事最終日。日曜の国生みマラソンに備えて、ランオフ。 |
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| 10/19 土 | 0.0 | シンガポールから日本へ移動。日曜の国生みマラソンに備えて、ランオフ。 |
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| 10/20 日 | 0.0 | 朝、淡路へ移動し、CMと国生みマラソン参加（5キロ−24'23"）。 |
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| 10/21 月 | 0.0 | 体調不良で休養でランオフ。 |
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| 10/22 火 | 0.0 | 体調不良で休養でランオフ。 |
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| 10/23 水 | 0.0 | 休養でランオフ。 |
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| 10/24 木 | 0.0 | 休養でランオフ。 |
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| 10/25 金 | 0.0 | 休養でランオフ。午後つむらクリニックへ。 |
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| 10/26 土 | 0.0 | 朝、茶事稽古。午後からCMと日岡ゴルフセンターへ。 |
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| 10/27 日 | 0.0 | 生野高原CC・10月月例競技（8:28 In、50-43-93 Net 80） |
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| 10/28 月 | 5.1 | 狩ヶ池コース |
29'02" |
6:18発 BL 5'31" AV 5'41" 一週間ぶりに走る。もう長袖・長パンに手袋必要になってきた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/98s757onnlib2e53 |
| 10/29 火 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/4kkupv45p5v40549 |
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| 10/30 水 | 0.0 | 朝、２号と峠池往復コースをウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/kj6c8v3nk6fd2tnt |
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| 10/31 木 | 5.1 | 北コース |
30'11" |
6:23発 BL 5'25" AV 5'56" GPS感知やや不調。3キロを超えると脚がヘタってしまう…。まだまだフルを走れるような状態ではない感じ…(^^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/akihiromoritani/66ajdji7n1hcsrqe |
| 走行距離 | 65.2 km | |||