モックン
地域 : 兵庫
年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | 朝、２号と峠池まで４５分ウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8bf9chrr3h330823 |
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| 8/02 金 | 5.1 | 西コース |
29'46" |
6:03発 BL 5'39" AV 5'47" 風が吹いて日陰は割合快適ですが、日が当たると相変わらず暑さで汗が吹き出る…(^^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3kddn03f5od6hicl |
| 8/03 土 | 10.0 | 喜瀬川経由・東１０キロコース |
1:00'14" |
6:01発 BL 5'45" AV 6'00" 薄曇りで、風も吹いて比較的涼しかったので、１０キロゆったり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8lm0gcnpe48go70p |
| 8/04 日 | 8.0 | 寺田池経由・北東８キロコース |
48'47" |
6:19発 BL 5'57" AV 6'04" 昨日と同じく薄曇りで、比較的快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/c25ajog27qdv2jrf 夜、花梨のジャズライブへ。 |
| 8/05 月 | 0.0 | 北神戸ＧＣでラウンド（のじぎくオープン二次予選、49-47-96でボロボロ…） |
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| 8/06 火 | 5.2 | 西コース |
32'00" |
6:04発 BL 6'05" AV 6'09" 蒸し暑〜い中を走るが、３０分ゆっくり走っただけで、全身汗でビッショリ…。途中、教信寺でトイレ休憩。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/cipm0r07m7ldt3vk |
| 8/07 水 | 0.0 | 朝、２号と峠池まで４０分弱ウォーキング。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9l11gninrfhj9jgs |
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| 8/08 木 | 5.0 | 南西コース（逆回り） |
29'27" |
6:15発 BL 5'43" AV 5'51" 晴れて暑かったが、湿度は低めで汗をかく量も少なめで比較的快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/4sa1de05qitbhbrj |
| 8/09 金 | 5.1 | 狩ヶ池コース |
30'12" |
相変わらず湿度が高く蒸し暑い…、ただ今朝はまだ陽射しが強くないので、助かりましたσ(^_^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/a66jvbscnm6bdhg9 |
| 8/10 土 | 0.0 | 山の原GC・恋里Cでラウンド（白ティ、４２−４１−８３） |
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| 8/11 日 | 0.0 | 終日休養のためランオフ。 |
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| 8/12 月 | 5.0 | 東コース |
29'55" |
6:07発 BL 5'52" AV 5'58" 土曜の山の原での酷暑ゴルフの影響で、無理をせずに昨日日曜はランオフ。今朝も蒸し暑い中をゆっくり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8i3u315o9s9t9tgm |
| 8/13 火 | 5.0 | 東コース（逆廻り） |
30'34" |
6:09発 BL 5'56" AV 6'05" 昨日のコースの逆廻り。今朝は幾分涼しい風が吹いて、朝の暑さは少しマシ、セミの泣き声もややトーンダウン。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9k0h5ofkle2ksotk |
| 8/14 水 | 0.0 | 丹波・朝来方面へ２号とドライブへ。ランオフ。 |
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| 8/15 木 | 10.4 | 喜瀬川経由東１０キロコース |
1:01'07" |
6:10発 BL 5'23" AV 5'53" 時折涼しい風が吹くが、蒸し暑さは変わらず、汗だくで帰るσ(^_^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/1mss4kohqbcgirl0 |
| 8/16 金 | 6.6 | 淡路実家周辺コース |
40'50" |
6:09発 BL 5'53" AV 6'11" 実家周辺の田畑の中をゆっくり走る。蒸し暑さは加古川よりマシかも(^^;) http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/7crlnlv2vmnupvb5 |
| 8/17 土 | 0.0 | 朝、アコーディアガーデンで打ちっ放し、夕方から姫路へ。ランオフ。 |
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| 8/18 日 | 10.1 | バイパス経由・東１０キロコース |
1:04'38" |
6:28発 BL 6'14" AV 6'25" 蒸し暑い中、１０キロ走る。日陰のある道を選んで走るが、それでも完走後は今年一番ぐらい汗かいたかも…σ(^_^; http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/bbmjrt93it3je3qi |
| 8/19 月 | 0.0 | 中国・上海出張にてランオフ。 |
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| 8/20 火 | 0.0 | 中国・上海出張にてランオフ。 |
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| 8/21 水 | 0.0 | 中国・上海出張にてランオフ。 |
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| 8/22 木 | 0.0 | 東京・千葉出張にてランオフ。 |
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| 8/23 金 | 0.0 | 東京・千葉出張にてランオフ。 |
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| 8/24 土 | 0.0 | 雨でランオフ。 |
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| 8/25 日 | 0.0 | 生野高原CC８月月例（コンペティ、インスタート、４４−４６−９０、ネット７７） 夜、神戸舘でジャズライブ。 |
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| 8/26 月 | 5.1 | 北コース |
27'59" |
6:27発 BL 5'20" AV 5'29" 週末の豪雨一過、一気に涼しくなり、快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/6s980ff6g6b0n8cj |
| 8/27 火 | 5.2 | 西コース |
31'00" |
6:05発 BL 5'48" AV 5'55" 昨日同様、涼しい快晴の朝、スピードは上げずにゆっくり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/7g82id2ctp0db3ik |
| 8/28 水 | 5.1 | 南西コース |
28'01" |
6:02発 BL 5'19" AV 5'29" 昨日よりも一層涼しい朝で、空には綺麗な秋のうろこ雲が一面に広がり、快適なペースで走る。途中、教信寺でトイレ休憩。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/760i530ft751aouf 夜、Y会の後、KG同窓会加古川支部・常任幹事会へ（鹿児川荘） |
| 8/29 木 | 5.1 | 北第３コース |
29'39" |
6:20発 BL 5'43" AV 5'51" 涼しい快晴の中を走る。左脚付け根と右の踵に違和感あり。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/aprv0kcqtshib1ah |
| 8/30 金 | 5.1 | 東コース |
29'05" |
6:22発 BL 5'04" AV 5'39" 台風接近で一転、蒸し暑〜い中を走る。何とか今月も月間１００キロをクリア(^^)v 走り終えたら偽オークリーのサングラスの柄がついに折れちゃった…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/dc1qipsd2179mcq8 夜、J委員会アドバイザーと「しげ真」で会食。 |
| 8/31 土 | 0.0 | フォレスト市川ＧＣでラウンド（白ティ、7:30OUT、47-41-88） |
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| 走行距離 | 101.3 km | |||