モックン
地域 : 兵庫
年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 相生カントリー倶楽部（第13回迷球会コンペ）でラウンド（緑−42-45-87、HC9.6、NET77.4 で4位） |
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| 5/02 木 | 0.0 | 右膝・左踵の違和感でランオフ。夜から淡路へ移動。 |
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| 5/03 金 | 0.0 | 朝から沼島へ、沼島一周ウォーキング、その後、たこせん、花さじきへ。 |
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| 5/04 土 | 0.0 | 朝からたつの市の龍野おと巡りへ。 |
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| 5/05 日 | 15.0 | しおかぜこみち経由南廻り15キロコース |
1:36'21" |
6:13発 BL 5'54" AV 6'24" 一週間ぶりに走るが、右膝・左踵の違和感残り、ゆっくり走る。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/58u36o1f8b5e2u37 |
| 5/06 月 | 0.0 | 連休明けの仕事に備え出勤。 |
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| 5/07 火 | 0.0 | 左踵の違和感あり、ランオフ。 |
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| 5/08 水 | 6.7 | コナミクロストレーナー |
35'00" |
左踵の違和感あり、夜、コナミでクロストレーナー３５分。 |
| 5/09 木 | 6.4 | コナミクロストレーナー |
35'00" |
昨日に続き、左踵の違和感で、夜、コナミでクロストレーナー３５分。 |
| 5/10 金 | 0.0 | 粟賀GCでラウンド（オール関西クラブチーム対抗ゴルフ、44-45-89、ネット69で個人戦5位、団体戦3位） |
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| 5/11 土 | 0.0 | 雨でランオフ。午後から仕事で出社。 |
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| 5/12 日 | 10.0 | 三ツ塚マラソンコース |
56'23" |
10:15発 BL 5'23" AV 5'38" 久々に三ツ塚マラソンに出走、左踵と右膝に軽い痛みがあるので、ゆっくりセーフティに走る。 |
| 5/13 月 | 0.0 | 昨日の１０キロマラソンの疲労を取るためランオフ。 |
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| 5/14 火 | 0.0 | 朝、２号と峠池まで３０分強ウォーキング。 |
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| 5/15 水 | 5.3 | 西コース |
29'44" |
6:18発 BL 5'27" AV 5'38" 右膝・左踵の痛みが残るのでセーフティにジョグ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/7389o3opmn50gjc1 |
| 5/16 木 | 5.1 | 北コース |
29'57" |
6:20発 BL 5'41" AV 5'52"昨日に続き、右膝・左踵の痛みが残るのでセーフティにジョグ。やはり、底の薄いシューズを使用するのはまだ早い…。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/ta168imugk0mg396 |
| 5/17 金 | 6.1 | 寺田池コース |
35'47" |
6:15発 BL 5'40" AV 5'51"GPSの距離おかしく、実際距離は6.1キロ。久々に寺田池へ。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/81hnv7pvg55oaspg |
| 5/18 土 | 0.0 | 組合ソフトボール大会参加、三試合フル出場で疲れた…。 |
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| 5/19 日 | 0.0 | 生野高原カントリー倶楽部（5月月例＆のじぎくオープン予選）でラウンド（コンペティ−48-43-91、HC17、NET74でBクラス8位）。雨のラウンドで疲れた…。 |
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| 5/20 月 | 0.0 | 土日のソフトとゴルフで足腰が筋肉痛でランオフ。 |
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| 5/21 火 | 0.0 | 足腰が筋肉痛が続き、昨日に続きランオフ。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | 足の違和感を考慮し、大事をとってランオフ。 |
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| 5/23 木 | 6.0 | 隅田川テラスコース |
35'21" |
5:20発 BL 5'39" AV 5'53" 久しぶりに隅田川テラスへジョグ、GPS不調。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8haahigeu9of20lb |
| 5/24 金 | 5.9 | 隅田川テラスコース |
35'26" |
5:49発 BL 5'28" AV 6'00" 昨日と同じ隅田川テラスコースを逆回りに走る。今日もGPS感知が途中で異常発生。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b3hnmaa2h6h7kj5q |
| 5/25 土 | 5.2 | 隅田川テラスコース |
31'49" |
5:37発 AV 6'07" 三日連続で隅田川テラスコースを走る。今日はGPS記録がｴﾗｰで消えたため無し…orz |
| 5/26 日 | 6.0 | 隅田川周辺コース |
35'39" |
6:11発 BL 5'34" AV 5'56" 四日連続で隅田川周辺をジョグ、途中予定コースをOBしたりするが、無事6キロを走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/a3mgcnu42vjmsrtl |
| 5/27 月 | 0.0 | 脚の疲れと違和感を取るためランオフ。 |
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| 5/28 火 | 0.0 | 昨日に続き、脚の疲れと違和感を取るためランオフ。 |
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| 5/29 水 | 0.0 | 朝、雨で走れず、ランオフ。 |
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| 5/30 木 | 5.1 | 北コース |
27'47" |
6:17発 BL 512" AV 5'26" 四日ぶりの朝ラン、梅雨入りして湿度は高いが曇りで風が吹いて比較的快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/4ac2m752n8dibo1q |
| 5/31 金 | 5.1 | 東コース |
27'24" |
6:16発 BL 513" AV 5'24" 梅雨の合間の湿度の低い朝で快適に走れた。 http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/aqh7s4pn29141cr8 |
| 走行距離 | 87.9 km | |||