モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   中国出張、上海で仕事。
2/02 土 5.0   福泰酒店トレッドミル
 約30分
 朝、上海のホテルのトレッドミルで３０分走る。
中国出張から帰国。
2/03 日 20.1   加古川河川敷経由南廻り20キロコース
 2:05'30"
 6:52発 BL 5'47" AV 6'14" 風はあるもジョグには快適な天候で無事完走(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/4vu8esp7de8e58d2
2/04 月 0.0   朝、雨でランオフ。
2/05 火 5.0   北コース
 27'12"
 6:23発 BL 5'03" AV 5'25" 風はあるが、まだ今日は暖かい。なかなか、思ったほどスピードを上げられない…(--;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/bshk4rvm37mal1co
2/06 水 5.0   コナミ・トレッドミル
 28'30"
 朝、雨で走れなかったため、夜、コナミのトレッドミルで走る。
2/07 木 5.1   東コース
 29'19"
 6:21発 BL 5'27" AV 5'48" 途中小雨混じる中、今朝はスピード落として走る(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/67gbbvimejq5uqoq
2/08 金 5.2   西コース
 28'37"
 6:25発 BL 5'22" AV 5'28"冷え込み厳しく、寒〜い中を走る。左の太股、かかとに軽い違和感。後半踏ん張れないなぁ…orz
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3pvjfrrfkm85ap9k
夜、しげ真でディナー。
2/09 土 10.0   南１０キロコース
 58'58"
 6:25発 BL 5'18" AV 5'51" 昨日同様寒い朝だったが無事完走。GPS感知不良で軌跡は少しおかしい。距離は丁度１０キロ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/chqqh7bgi9pdvvu5
2/10 日 10.0   狩ヶ池経由１０キロコース
 1:03'48"
 6:59発 BL 6'08" AV 6'21" 久々に２号とゆっくりジョグ(^^)/
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/emsogcdelpmok0ap
2/11 月 0.0   姫路シーサイドGCでラウンド（白、イン、４８−４３−９１）、久しぶりに１８Ｈ歩いてラウンド。
2/12 火 0.0   脚休養でランオフ。
2/13 水 5.0   北第３コース
 28'09"
 6:25発 BL 5'29" AV 5'34"途中GPS感知が停止、実際距離は5キロちょっと。寒さが戻り風も吹く中、２日休んで走るが、調子は今イチ(--;)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/11monsu08d2oav7r
2/14 木 5.0   東コース
 29'02"
 6:26発 BL 5'39" AV 5'46"今朝もGPS距離感知が途中で途切れる…。実際距離は５キロちょっと。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/8lgj9o1mianc442n
2/15 金 5.0   コナミ・トレッドミル
 28'19"
 朝、雨で走れなかったため、夜、コナミのトレッドミルで走る。
2/16 土 9.5   コナミ・トレッドミル
 1:01'40"
 昨日に続き、朝、雨で走れなかったため、コナミのトレッドミルで走る。
2/17 日 0.0   休日出勤、休養のためランオフ。
2/18 月 0.0   朝、雨でランオフ。
2/19 火 0.0   東京出張、夜、神保町でKG後輩・Y君と会食。
2/20 水 6.1   隅田川テラスコース
 38'03"
 6:20発 BL 5'25" AV 6'12" 久々の隅田川テラスコース、予想より寒くなく快適に走れた！
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5s4gq9md139k3cns
2/21 木 0.0   休養のためランオフ。
2/22 金 5.0   南西コース
 27'10"
 6:18発 BL 5'18" AV 5'22" 故障箇所も順調に回復中で、無事完走。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/53hm122j1qjirhde
2/23 土 0.0   研修旅行で伊勢・長島へ。長島温泉・花水木に宿泊。
2/24 日 0.0   研修旅行後のゴルフコンペが雪で中止、代わりに伊勢神宮に参拝して帰る。
2/25 月 5.0   北第３コース
 28'55"
 6:27発 BL 5'39"AV 5'45" 寒さは相変わらず(T_T) 余裕持って走るように心がけてジョグ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b6uhgl3nk4fsvpoi
2/26 火 5.1   西コース
 29'24"
 6:21発 BL 5'33"AV 5'47" 脚が疲労気味で無理せずジョグ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9h9d8tnlj5j24pdn
2/27 水 0.0   朝、雨でジョグ中止。夜、adipure tr 360p到着。
2/28 木 5.0   東コース
 26'38"
 6:10発 BL 5'09' AV 5'16" 新シューズで走る。底は薄いがフォアフット走の練習に良い感じ。意識はしなかったが結果的に上手くビルドアップして走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/b6bm4p740qa8dbl6
走行距離 116.4  km