モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 5.0   狩ケ池往復コース
 31'51"
 6:19発 BL 6'20" AV 6'22" ２号とジョグ。曇っていて蒸し暑く、小雨が少し降る中でした。GPSデータはスタート地点がおかしく、実際の距離は約5キロ強。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3ruh76m4qfg5o7i0
9/02 日 5.3   寺田池コース
 34'33"
 6:14発 BL 6'06" AV 6'30" ２号とジョグ、今朝もスタート直後のGPS感知がおかしい。実際距離は5.4キロ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/5fmvgqd1vdrd39m2
午後からタイ出張へ。
9/03 月 0.0   タイ出張
9/04 火 5.0   バンコク・ホテルのトレッドミル
 32分強
 タイ出張、朝ホテルのトレッドミルで5キロ走る。
9/05 水 0.0   タイ出張から帰国、同夜から高熱と下痢・腹痛に襲われる。
9/06 木 0.0   細菌性胃腸炎で自宅療養
9/07 金 0.0   自宅療養
9/08 土 0.0   自宅療養
9/09 日 0.0   自宅療養
9/10 月 0.0   自宅療養
9/11 火 0.0   自宅療養
9/12 水 0.0   自宅療養
9/13 木 0.0   自宅療養
9/14 金 0.0   加古川東市民病院へ入院
9/15 土 0.0   加古川東市民病院で加療
9/16 日 0.0   加古川東市民病院で加療
9/17 月 0.0   加古川東市民病院で加療
9/18 火 0.0   加古川東市民病院で加療
9/19 水 0.0   午前中、加古川東市民病院を退院
9/20 木 0.0   朝、２号と狩ヶ池方面往復で１時間強ウォーキング（5.7キロ）。
9/21 金 5.0   東コース
 32'23"
 6:21発 BL 6'23" AV 6'27" 体調快復具合を確認すべく、２号とジョグ。気候は爽やか、でも久々のせいか右アキレス腱に違和感。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2fvpm0br1asst2l6
9/22 土 5.0   北コース
 31'13"
 6:07発 BL 6'00" AV 6'11" 長期休養後、体調快復具合確認のためジョグ。いつの間にか、涼しく走るには良い気候になってますね。途中、MVでトイレ休憩。久々だから筋肉痛が…。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/do042r5a11acq9f6
9/23 日 5.0   南西コース
 32'16"
 7:32発 BL 6'00" AV 6'23" ２号とジョグ。小雨が時折混じるも、涼しくて快適に走れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/6j5hs2evi2ofl431
9/24 月 5.0   東コース
 31'25"
 6:26発 BL 6'07" AV 6'15" 今朝も涼しく快適な気候。最後の1キロのGPSデータがおかしい？
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9th0mn1m1bdpmi2j
9/25 火 5.0   南西コース
 31'39"
 6:14発 BL 6'11" AV 6'16" ２号とジョグ、今朝も最後の1キロのGPSデータがおかしい。故障か？？？
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/9th0mn1m1bdpmi2j
9/26 水 5.1   西コース
 30'15"
 6:13発 BL 5'39" AV 5'52" 涼しいこともあり、久々にキロ６分を切るペースで走り切れた。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3dlhplbr8e2me670
9/27 木 5.0   南コース
 32'17"
 6:15発 BL 6'00" ＡＶ 6'27" ２号とジョグ。途中GPS操作ミスで1〜2キロの記録が途切れる。走行距離は丁度5キロ。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/81agjae962lctqlh
9/28 金 5.0   南コース
 29'53"
 6:05発 BL 5'43" AV 5'56" 昨日と同じコースに再トライ。久々の５キロ３０分切り達成。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/929tenvritee0vsp
9/29 土 10.2   南西10kコース
 1:07'30"
 6:51発 BL 6'13" AV 6'37" ２号と一緒に久々の10ｋジョグ。最後はヘロヘロ…。
http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/3mccdsaunjclcf0g
9/30 日 0.0   台風で生野高原CCの月例ラウンドがキャンセル。
夜、元コ○ミ・ランニングクラブの飲み会。
走行距離 65.9  km