モックン
地域 : 兵庫
年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！ 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 6.0 | LAMU−しおかぜこみち往復6Kコース |
37'51" |
16:26発 BL 6'13" AV 6'18" 平荘湖駅伝以降、右脚くるぶし＆踵に異状があり、久々のジョグ。２号とともに無理しないで試走。 |
| 4/02 月 | 5.0 | コナミクロストレーナー |
約30分 |
久々のコナミ、筋トレもやってみたがバテバテ…。 |
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 5.0 | コナミクロストレーナー |
約30分 |
夜、コナミでヨガ60分とクロストレーナー30分 |
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 0.0 | |||
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 0.0 | |||
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 5.0 | BP-GP-JR高架5Kコース |
29'47" |
6:19発 BL 5'54" AV 5'57" 久々に朝ジョグ、スマホのSPORTS TRACKERのアプリを使って、初めて走ってみたが使い勝手まずまず(^^)v http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/19ekn38rs28pebbn |
| 4/13 金 | 0.0 | 夜、吉川さんと淡路移動。 |
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| 4/14 土 | 0.0 | スプリングGAリゾートGCでラウンド。 |
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| 4/15 日 | 10.3 | しおかぜこみち−神鋼往復10Kコース |
約70分強 |
17:07発 BL 7'00"弱 Nike ＆ SportsTrackerともに不調にて、記録が上手く取れず。 |
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 10.8 | しおかぜこみち−神鋼往復10Kコース |
1:09'44" |
10:38発 BL 5'56" AV 6'25" 先週末に続いて、SportsTrackerを使ってジョギング。先週よりは早く走れました。http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2i3anuu73tch0n23 |
| 4/22 日 | 0.0 | 東京出張で移動。 |
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| 4/23 月 | 0.0 | 東京出張（浅草）、30年ぶりに高校時代の友人（N君）と再会。 |
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| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 5.2 | 西コース |
31'12" |
6:18発 BL 5'40" AV 6'03" GW突入、一週間ぶりに走る。http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/2prjuuv2lkjeoapq |
| 4/29 日 | 5.0 | 北コース |
30'03" |
6:18発 BL 5'41" AV 5'57" 久々の北コースへ。播磨南北道はかなり整備されてきた。コースも若干変更に。http://www.sports-tracker.com/#/workout/AkihiroMoritani/f4nafivv9aadske6 |
| 4/30 月 | 0.0 | 朝、２号と4キロ強、ウォーキング。 |
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| 走行距離 | 52.3 km | |||