モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'53"
 6:29発 BL 5'57" AV 6'22" 久し振りの朝ジョグ、風があって快適でした。でも終わったら汗ダク…。
8/04 木 5.0   水足5Kコース
 32'09"
 6:24発 BL 6'12" AV 6'25" 昨日同様、風があって走るには快適、無理せずジョグ。
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0   早朝、CMと稲美町・琴池まで約13キロを2時間半強かけてウォーキング。
8/07 日 5.0   BP-GP-JR高架5Kコース
 32'48"
 6:03発 BL 6'15"AV 6'33" CMと朝ジョグ、途中コンビニでトイレ休憩、ゴールは峠池にて。その後、自宅までウォーキング。
8/08 月 0.0  
8/09 火 5.0   水足5Kコース
 31'42"
 6:29発 BL 6'04" AV 6'20" やはり今週に入って、暑さは増して朝ランはヘロヘロです…。
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0   朝、２号と自宅周辺を約１時間ウォーキング。
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0   朝、２号と自宅周辺を３０分ウォーキング。
8/25 木 0.0   朝、２号と自宅周辺を３０分ウォーキング。
8/26 金 0.0   朝、２号と自宅周辺を１時間弱ウォーキング。
8/27 土 0.0   朝、２号と自宅周辺を１時間弱ウォーキング。
8/28 日 0.0   朝、２号と自宅周辺を１時間弱ウォーキング。
8/29 月 0.0   朝、２号と自宅周辺を３０分ウォーキング。
8/30 火 0.0   朝、２号と自宅周辺を３０分ウォーキング。
8/31 水 0.0  
走行距離 20.0  km