モックン
地域 : 兵庫
年齢 : 40歳代 (もうすぐ50歳…)
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます!
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
31'14" |
6:17発 BL 6'00" AV 6'14" 5Kのジョグなのに、後半もたずにペースダウン・・・。筋トレからやり直しですね。 |
6/03 金 | 0.0 | 人間ドッグへ(西宮・笹生病院) |
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6/04 土 | 0.0 | |||
6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 5.0 | 水足5Kコース |
29'36" |
6:25発 BL 5'38" AV 5'55" 久々にキロ6分ペース内で走る。 |
6/08 水 | 0.0 | 東京出張。 |
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6/09 木 | 0.0 | 東京から仙台へ日帰り出張。被災地の復興はまだまだかかりそう・・・。 |
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6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 0.0 | |||
6/12 日 | 10.0 | 平荘湖周回コース(2周+α) |
1:07'18" |
10:57発 AV 6'43"2号と久々に平荘湖をジョグ。 |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | <6/14〜17予定の上海出張は急遽取り止め> |
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6/15 水 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
31'07" |
6:35発 BL 5'59" AV 6'13" まだ朝ジョグは涼しく、快適に走れる。 |
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
32'26" |
6:39発 BL 6'20" AV 6'29" 2号とゆっくり朝ジョグ。 |
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
30'51" |
6:28発 BL 5'59" AV 6'10" 大分、朝も蒸し暑くなってきました。夏近し・・・。 |
6/22 水 | 5.0 | BP−GP−JR高架5Kコース |
31'48" |
6:27発 BL 6'12" AV 6'21" MR967Rを投入、重めだが安定の良いシューズ、でも27.5cmは小さかったか・・・? |
6/23 木 | 3.0 | HT周回コース |
19'17" |
6:36発 BL 6'23" AV 6'25" 便意もよおし、3Kで終了。 |
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 0.0 | 垂水GCでラウンド。 |
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6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 43.0 km |