モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   体調を整えるため、ランオフ。
9/02 木 5.0   ＨＴ周回コース
 30'47"
 6:30発 BL 5'54" AV 6'09" 久々のジョグ。まだ体調万全ではなく、右膝・左踵・左横腰に違和感。
9/03 金 0.0   体調を整える意味でランオフ。
9/04 土 0.0   ＫＬ経由でシドニーへ移動のためランオフ。
9/05 日 0.0   シドニー旅行のためランオフ。シドニー市街を歩き回りました。
9/06 月 0.0   シドニー旅行のためランオフ。Katoomba で Bush Walk 約２時間。
9/07 火 0.0   シドニー旅行のためランオフ。Katoomba Golf Club でラウンド。
9/08 水 0.0   シドニー旅行のためランオフ。朝、Echo Point 周辺を２号と Walking。
9/09 木 0.0   シドニー旅行のためランオフ。朝、Bulli Beach を２号とWalking。
9/10 金 0.0   シドニー旅行のためランオフ。
9/11 土 0.0   シドニーから帰国、神戸のワールドのアトリエセールに寄る。ランオフ。
9/12 日 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 31'20"
 7:00発 BL 5'46" AV 6'08" 久々に朝ジョグ。だいぶ涼しくなったみたいだが、シドニーと違ってやはり暑い…。
9/13 月 0.0   朝起きれず、仕事多忙でランオフ。
9/14 火 0.0   朝起きれず、仕事多忙でランオフ。
9/15 水 0.0   朝起きれず、仕事多忙でランオフ。朝は涼しくなってきた。
9/16 木 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 29'28"
 6:31発 BL 5'43" AV 5'53" 昨夜の雨で涼しく、かなり快適に走れた。
9/17 金 0.0   朝走らず、ランオフ。
9/18 土 0.0   姫路行き、姫路球場で高校野球観戦。
9/19 日 0.0   朝２号と高御位山登山に。明石球場で高校野球観戦。ブリージング。
9/20 月 0.0   朝２号と明石公園を Walking。明石球場で高校野球観戦。
9/21 火 0.0   朝走らず、ランオフ。
9/22 水 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 30'52"
 6:30発 BL 5'46" AV 6'10" 久々のジョグ。まだ朝は暑く、ヘロヘロ…。
9/23 木 0.0   朝、大雨でランオフ。
9/24 金 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 29'00"
 6:33発 BL 5'42" AV 5'48" 気温が急低下、快適に走れるようになった。
9/25 土 5.0   水足5Kｺｰｽ
 29'49"
 6:47発 BL 5'47" AV 5'57" 10キロ走る予定が、体調今イチで5キロで終了。
9/26 日 0.0   朝起きれず、ランオフ。
9/27 月 0.0   朝起きれず、ランオフ。
9/28 火 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'35"
 6:33発 BL 5'29" AV 5'43" 涼しい中で快適に走れた。
9/29 水 5.0   BP−GP−JR高架5Kコース
 29'23"
 6:31発 BL 5'43" AV 5'52" 身体が重く感じ、なかなか速く走れない…。
9/30 木 0.0   朝、雨降りでランオフ。
走行距離 40.0  km