モックン
地域 : 兵庫
年齢 : 40歳代 (もうすぐ50歳…)
一言 :
一言 :
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます! 2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰!再びコツコツと走っていきます!
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 5.0 | 水足5Kコース |
28'53" |
6:41発 BL 5'39" AV 5'46" 昨日のトレーニングで筋肉に疲労が溜まっていたので、ゆっくり快適に走る。 出張で上海に移動。 |
2/02 火 | 0.0 | 終日上海でお仕事。当地天気は雨でランオフ。 |
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2/03 水 | 0.0 | 上海から帰国、ランオフ。 |
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2/04 木 | 0.0 | 朝起きれず、出張から帰って仕事多忙につきランオフ。 |
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2/05 金 | 5.0 | 水足5Kコース |
27'15" |
6:25発 BL 5'16" AV 5'27" 久々に朝走る。脚は軽かったが寒さが一段と厳しかった。 |
2/06 土 | 5.0 | コナミトレッドミル |
30'00" |
午前中茶事稽古、昼コナミでヨガ45分の後、トレッドミルで30分ジョグ。 |
2/07 日 | 0.0 | 父母&弟一家と加古川で食事会、ランオフ。 |
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2/08 月 | 5.0 | 水足5Kコース |
27'46" |
6:26発 BL 5'21" AV 5'33" 筋肉の張りが残っていて、左アキレス腱にも軽い違和感あり。 |
2/09 火 | 0.0 | 体調不調でランオフ。 |
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2/10 水 | 0.0 | 依然体調今イチでランオフ。 |
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2/11 木 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
34'48" |
7:31発 BL 5'40" AV 5'48" 2号と寺田池までジョグ。身体は重いが、寒さが緩んで快適に走る。 |
2/12 金 | 0.0 | 依然体調今イチでランオフ。 |
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2/13 土 | 0.0 | ヤシロCCにてゴルフラウンドのため休養。 |
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2/14 日 | 0.0 | 姫路へポール・スミス、ランバンのファミリーセールへ。ランオフ。 |
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2/15 月 | 0.0 | 朝起きれず、仕事多忙もありランオフ。 |
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2/16 火 | 0.0 | 朝起きれず、仕事多忙もありランオフ。 |
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2/17 水 | 0.0 | 朝起きれず、仕事多忙もありランオフ。 |
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2/18 木 | 5.0 | HT周回コース |
27'32" |
6:28発 BL 5'25" AV 5'30" 約一週間ぶりの朝ラン。東京は今朝雪だとか…、こちらも結構寒いです。 夜、コナミでヨガ60分。 |
2/19 金 | 5.0 | HT周回コース |
28'25" |
6:39発 BL 5'27" AV 5'41" 筋肉に張り、無理せず走る。 夜、有馬温泉に移動して六歌仙宴会。 |
2/20 土 | 6.0 | 寺田池6Kコース |
33'35" |
10:07発 BL 5'20" AV 5'35" 有馬から帰って、2号とジョグ。 午後からお仕事。 |
2/21 日 | 0.0 | 朝から姫路&加西でお買い物に行き、ランはお休み。 |
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2/22 月 | 5.0 | HT周回コース |
28'50" |
6:18発 BL 5'29" AV 5'46" 後半、無理せず流してジョグ。 夜、歯医者へ。 |
2/23 火 | 0.0 | 朝起きれず、ランオフ。 |
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2/24 水 | 0.0 | 歯医者行きとお仕事多忙でランオフ。 |
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2/25 木 | 5.0 | HT周回コース |
29'07" |
6:28発 BL 5'47" AV 5'49" 残り2周で便意もよおしペースダウン、だいぶ温かくなってきた。 |
2/26 金 | 0.0 | 歯医者行きとお仕事多忙でランオフ。 |
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2/27 土 | 0.0 | 朝から神戸へW社のアトリエセールへ。ランオフ。 |
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2/28 日 | 0.0 | 朝雨で走れず、お昼前からお仕事。 |
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走行距離 | 52.0 km |