モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2009／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'51"
 6:28発 BL 5'41" AV 5'46" 膝、アキレス腱の違和感はだいぶおさまるも、月曜のﾖｶﾞの影響か、昨日走ってないのに足の筋肉がヘタっている…。
4/02 木 0.0   夜ｺﾅﾐでﾖｶﾞ60分。
4/03 金 0.0   休養。
4/04 土 5.0   クロストレーナー30分
 30'00"
 昼ｺﾅﾐでﾖｶﾞ45分、その後ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ30分。
4/05 日 0.0   志方八幡神社で野点茶会のため休養。
4/06 月 0.0   日帰りで鳥栖（佐賀）へ出張のため、休養。
4/07 火 0.0   夜、平荘湖駅伝打上げ会。
4/08 水 0.0   昼は大阪出張、夜は梅田でO君、Mさんと飲み会。
4/09 木 0.0   夜ｺﾅﾐでﾖｶﾞ60分。
4/10 金 0.0   夜、２号と日岡山公園へ自転車でお花見で。
4/11 土 0.0   茶事稽古、午後は自宅でお昼寝など…。
4/12 日 0.0   宇野講演会で篠山行き。篠山城の桜は綺麗だった…。
4/13 月 5.0   水足5Kｺｰｽ
 27'59"
 6:21発 BL 5'30" AV 5'35" 久々にﾗﾝ、左の足首・ｱｷﾚｽは依然違和感、もう長袖では暑くなってきた。
4/14 火 0.0   夜、"Innuit"で２号の誕生祝、その後姫路SSの打放しへ。
4/15 水 5.0   水足5Kｺｰｽ
 29'00"
 6:37発 BL 5'38" AV 5'48" MVからの道が工事で通行止で大回りする結果になり、無理せずｼﾞｮｸﾞ。
4/16 木 0.0   明日から北海道へ骨休め旅行のため休養。
4/17 金 0.0   ２号と北海道へ。新千歳から夕張、日高町、占冠村を散策しながら富良野・麓郷泊。
4/18 土 0.0   北海道二日目、富良野周辺散策後、狩勝峠を越えて新得町・屈足泊。
4/19 日 10.0   屈足ﾀﾞﾑ周辺10Kｺｰｽ
 1:06'05"
 北海道三日目、朝２号と屈足ﾀﾞﾑ周辺をゆっくり約10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ (5:34発 AV 6'36")、空気と景色が良い中で大変気持良かった！
帯広へ移動し、走友のOgamanさんとお会いして昼食＆散策。
4/20 月 5.0   帯広市街5Kｺｰｽ
 32'00"
 北海道最終日、6:18発 BL 6'19" AV 6'24" ２号と帯広駅前から十勝大橋を渡って往復する約5ｷﾛｺｰｽをゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
帯広から日勝峠を越え、約200kmレンタカーでひた走って新千歳から帰途へ。
4/21 火 0.0   北海道旅行疲れで休養。
4/22 水 0.0   北海道旅行疲れで休養。
4/23 木 0.0   日帰り東京出張のため休養。
4/24 金 0.0   喉が痛く、少し風邪気味のため休養。
4/25 土 0.0   雨降りのため、ゴルフ道具の手入れ等で一日過ごす。
4/26 日 10.0   平野・水足10Kｺｰｽ
 59'55"
 6:08発 BL 5'38" AV 5'59" 一週間ぶりのﾗﾝ、久し振りに10Kを1時間で走れた！母校の高校野球の応援に行く。
4/27 月 5.0   水足5Kｺｰｽ
 29'39"
 6:31発 BL 5'36" AV 5'55" 朝２号とｼﾞｮｸﾞ、ﾗｽﾄ２号に付いて行けず…。
4/28 火 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'22"
 6:34発 BL 5'22" AV 5'40" 少し負荷を上げてﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ、少し冷え込んで走るには丁度良い気候。
4/29 水 0.0   城山GCでﾗｳﾝﾄﾞのため休養。
4/30 木 0.0   翌日のゴルフコンペに備えて休養。
走行距離 55.0  km