モックン  
地域 : 兵庫    年齢 : ４０歳代 （もうすぐ５０歳…）
一言 : 
2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！          2008年5月から約一年半ぶりにランニングに復帰！再びコツコツと走っていきます！
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   朝起きれなくて、夜もｺﾅﾐに行けず。休養。
12/02 火 0.0   またも朝起きれず、休養。
12/03 水 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'25"
 6:24発 BL 5'37" AV 5'44" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、無理し過ぎず半ｼﾞｮｸﾞﾓｰﾄﾞ
12/04 木 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'42"
 6:25発 BL 5'28" AV 5'44" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、左右膝周辺と左足首に違和感
夜、ｺﾅﾐでﾖｶﾞ60分
12/05 金 0.0   東京日帰り出張で、休養。
12/06 土 0.0   午前中茶事稽古の後、昼ｺﾅﾐでﾖｶﾞ45分
12/07 日 7.0   BP7Kコース
 42'18"
 8:35発 BL 5'43" AV 6'02" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、CMとｼﾞｮｸﾞ（途中、GSでﾄｲﾚ休憩）。
12/08 月 0.0   朝、寝過ごして起きれず休養。夜はXmasｶｰﾄﾞ作り。
12/09 火 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'38"
 6:26発 BL 5'41" AV 5'43" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、終始ｷﾛ5'45"ﾌﾗｯﾄﾍﾟｰｽで走る。
12/10 水 0.0   朝、寝過ごして起きれず休養。
12/11 木 0.0   夜、終電まで北新地で飲んでて帰り着いたら1am過ぎ…、休養です。
12/12 金 0.0   夜、職場の忘年会＆二次会で午前様…、休養です。
12/13 土 0.0   ﾌｫﾚｽﾄ市川GCでラウンドのため休養。
12/14 日 0.0   飲み会＆ゴルフの疲れを取るために、駅伝や真央ちゃん見ながら一日休養。
12/15 月 5.0   水足5Kｺｰｽ
 26'57"
 6:32発 BL 5'12" AV 5'23" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、一週間ぶりの朝ラン、体重が重たくなっている筈にしては、まずまずの調子で走れた。加古川マラソン（10K）に向けて、無理しないようにしないとね。
12/16 火 5.0   水足5Kｺｰｽ
 27'24"
 6:32発 BL 5'15" AV 5'28" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、昨日に比べ後半粘りがなくなる。まだまだ脚が弱い。
12/17 水 5.0   水足5Kｺｰｽ
 28'27"
 6:35発 BL 5'36" AV 5'41" ｽﾛｰ筋ﾄﾚ、筋肉に張りが出てきたのでゆったり目で流して走る。
12/18 木 0.0   仕事多忙のため、ｺﾅﾐのﾖｶﾞにも行けず休養。
12/19 金 0.0   加古川マラソンに備えて、休養。
12/20 土 0.0   年賀状作り、散発等で走れず休養。
12/21 日 0.0   自宅で高校駅伝ＴＶ観戦、年賀状作り等で走れず休養。
12/22 月 0.0   加古川マラソン前日で休養。夜、Ogakun、ﾏﾗｿﾝ小僧さんと会食。
12/23 火 10.0   加古川河川敷ｺｰｽ
 56'21"
 10:32発 BL 5'23" AV 5'38" <Net Time 55'52"> 加古川ﾏﾗｿﾝ10Kに参加。良い天気で気持ち良く走れた。
ﾏﾗｿﾝ終了後はｺﾅﾐのｻｰｸﾙの打上げに参加。
12/24 水 0.0   加古川マラソン後で休養。
12/25 木 0.0   加古川マラソン後で休養。
12/26 金 0.0   加古川マラソン後で休養。
12/27 土 0.0   仕事納め、終了後、Y氏・F氏と飲みに行く。休養。
12/28 日 0.0   青山GCでﾗｳﾝﾄﾞのため休養。
12/29 月 0.0   神戸・コンチェルト行きのため休養。
12/30 火 0.0   風邪気味のため休養。
12/31 水 0.0   大掃除、自動車洗車等もあり、休養。結局、加古川マラソン後、走れず…。来年はガンバるべ…。
走行距離 47.0  km