miki
地域 : 東京
年齢 : シジュウカラ
一言 :
一言 :
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2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 5.7 | 浅川ホームロードゆっくりジョグ |
ちょっとコースを変えたらnamikiさんに会う。 |
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5/02 月 | 3.0 | ウォーキング |
ブラックさんの颯爽ランにみとれた |
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5/03 火 | 10.1 | 小仏命の水ポイントまで |
自宅から2.4kmにポイントあり。そこから命の水まで5km。JINさんに会う |
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5/04 水 | 14.0 | 東小金井から吉祥寺まで |
東京観光ランニング4 |
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5/05 木 | 0.0 | お休み |
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5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 5.2 | 600×4 インターバル つなぎ200 |
アップ3周+5周 |
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5/08 日 | 8.0 | 武蔵野陵往復 |
45:19 最後の1km4:22 |
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5/09 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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5/10 火 | 0.0 | 気分がのらなくてさぼりちゃん、仕事遅かった |
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5/11 水 | 0.0 | 雨 だるい |
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5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 6.0 | だらだらゆっくりジョグ&ウォーキング |
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5/14 土 | 8.0 | 1000×3 INT |
@4:14:56A4:12:00B4:16:22 |
あまのさん、順子さんにひっぱってもらって、がんばった |
5/15 日 | 6.6 | ゆっくりジョグ |
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5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 6.7 | 浅川ホームロード |
ゆっくりジョグ |
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5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 4.2 | |||
5/21 土 | 26.0 | クロカン 陣馬山 |
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5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 0.0 | |||
5/25 水 | 13.2 | 東京観光ランニング吉祥寺から新宿まで |
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5/26 木 | 6.0 | だらだらゆっくりジョグ |
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5/27 金 | 5.8 | |||
5/28 土 | 0.0 | |||
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 128.5 km |