あきた
地域 : 京都
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん
2017/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 24.0 | 堀高練習会:330m×12 |
久しぶりに堀川高校で周回走。3周はペースが速くて普通にきつい。1周目はダッシュになるし、変化走プラスインターバルという趣き。1〜6年までやりきって、良い練習になりました。 |
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12/02 土 | 0.0 | 勤務後、家で豚しゃぶ。美味し。 |
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12/03 日 | 0.0 | 夜勤。福岡国際マラソン、運良く子どもが見ていたのを横から見ることができました。大迫の走りに胸が熱くなった。あの舞台で走れるように頑張ろう。 |
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12/04 月 | 8.0 | 鴨川往復jog |
夜勤明け。 |
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12/05 火 | 24.0 | 本能陸上:二条城3周jog |
一日中部屋でごろごろしながら読書。夜は本能陸上。 |
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12/06 水 | 11.0 | 本能陸上:3200mビルドアップ走プラス4800m |
西京極で本能陸上。子どもたちのビルドアップ走を引っ張った後、そのままペースアップ。徐々に上げていくつもりでしたが、7〜8周目のフリーが思いの外速くなり、そのままの流れでペースアップしたのできつかった。それにしても思ったより余裕がない。寒くて身体が温まらないまま終わってしまったこともあるけど、週末のハーフマラソンに不安を残す調整になってしまった。まぁ、本番この調子じゃなかっただけ良しとしよう。2周ごとにキロ4'30",4'15",4'00",フリー。プラスの4800mは、後半の4kmがキロ3'18",3'18",3'17".3'15" |
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12/07 木 | 0.0 | 勤務後組合の会議。 |
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12/08 金 | 6.0 | 二条城3周jog |
夜勤。少し雨が降っていて寒かった。 |
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12/09 土 | 6.0 | 青少年科学センター往復jog |
夜勤明け、帰って寝て気がついたら夜9時。とりあえず軽く走って力うどん食べて就寝。こんなんで明日走れるかなぁ。 |
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12/10 日 | 23.0 | 亀岡ハーフマラソン |
一般5位 1°14'56" |
駄目だ。やっぱり腹痛になり撃沈。スタートは確かに先頭について突っ込んだ入りをしてしまいましたが、それ以降は落ち着いていたし流れも天候も悪くなかった。朝食も消化に良いものを食べて、万全の状態で臨んだはずなのに5kmから差し込み。何度か立ち止まりながら痛みが引くのを待っていましたが、今度はどんどん背中が痛くなってきた。15kmあたりが痛みのピークで、それ以降は収まりペースアップしましたが時すでに遅し。陸上を始めた時から腹痛はなりやすかったけど、最近毎回なるので辛い。もっと対策を考えます。17'07",18'01",18'46",17'12",3'50" |
12/11 月 | 0.0 | 完全休養。用事で職場に行った他は家でのんびりしていました。 |
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12/12 火 | 27.0 | 本能陸上:清水jog |
本能陸上コソ練。久しぶりに清水の方に行きました。 |
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12/13 水 | 0.0 | |||
12/14 木 | 0.0 | |||
12/15 金 | 0.0 | 勤務。 |
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12/16 土 | 0.0 | 夜勤。 |
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12/17 日 | 0.0 | 夜勤明け。西練の忘年会に行きました。 |
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12/18 月 | 0.0 | 神戸へ。 |
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12/19 火 | 4.0 | 藤森神社往復jog |
uzuさんに行った後、組合の行事でキャンパスプラザへ。青年部の忘年会もありました。 |
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12/20 水 | 8.0 | 本能陸上:ローム往復jog |
勤務後、直接本能陸上へ。ロームのイルミネーションを見に行きました。公園で子どもたちと鬼ごっこ。疲れましたが楽しかった〜。 |
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12/21 木 | 0.0 | 勤務。 |
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12/22 金 | 4.0 | 二条城2周jog |
夜勤。夜勤前に保育所でサンタになりました。 |
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12/23 土 | 0.0 | 夜勤明け。 |
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12/24 日 | 0.0 | クリスマスイブ。黒岩と、長野から来た大貴と全国高校駅伝観戦。彼女も同伴でしたが喜んでくれました。帰宅後ささやかなパーティ。映画「ウォールフラワー」を観ました。タイミング良くこの映画を観ることが出来て本当に良かった。 |
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12/25 月 | 8.0 | 伏見稲荷往復jog |
朝練後にお出かけ。写真を撮ったり買い物したりして、夜は京都駅の東洋亭でディナー。 |
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12/26 火 | 11.0 | 帰宅ラン |
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12/27 水 | 11.0 | 通勤ラン |
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12/28 木 | 4.0 | 二条城2周 |
7'05",6'30" |
夜勤。 |
12/29 金 | 0.0 | 夜勤明け。 |
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12/30 土 | 0.0 | 高校陸上部の忘年会。かなり飲んだ〜。 |
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12/31 日 | 6.0 | 青少年科学センター往復jog |
2017年ラストラン。走った後は実家に行ってすき焼きをいただきました。 |
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走行距離 | 185.0 km |