月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	デルタ往復jog		生まれて初めての人間ドック。健康な時の体を知っておくことは、大いに意味があることだと思う。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	6.0	二条城2周jog
12/05 金	9.0	御所周回jog		平均キロ4分のペースで。アートコンプレックス1928に写真を撮りに行ったら、ほんまもんの舞妓さんに会いました。私のような一般庶民でも、ゆっくりお話出来て写真も撮らせてもらって。今まで京都ウロウロしてきた中で一番ラッキーだったかも。
12/06 土	0.0			朝から駅伝の引率。嵐山は雪でした。帰ってから子どもたちと3時間けいどろ。駅伝走った後とは思えないほど元気に走り回る子どもたち。タフやわ。見習おう。
12/07 日	0.0			縁あって、村野藤吾設計の河原町スカイマンションに入らせてもらうことが出来ました。超ラッキー。
12/08 月	8.0	二条城3周jog		さすがに走らな過ぎだと思い夜22時半からラン。練習の効率を上げようと思うとついペースが上がってしまう。本当は長い距離をじっくり走り込む練習もしないといけないのやけど…
12/09 火	0.0			保育所の生活発表会の総練習を見てからの夜勤。今日は寝られると思ったら通常営業で全く寝られず。
12/10 水	0.0			磔磔でヒトリエのワンマンライブ。ポイント練習並みに汗かいた。
12/11 木	13.0	御所2周jog		西練行こうと思ってましたが何故か気分が乗らず夜の京都をダラダラjog。
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	6.0	二条城2周jog
12/16 火	0.0			先日受けた人間ドックの結果が返ってきました。身長が1.5cm伸び、体重は58kgとベスト。体脂肪率に至っては4.2％…陸上競技をしてきて今が一番良い体をしているかも知れない（笑）
12/17 水	8.0	二条城3周jog		朝練。起きるのが辛い。
12/18 木	10.0	二条城4周jog		ハイペースjog。ラスト1kmは体感で3分10秒くらい…だと良いなぁ。それにしても今日は寒かった。
12/19 金	8.0	本能陸上:二条城3周
12/20 土	6.0	市役所往復jog
12/21 日	0.0			昨日の夜から左目にゴミが入ったような感じが続いていて、今日は更に痛みが増し涙を流しながらの夜勤。最悪だ。
12/22 月	0.0			夜勤明け、眼科に行ったら目に麻酔をされて、ガラス棒で目をぐりぐりされたり瞼をひっくり返されたり。そうこうしてるうちに痛みが無くなりました。何か疲れて1日中寝込んでダウン。
12/23 火	8.0	二条城3周jog
12/24 水	16.0	けいはんな往復jog 本能陸上:二条城1周	6'52”	朝は実家からジョグ。1年近く使ったシューズがついに破れたので新たに購入。 夜は本能陸上。先頭を引っ張り、5年の若井が自己ベスト。楽しく練習出来て、良いクリスマスイブになりました。
12/25 木	6.0	二条城2周jog		アンデパンダンでクリスマス会。その前に二条城を6分50秒くらいで2周。もーちょっと速いと思ったけどそうでもなかった。
12/26 金	0.0			夜勤前、起きれず走れず。
12/27 土	10.0	二条城4周jog		夜勤明け。12月に入って好きなロックバンドが次々とアルバム出してくれるおかげでラン中の音楽に事欠かない。今日はキロ4分ペースでした。
12/28 日	15.0	10km	38'22”	今年最後の精華AC練習会。前半5kmが20分ちょうど、そこからペースアップしたけど上げきれず。夜は精華ACの忘年会。
12/29 月	2.0	jog		今日も忘年会。
12/30 火	4.0	二条城1周jog		仕事前に。
12/31 水	0.0			仕事してから地元の友達と年越し。
走行距離	145.0  km