月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	16.0			初日の出ラン、初日の出の場所まで５分早くついて汗が引いて寒かった。　今年はぼちぼち怪我無く走りたいと思います。
1/02 土	15.0			コロナなのでサクサクっとお年始のご挨拶
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	20.0			ゆっくり
1/06 水	23.0			明日からいよいよ仕事再開。
1/07 木	0.0
1/08 金	10.0
1/09 土	29.0
1/10 日	15.5
1/11 月	22.5
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	14.5
1/15 金	0.0			今日は走る気がなくなりテニスに行くことにしたがテニスも気が乗らない・・・
1/16 土	27.0			子どものテニスで友達の次女と我が家の次女の相手の後でラン。足が動かない。
1/17 日	20.0			子どものテニスの後に。たまには違う場所からスタートで。
1/18 月	0.0
1/19 火	11.0			寒いなぁ。　今日は次女のまま大好きが激しすぎて笑える
1/20 水	14.5			寒いから暖かいジャージで走ったら思った以上に汗かいた（笑）
1/21 木	0.0
1/22 金	15.5
1/23 土	15.0
1/24 日	0.0			雨で走る気がせず・・・というよりほぼ朝から雨やんでいたが寒かったので走る気にならなかった。
1/25 月	12.0			だらだらと走る。
1/26 火	22.0			久しぶりに退勤ラン。ゆっくり走る。
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	11.0
1/30 土	27.5			職場からの退勤ラン。たっぷり休憩しながら走ったので鵞足炎の痛みは強くは出なかった。
1/31 日	19.0			午前中家族テニスの後、テニスコートから大回りで走って帰った。昨日と言い、今日のテニスといい足を使いすぎて疲れた。２時間以上かかって帰った（笑）
走行距離	360.0  km