月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	地区駅伝		最悪の一区・・・どうにか走り切るがすっきりしない言葉をもらう。年末から調子が悪い・・・3-41.3-43.3-52
1/02 金	0.0			朝寝坊・・・箱根駅伝応援後夫の実家へ行く。その後もだらだら。昨日からの疲れが続く・・・体調悪い。お腹からくる風邪かも・・・
1/03 土	25.0	絶不調		走り始めたら胃が痛い。まだまだ治らない。復路応援。青学独走だった、凄いなあ。午後は娘とお買いもの
1/04 日	31.0	絶不調		今日も絶不調です。
1/05 月	20.0			今日はアウトレットに行くので早めに切り上げた。娘さんまだまだ一緒に出掛けるには大変だったわぁ。　まるかめ製麺初、美味しかった。
1/06 火	31.0			今日でお休み終わり・・・昨日結局あまり変えず近場でお買いもの。暴風でした。　夜夫は機嫌を損ねてお風呂や家で大声出したりバタバタものにあたって大暴れしていたようだ。
1/07 水	0.0			仕事始め、起きられず
1/08 木	10.0			駅伝に向けてスピード練習　３キロジョグの後１キロ走って１キロジョグで３本。3.56-3.43.-3.55　ガーミンなので時計しか正確な一キロが分からず目安になるものがないので走りにくい。３本目は少し追い込めなかった。
1/09 金	0.0
1/10 土	31.0
1/11 日	20.0
1/12 月	24.5
1/13 火	0.0			足首が痛いので接骨院へ行ったら捻挫のような症状だと。確かに以前に軽くひねった記憶はあるが忘れてしまった。しかも腫れていた。
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	15.0	早朝		捻挫のような症状の為3日間おやすみしたのでラン再開。駅伝あるのに走らないわけにはいかない。
1/17 土	30.0			２５キロ４分４５秒前後でラン。ラスト５キロダウン。　その後スイミングにテニス２本。テニスでまた足首悪くした・・・
1/18 日	16.0			ラン後大磯市で美味しいものたくさん食べすぎた・足首調子悪い。
1/19 月	0.0			足首痛いのでお休み。
1/20 火	0.0			足首痛いしやる気が出ない・・・
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	10.0
1/24 土	16.0
1/25 日	18.0	駅伝1.5キロ	4分54秒	厚木駅伝区間賞だったらしい(*^_^*)　しかし娘さんの具合が悪くレース後すぐにランで帰ったのでそのことを知ったのは地元に帰ってからだった。
1/26 月	0.0			疲労がありそうなのでお休み。娘さん咳き込み続く。
1/27 火	0.0			夫が運動するのでお休み。朝は起きられない。
1/28 水	15.0			久々の退勤ラン、寒かったが中々調子が良かった。
1/29 木	0.0			朝起きられない・・・
1/30 金	0.0			せっかく朝起きたのに雨…雪なら走ろうと思ったけど諦めて朝4時からミカンジャムづくり。大量のみかん消費する。　後はスムージにて頑張る！
1/31 土	37.0			一月最後なので仕事の後ラン。最後で膝の裏がいたくなってしまった・・・
走行距離	359.5  km