月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	16.0
7/02 水	0.0
7/03 木	16.0	退勤ラン
7/04 金	0.0	娘さんの行事
7/05 土	0.0	テニス＆七夕
7/06 日	28.0
7/07 月	0.0
7/08 火	8.0
7/09 水	0.0			夫君にテニスでランはお休み
7/10 木	0.0			台風来るのかなぁ？？
7/11 金	0.0			今日は高３の時の友人たちと飲み会☆
7/12 土	0.0			今日は仕事。夫と娘さんがえのすいに行ったので２次に合流して近くでランチして電車で帰った。　娘さん楽しかったみたいです。　その後病院へ行って来た。１年以上前の検診結果を聞きに行った（笑）それ以外にもいろいろあり気持ちもすっきり。
7/13 日	30.0			朝からランニング。昨日気持ちの切り替えが出来ました。股関節の痛みがあり途中何度か休んでしまった。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0	病院		まだまだ運動禁止令。あ〜ショック。
7/19 土	0.0			ストレス発散でナイキショップでお買いもの
7/20 日	0.0			神輿とともに練り歩く。
7/21 月	0.0			うでがむちむちしてきて気持ち悪い・・・
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0			病院に言ったら合格がでた。元に戻っていたので今日からお風呂も運動もいいって！！嬉しい〜(*^_^*)
7/24 木	23.0			今日は久々に朝から走った。うれしい(*^_^*)しかし体力落ちすぎで何度も歩いてしまった・・・
7/25 金	16.0			早朝にラン。知り合いに５時前に会うって凄いよね！
7/26 土	24.0			暑い、暑すぎる〜７時出発では遅いらしい・・・
7/27 日	20.0			３時から走り始めたが途中で雨に降られてショートカット。
7/28 月	0.0
7/29 火	18.0			今日はお休み〜
7/30 水	20.0
7/31 木	19.0	早朝		今日から母親と娘と三人で箱根へ旅行です。
走行距離	238.0  km