月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	16.0			今年度最初の日。今年こそは復活したいので早朝らんを頑張ってみました(*^_^*)
4/02 水	16.0	今日も早朝らん		花粉症と風邪で夜中起きてしまうが頑張って朝起きる。
4/03 木	0.0			雨の為お休み〜。私は咳がひどすぎて病院へ。　最近病院行きすぎ・・・体力落ちているんだろうなぁ・・・
4/04 金	0.0			朝はあめで走れず。午後から晴天だったけど、夫君にテニスに行かせてあげた。
4/05 土	24.0	ダラダラ		一昨日銀歯が取れたため歯医者に連絡したら朝一の時間にとれた。よって３０キロ以上走りたかったが諦めた。　帰ってから近くのサイクリングロードを桜見行った。今日明日でおしまいかな？？
4/06 日	26.0	国一ルート		今日は祖母の４９日法要があった。１１時からだから朝一走る予定が薬が効きすぎて全く起きられず、おきてもダルダルでダウン・・法要後は雨がぽつぽつ降っていたが眼が冴えていたので頑張ってみた。
4/07 月	0.0
4/08 火	14.0	ＰＲ		取りあえず４分４０秒で走り切ることを目標にする。　が、本当後半辛い。良くこんなペースで走れてたと思うと自分にびっくり.8-02.8-05.8-04.8-11.8-04.8-02.8-00.7-34
4/09 水	0.0	休養
4/10 木	0.0	お休み		夫に譲る。私は娘とお家。
4/11 金	15.0	退勤ラン	１時間08分	ほとんど休憩なし。
4/12 土	32.0	皆で		私をランニングに導いてくれた方が去年亡くなり、みんなで追悼らん。好きだったコースを走る。山道もありみんなでゆっくりらん。お天気も良く風もなかったが、やはり待っている時は寒かったな。でもとても楽しい仲間とのらんでした。
4/13 日	20.0			筋肉痛がひどくならないうちにラン。膝が痛い・・・山道走るとダメみたい(>_<)　終わった後から酷い筋肉痛が始まった・・ラン後、夫の職場のテニスを応援に行きその後・海岸公園へ出店を見に行く。そしてうちの実家で買って行ったご飯を食べて夫の実家へ顔を出す。きゅうりたくさんもらっちゃった☆ベルマーレ快勝！！
4/14 月	0.0			娘さん咳き込み悪化・・・病院へ行く。混んでたなぁ。筋肉痛(^_^;)
4/15 火	0.0			娘さん夜中に嘔吐。せき込みによって。鼻水からくるみたいで可哀そう・・・でも私たちも眠れず睡眠不足が続く。
4/16 水	10.0			相変わらずのせき込みがかわいそう。私たちもぐったりだけど。職場の新人あいさつで遅くなったので帰ってからすっきりさせるためにラン。しかし筋肉痛が続く・・・
4/17 木	15.0	早朝		久々にせき込みをせずに一度も起きずに娘さん寝てくれた。寝相でこちらは起こされたが。でもすっきり眠れてよかった。
4/18 金	16.0	早朝		睡魔に負けそうになったが追い払った！！　帰り道ぽつぽつ雨だった。
4/19 土	0.0			今日はお仕事＆パン教室の為時間なし。　一日パパ保育で大変だったみたい（笑）
4/20 日	27.0	麻		今日はお友達と子供を連れて４人で遊びに行くのでその前に。　公園で娘さんだけ最初たわむれず（笑）その後は打ち解け始めたみたい。　夜は実家の父母と結婚記念日のお祝いかねて食事にご招待でした。
4/21 月	0.0			朝起きる気なし
4/22 火	0.0			退勤ランの予定が雨・・・・
4/23 水	15.0	早朝		三日間あけないように頑張ろうと誓ったので朝頑張ってみた。
4/24 木	16.0	早朝		今日は夜テニスの為早朝に頑張ってみた
4/25 金	10.0	公園		１０００ｍを５本やるつもりだったが、足が持たず４本で終了・・・今日はキロ４分でがんばろうと思ったが久しくやっていなかったのでキロ４分のペースが分からず・・・一本目心臓が飛び出るくらいに頑張っていたら３分４５秒だった・・・２本目も３分５０秒。もう少し落としてもいいのかと思って落としたら４分０１秒。ここで力尽きあと２本は無理だと思い。ラスト一本にした。３分５６秒。早さに対する脚が何もなくなっていることに気づかされました・・・
4/26 土	20.0	麻		早朝のテニスに行くつもりで２０キロにしたらいっぱいで入れず。３０キロ頑張れば良かったと後悔。９時からは娘を連れて緑化祭りに行って来た。楽しかった。
4/27 日	23.0	トレイル		湯本のトレイルに行って来た。登り基調で辛かったが楽しかった。下り基調より筋肉痛はましだろう。温泉で久々に体重計ったらびっくりするほどデブ(>_<)　これではスピードでないよなぁ。現実逃避しすぎました（笑）明日からダイエットを心がける・
4/28 月	0.0			夫君歓送迎会の為夜は走れず、朝も休憩
4/29 火	27.0		プチ筋肉痛	筋肉痛が残っていたが出発。７キロ地点で知り合いに会いめかぶを海からとってきたらしくていただくが・・袋に入っているとはいえ残り２０キロビニールに入れたまま走るのは大変でした（笑）
4/30 水	0.0		雨の為
走行距離	342.0  km