月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	15.5	退勤ラン		久々の退勤ラン。娘さんが具合悪くてまた携帯に夫君から連絡。退勤ランやるときに具合悪くなること多いな〜。夫君病院連れて行ってくれて助かったぁ(*^_^*)　帰ったらお風呂が沸かしてあって嬉しかったな。娘さん大分元気になったみたい？　ガーミン操作失敗してタイムしか分からずだったがペースは４分４８秒くらい。だいぶ足に来てる。フル走れるか心配
10/02 木	0.0			昨日の疲れが残り起きられず・・・
10/03 金	15.0	早朝らん		４分４０秒を目指すが・・・ウォーミングアップ２キロ。なんと各体が重いし風も温かくて結構強かった。　なんだか全然ペース上がらず　6.45-５．４５-４．５２-４．５５-４．４９-４．４６-４．４４-４．４１-４．４４-４．３９-４．４２-４．４７-４．３５-４．３８-４．３２.　後半はだいぶ良くなったけど・・・
10/04 土	23.3	早朝	ペース5分15	夫君が仕事の為4時40分出発。気持ちよく走れるペースでがんばる。6.05-5.57-5.26-5.27-5.29-5.29-5.14-5.09-5.18-5.05-5.09-5.07-5.07-5.18-5.13-5.12-4.54-4.57-5.10-4.53-4.52-4.57　後半少し上がって良かった。　一日娘さんと二人でお出かけ。バスと電車で小田原の知り合いのお家へ訪問しました。
10/05 日	0.0	雨		台風前のあめで走れず8時まで寝坊。久々にゆっくり起きた。その後もダラダラしていたが11時に秦野のイオンへ行く。ﾄﾞｺﾓかしこも人だらけ。　夕方妹の子供を見に病院へ。赤ちゃん可愛いな☆
10/06 月	23.0	台風後
10/07 火	11.5	人身事故の為		人身事故の為退勤ランも距離が少なくなってしまった・・・迷惑な人身事故だ。
10/08 水	0.0	寝坊・・・
10/09 木	15.0	早朝		重い、眠い体を起こして走れた☆
10/10 金	15.0	早朝		今日は夕方少し走れるから良いかなと思ったが娘さんがせき込み始まったのでまた風邪でできない日が続くと困るので朝頑張って起きた。体はイマイチ乗らず・・・
10/11 土	27.0			今日は娘さんの運動会★のはずが・・・まさかの前夜からの高熱＆嘔吐、鼻水で運動会お休み・・・楽しみにしていただけにショックだが私もほとんど眠れず娘さんもほとんど眠れてないようなので仕方がない。　そして寝ていないにもかかわらず午後からランへ行ってきました。（笑）午前中母と娘と三人でオリンピックへ。娘さん熱はだいぶ良くなり元気なので・・・。アナと女王のDVDとBRが入っている物を買ってもらっていた。本人嬉しくてこの日から毎日アナを見ています・
10/12 日	38.0			相変わらずの寝不足ですが、今日しかペース走＆試走が出来そうもないので頑張る。１０時出発。５．１５-４．５８-４．５５-４５０-５．０３-５．０９-４．５７-４．５７-４．５７-４５０-４．５８-４．５１-４．５９-４．５８-４．５３-４．５５-４．５３-４．４７-４．５３-４．５１-４.50-4.55-4.57-4.46-4.48-4.52-4.48-451-４．５１-４．５１-４．４９-５．００-４．４６-４．５１-４．５０-４．５８-４．５１-４．５１-４．５５途中で給水信号で止まりはしたが、ほとんど寝ていない中では上出来かな？後半大幅に落ちることなく行けて良かった。下方修正で3時間半切りを目標にすることに決めた・・（笑）
10/13 月	15.0
10/14 火	15.0	退勤ラン		娘さん相変わらずのせき込み。37.4度での保育園。呼び出しにおびえたがセーフ★お迎えは夫君でそのまま病院。引き続き薬を飲みましょう。少しずつ痰が出ているようで咳は酷いが良くはなっているのかな？？
10/15 水	0.0
10/16 木	14.0	早朝らん		朝久しぶりにぐっすり寝た。せき込みゼロ！！で朝起きた時寝たりなかった・　　仕事をしていた夕方三番目の妹からまた変なメール。関係のない私になぜ八つ当たり？？　そのメールを見た途端鼓動が早くなりイライラ・・・一斉に知り合いに送って見せた。みんな妹がどんだけ勝手なことをやっていたかわかるので私の悔しさ、理不尽さを分かってくれていて救われたが、なぜに私にばかりこんなやっかみをしてくるのだろう？？　精神異常者として見ていくことに決めた。
10/17 金	0.0			ペースより20秒速いペースで１０きろ走ろうと意気込んだのだが・・・なんと行く途中に原付が壊れて一日終わってしまった（泣）
10/18 土	24.0	帰宅後		本当は退勤ランしたかったのに夫のテニスが何時に終わるかわからず、娘さんを保育園に迎えに行く時間があったので泣く泣く退勤ランを諦める・・夜の娘さんの病院は夫君に行ってもらいその間私は走ってきた。すっきり。
10/19 日	39.0	ずるペース走		湘南マラソンまで最後のペース走だが信号、お手洗い、水分補給には止まってしまった・・・4分50秒から5分を目安。今はこれが限界・・・ 4.56-4.53-4.42-5.00-4.55-4.57-4.50-4.52-4.56-4.54-4.55-4.56-4.56-4.55-4.56-4.58-4.55-4.51-4.49-4.51-4.51-4.45-4.50-4.49-4.49-4.50-4.49-4.44-4.44-4.48-4.50-4.46-4.45-4.46-4.46-4.48-4.56-4.53-4.48
10/20 月	0.0	休養		朝心臓の調子が悪そうなのでやめた。
10/21 火	15.0	早朝		早朝布団とお別れは辛かったが頑張った。道の二股から一つになるとき男性と合流。ぬかしたらなんとなくついてくるのでスピード少し上げたらまたついてくるからもう一段ギアを上げた。もう朝からヤダなと思いながら走って家の前でストレッチしているとその人が歩いてくる・・・なんとご近所さんだった（笑）なら逃げなくても良かったのに。
10/22 水	0.0			夜の娘のせき込みで朝は起きられず・・・
10/23 木	20.0	退勤ラン		最近右太ももの前の内側が痛い。　疲労がたまったのかなぁ。走ってても痛みが続く・・・
10/24 金	0.0			娘さん夜嘔吐・・・そのまま一晩中せき込みで朝は起きられず。
10/25 土	27.0			ゆっくり走る。寝不足の為ぶりは禁物。朝はそのまま娘さんもう一度ほかの小児科に行き詳しい喘息状況を聞く。　すごく納得できたので行って良かった。午後からはパン教室。
10/26 日	24.0			最後の20キロ以上のペース走。辛かった。寝不足の体には答えるし足も疲労困憊が。10時より娘さん友達4人とカナガーデンへ。　携帯紛失する(-_-;)　5.51-5.13-4.52-4.54-4.55-4.52-4.52-4.45-4.53-4.47-4.50-4.49-4.48-4.53-4.43-4.50-5.00-4.43-4.51-7.51-4.41-4.49-4.46-4.42.
10/27 月	0.0			携帯紛失中の為アラームが出来ず
10/28 火	11.7	公園ぐるぐる		今日はやっと総合公園。ある程度のペースで10キロ目標だったが余りのスピードのなさにびっくる。頑張っているつもりが意外にスピードでてなかった。公園練習は刺激になる。4.56-4.57-4.45-4.44-4.44-446-4.44-4.47-4.41-4.41
10/29 水	0.0	お休み
10/30 木	15.0	退勤ラン
10/31 金	10.0	最後のペースラン
走行距離	413.0  km