月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	16.0		退勤ラン1時間25分
10/02 水	0.0
10/03 木	10.0
10/04 金	16.0
10/05 土	30.0			久々に走りながらがーみん使う。5.17-5.04-5.24-5.17-4.57-4．58-5.13-5.11-4.47-4.43-5.05-4.46-4.48-4.45-4.46-4.46-4.51-5.50-4.51-4.57-4.41-5.07-5.11-4.51-4.51-4.26-5.01-4.44-4.47-531で辛かったけど4分台後半で走れることが分かって良かった。
10/06 日	0.0			夫君仕事だったので諦め。娘さん喘息でせき込みもひどいのでゆっくりする。
10/07 月	15.0	退勤ラン
10/08 火	15.0	早朝らん		日の出が遅くなる。子供病院
10/09 水	10.0	帰宅ごらん
10/10 木	16.0	早朝らん
10/11 金	0.0			お疲れモード
10/12 土	34.0	退勤ラン	4時間弱	お天気良し。寝不足最悪。でも走って頑張る。途中コンビニ2回給水数えきれない
10/13 日	0.0			夫君テニスの帰り遅し！！ま、分かってたけど〜（笑）
10/14 月	23.0	早朝		今日も夫君テニス。その前に頑張る。
10/15 火	0.0	休養
10/16 水	0.0	台風
10/17 木	0.0	前日マッサージでぐったりの為起きられず。
10/18 金	16.0	早朝らん		娘さん相変わらず夜中咳き込み・・眠れなかったが甘えてばかりはいられない。マッサージも15日にしてもらったので最後の踏ん張り！！
10/19 土	30.0	早朝t		今日はお友達とみなとみらいのマークスへ☆なので早めのスタートです。
10/20 日	0.0			激しい雨にアウト(-"-)　走りたかったなぁ。
10/21 月	11.0			早朝は娘の激し咳が夜中中響き寝不足の為アウト・・・ 夜病院後一度一緒に帰って二人にご飯作ってから駅に原付をとりにいく名目でちょっと遠回りラン。
10/22 火	16.0			娘さん咳き込みあり。眠い目をこすって頑張る。早朝。
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	16.0	早朝		二日も休んでしまったので....
10/26 土	16.0			台風で無理だと思っていたが、パン教室後遅くなったが止んだため走らせてもらう。
10/27 日	20.0			今日はテニスの試合、シングルスは久々〜2個勝ったので本選へ。　テニスの後は湘南最後のらんでした。疲れた足にきいた
10/28 月	0.0	疲労困憊		昨日のテニス＆ランで体がたがた・・・
10/29 火	11.0	レースペース		雨が止んだのでレースのペースで頑張ったが暗闇の為イマイチ感覚が分からず・・・本番はキロ5分弱で走るかな？？
10/30 水	15.0	早朝		湘南マラソンまで最後のロング。早朝は後は土曜日ちょっと走ろうかな？？
10/31 木	0.0	マッサージ
走行距離	336.0  km