月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	8.0
11/02 金	6.0
11/03 土	42.2		３時間３７分くらい	産後初レース。２月に出産後６か月頑張ったけどきつかった・・・スタート前にお手洗いが込々で並んだのに１０分前に断念。結局Ｂの後方になってしまった。スターとまで３分ロス。お手洗いに途中寄ったので２分ロス。　なかなかペースがつかめずキロ５分のつもりが早かったり遅かったり。ペース走も一度もしなかったのが悪かった。前半は何を考えて走ればいいのかわからずぼ〜って集中せず走る。　ハーフ前からふくらはぎと股関節が痛くなってきた。走りこみ不足が出た。その後足の裏の豆をきれいにしなかったのでその痛みと親指に水ぶくれができたようで痛い。立ちどまってストレッチをしようとしたがそのまま足が止まると困るので頑張って走った。つらかったけどゴールできたことが奇跡です。産後はつらい・・・
11/04 日	0.0
11/05 月	16.0			超ゆっくりラン。そのあとはご褒美マッサージ☆
11/06 火	16.0
11/07 水	0.0			今日はテニスのみ
11/08 木	19.0			娘高熱を出す・・・夜間病院へ駆けつける。びっくりした。解熱剤はいつでも常備しておかなくてはいけないな。
11/09 金	0.0
11/10 土	19.0			テニスの後のランニングはつらい
11/11 日	0.0			ベルマーレ最終戦へ。自力Ｊ１へ！！応援行ってよかった☆しかし娘熱を高熱だす。
11/12 月	0.0			今日もお休み。内科に行って、午後から耳鼻科へ行く。　耳鼻科は３件はいっぱいでダメだったので駅前までいろいろ探す。ちょっぴろ具合がよくなったので娘もつれて不動産契約へ。相方はほしいばかりでマイな面を聞こうとしないので私が質問しながらノー路に書き留める。
11/13 火	16.0
11/14 水	19.0
11/15 木	0.0
11/16 金	16.0
11/17 土	19.0
11/18 日	32.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	16.0
11/22 木	12.0
11/23 金	16.0
11/24 土	14.0
11/25 日	34.0
11/26 月	0.0			母親と子供と三人で温泉へ　大雨でした、
11/27 火	0.0			今日は昨日と打って変わって晴天で箱根神社や大涌谷、すすきを見に行った、とても楽しかった。
11/28 水	16.0			今日はテニスの仲間に入れてもらう。　夜走りに行く。足が重たいなぁ。
11/29 木	20.0		1時間33分	今日は子供を保育園に入れてランニングとテニス。ランニングはペースを守って走る練習をした。ペース走産後久々・・・・つらくて何度か休みを入れてしまった。ラップは5*07.4*39.4*32.4*45.4*41.4*52.4*36.4*365*13.5*21.4*25.5*00.4*56.4*51.5*08.5*09.5*04.4*50.4*55.4*58でした。本当足が重たくてつらかった。大阪間に合うかな・・・
11/30 金	12.0
走行距離	368.2  km