月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	jimu
7/02 土	21.0			今日は暑いなぁ。　最後は歩いちゃった・・・・テニスも扱暑かった。
7/03 日	23.0
7/04 月	0.0			ダル気味
7/05 火	10.5
7/06 水	15.5	退勤ラン	1時間半弱	ゆっくり走って気持ちよかった。
7/07 木	0.0	ジム
7/08 金	0.0	オフ
7/09 土	0.0	ジム
7/10 日	22.0
7/11 月	0.0	体調悪し休養
7/12 火	0.0	様子見休養
7/13 水	10.5	帰宅ご覧	1時間
7/14 木	10.5	帰宅ごらん	1時間弱
7/15 金	0.0	飲み会		小田原にて飲み。鯵ラーメンのお店でみんなでのみ。久々のラーメンも美味しかった☆楽しい一日。
7/16 土	20.0	国一	2時間20分	だらだら休憩取りながらラン。今日も暑いなぁ。午後からテニスレッスン☆ 夕方病院・・・予想が当たる。運動しちゃうもん。　　９Ｗ４Ｄ
7/17 日	18.0	国一	2時間10分	今日は暑い中頑張る。その後御輿へ。　夜はベルマーレ。忙しい一日☆
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0	ジム		雨の影響で車で送り迎えのため
7/20 水	0.0	オフ		雨なので走れずあきらめ
7/21 木	0.0	ジム		お天気良かったけど、友人とタイ料理を食べに行くので帰りにジムへ。青森のお土産ゲット☆
7/22 金	0.0	相方の送迎		相方が飲みに行くので送迎をしてあげることにした。
7/23 土	16.0	刻一ルート		久々のラン。お天気が良くて本当に良かった☆ランチは大学の友人5人で大丸13階でイタリアン。何年ぶりかの子もいてとても楽しい一日を過ごす。　私以外みんな子持ちでいろいろ勉強になる！
7/24 日	18.0	国一ル音	2時間位	歩いたり走ったり。お昼はたまに行く沖縄料理の居酒屋のマスターがイベントでﾀｺｿﾊﾞを出すので食しにいく。　ﾀｺｿﾊﾞうまい！！
7/25 月	11.0		1時間15分
7/26 火	19.0		2時間10分
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0			今日は一日ほんとうだらだら。
7/29 金	18.0
7/30 土	0.0
7/31 日	20.0
走行距離	253.0  km